29. સૂચનાઓ

ઠંડકવાળો, ઓછો પ્રકાશિત અને પૂરતી હવા બારીઓવાળો ઓરડો પસંદ કરો.

જમીન ૫૨ ઘૂંટણીએ બેસો, તમને વધુ આરામદાયક લાગે તો શેત્રંજીનો ઉપયોગ કરો. તમારા ઘૂંટણો પર તમે ઉભા રહો અને તમારી બંગ્રે ભૂજાઓને આકાશ તરફ ઊંચી કરો. તમારા ચહેરાને આકાશ તરફ ઊંચો કરો અને રાહ જુઓ.

એક ક્ષણમાં તમને લાગશે કે અસ્તિત્વની શક્તિ તમારામાં વહી રહી છે. તેનો વિરોધ ના કરો. શક્તિને તમારી અંદર પ્રવેશવા દો. તમારી ભૂજાઓમાં તમને ધ્રુજારીની લાગણી થશે, પછી ધીરે

ધીરે તમારૂં આખું શરીર ધ્રુજવા લાગશે અને શક્તિથી ઝૂલી જશે. હલન-ચલન થવા દો.

તમે જેમ જેમ શક્તિનો આસ્વાદ લેશો, તેમ તેમ તમે એવું બિંદ્દ બની જશો, જ્યાં પથ્વી અને સ્વર્ગ એકબીજામાં ભળી જાય છે. જાણે તમારું શરીર જ ન હોય તેમ, તમે તરતાં હો એવો અનુભવ કરવા લાગશો.

જયારે તમે સંપર્ણ રીતે તરબોળ થયા છો એમ લાગે, ત્યારે નીચા નમો અને ધરતીને ચુંબન કરો. હથેળી નીચેની બાજુ રહે એ રીતે તમારા બંશ્રે હાથ ધરતી પર મૂકો. ધરતીને તમારો બધો જ પ્રેમ આપો.

ધ્યાનની પદ્ધતિઓ

115

ધ્યાન તમારા માટે જ છે.

તમારા હોઠ અને હથેળીમાંથી પ્રેમ વહી રહ્યો છે, એવો અનુભવ કરો. દૈવી શક્તિને પૂથ્વીમાં લઈ જવાનું માત્ર સાધન બની રહો.

આ પ્રમાણે સાત વખત કરો. દરેક વખતે સાત મુખ્ય ચક્રોમાંથી એક-એક ચક્ર શક્તિશાળી બને છે. જો તમે સાતથી વધુ વખત કરશો, તો તમને લાગશે તમે વધુ પડતી શક્તિ મેળવી છે અને તમે બેચેન બની જશો.

જયારે તમે તમારી પ્રાર્થના પુરી કરો, ત્યારે પ્રાર્થનામય સ્થિતિમાં સુઈ જાઓ. એ શક્તિમાં પડી રહો, અને એ શક્તિમાં સુઈ જાઓ. તમે જયારે જાગશો, ત્યારે તમને તાજગી લાગશે અને જીવનશક્તિનો ફરીથી સંચાર થતો લાગશે.

શક્તિસ્તંભ

પદ્ધતિ વિષે

ઈસ્લામની એક શાખા - સુફીવાદમાંથી લીધેલી આ પ્રાચીન અને શક્તિશાળી પદ્ધતિ છે.

સૌથી વધુમાં વધુ સરળતાથી થઈ શકે તેવી આ પદ્ધતિ છે. તમારે ફક્ત ફરવાનું છે – ગોળ-ગોળ ફર્યા જ કરો – જેમ નાનપણમાં તમે ફરતા હતા તેમ.

ગોળ ઘૂમવું એ કેન્દ્ર સ્થાને રહેવાની જોરદાર પદ્ધતિ છે.

આ પદ્ધતિ વિષેની સુંદર બાબત એ છે કે, તમારું શરીર ગોળ-ગોળ ધ્રમતું હશે - પણ તમારું આંતરિક અસ્તિત્વ હલ્યા વગર, ફરતાં ચક્રના સ્થિર કેન્દ્રની જેમ કેન્દ્રમાં જ સ્થિર રહેશે.

ધ્યાનની પહેલાનાં ત્રણ કલાકમાં કશું જ ખાવાનું કે પીવાનું નહિ.

ધ્યાનના બે તબક્કા છે : ગોળ-ગોળ ઘૂમવાનું અને આરામ

ગોળ ઘૂમવાનું સામાન્ય રીતે ઘડિયાળના કાંટાની વિરૂદ્ધ દિશામાં હોય છે, અને તેમાં હથેળી ઉપરની બાજુએ રહે એવી રીતે જમણો હાથ ઉપર લેવાનો હોય છે, અને હથેળી નીચેની બાજુએ રહે, એવી રીતે ડાબો હાથ નીચો રાખવાનો હોય છે. જો તમને ઘડિયાળના કાંટાથી વિરૂદ્ધ દિશામાં ફાવતું ન હોય, તો ઘડિયાળના કાંટાની દિશામાં ફરો.

ગોળ ફરવાની પ્રેક્ટીસ તમને અસુખ ન થાય ત્યાં સુધી, કલાકો સુધી કરી શકો છો. પણ 'વમળની શક્તિ'નો અનુભવ કરવા તમને ઓછામાં ઓછો એક કલાક ઘૂમવા માટે જોઈશે. ધીમે ધીમે ઘુમવાથી પ્રારંભ કરો. તમારા આખા શરીરને મૂદ્દ અને અવિરોધી બનવા દો.

તમે જેમ જેમ ઘૂમતા જશો, તેમ તેમ પસાર થતી વસ્તુની છાપો અસ્પષ્ટ થતી જશે. તેમને એમ જ પસાર થવા દો. કોઈપણ બાબત પર એકાગ્રતા ન લાવો - એથી તમને ચક્કર આવશે, ઉલકા આવશે.

પહેલી પંદર મિનિટ, ખૂબ જ ધીમે ઘૂમો. પછીની ત્રીસ મિનિટમાં ઝડપ વધારો. ૪૫ મિનિટ પછી, તમને લાગશે કે ઘૂમવાની ક્રિયાએ તમને સંપૂર્ણ રીતે ઝડપી લીધા છે.

117

ગોળ ઘૂમવું

ધ્યાન તમારા માટે જ છે.

વર્તુળના પરીઘ પર ક્રિયા અને ગતિ હશે, પરંતુ કેન્દ્રમાં ચોક્કસ પ્રકારની સ્થિરતા હશે. તમને લાગશે કે તમે આ આખી ક્રિયાના સાક્ષી છો, તેના સહભાગી નથી.

આરામ

જ્યારે તમે ખુબ જ ઝડપથી ઘૂમતા હો છો, ત્યારે તમે સીધા ઊભા પણ નહિ રહી શકો, ત્યારે તમારૂં શરીર પોતાની મેળે જ પડી જશે. પડવા માટેનું

આયોજન ન કરો. જો તમારું શરીર પોચું અને મૂદુ હશે તો તમને ઈજા નહીં થાય.

તમે પડો, કે તરત જ તમારા પેટ પર સૂઈ જાવ, જેથી તમારી નાભિ પૃથ્વીના સંપર્કમાં આવે. એવી લાગણી અનુભવો કે તમારું શરીર ધરતી સાથે એકરૂપ થઈ ગયું છે.

તમારી આંખો બંધ રાખો. ઓછામાં ઓછી પંદર મિનિટ માટે એ જ સ્થિતિમાં નિષ્ક્રિય અને શાંત પડી રહો.

આ ધ્યાન ૫છી, થોડા કલાક માટે શાંત અને ધ્યાનમય રહો. કેટલાક લોકોને ઊલટી થતી હોય એવો અન્નુભવ થશે. થોડા દિવસોમાં આ અદેશ્ય થઈ જશે અને જો એ ચાલુ રહે, તો ધ્યાન બંધ કરો.