15. *Shakti Dhaarana — absorber l'énergie*

La méditation

Cette méditation est d'une indicible beauté. C'est plus une prière qu'une méditation.

Cette méditation est un moyen direct de vous mettre en contact avec l'énergie de toute l'Existence. Il vaut mieux la pratiquer le soir, avant de vous endormir.

Si vous la faites pendant la journée, prenez soin de vous reposer ensuite pendant 15 minutes pour intégrer en vous l'énergie, sinon vous resterez "dans le cirage" pendant plusieurs heures!

Instructions

Choisissez une pièce peu éclairée, à la température agréable, et bien ventilée.

Si vous le préférez, vous pouvez pratiquer en plein air, dans un espace privé.

Agenouillez-vous. Prenez un tapis si cela vous met plus à l'aise.

Dressez-vous sur les genoux, levez les deux bras. Levez les yeux au ciel, et attendez.

Au bout d'un moment vous sentirez l'énergie de l'Existence couler en vous. Ne résistez pas. Laissez cette énergie entrer en vous.

Vous sentirez un tremblement dans vos bras.

Puis lentement, votre corps se mettra aussi à trembler et à se balancer avec l'énergie. Laissez faire ce mouvement. En absorbant l'énergie, vous devenez le point où la terre et le ciel s'unissent. Vous sentez que vous flottez comme si vous n'aviez plus de corps.

Quand vous serez complètement saturé d'énergie, inclinez-vous et embrassez la terre.

Placez les paumes de vos mains vers le bas, sur le sol. Offrez à la terre tout votre amour. Sentez que cet amour s'écoule de vos lèvres et de la paume de vos mains.

Devenez simplement l'instrument porteur de l'énergie divine à la terre.

Répétez ceci sept fois.

A chaque fois, chacun des sept chakras principaux sera rechargé. Si vous le faites plus de sept fois, vous pouvez vous sentir trop excité, ou instable.

Quand vous aurez fini, endormez-vous dans cet état de prière.

Laissez-vous glisser, dormez dans cette énergie.

Au réveil, vous vous sentirez frais et dispos.

Shakti stambha — tourner sur soi-même

La technique

Cette ancienne technique et sa puissance nous viennent du Soufisme, une branche de l'Islam.

C'est la simplicité même. Tout ce que vous avez à faire, c'est de tourner en rond sur vous-même, de tournoyer comme vous le faisiez quand vous étiez enfant.

C'est une technique puissante pour se recentrer.

La beauté de cette technique, c'est que pendant que votre corps sera en train de tournoyer sur lui-même, votre Être intérieur sera bien au centre, stable comme le moyeu immobile d'une roue qui tourne.

Instructions

Ne rien boire ni manger, au moins trois heures avant la méditation

La méditation se fait en 2 phases: tournoyer, puis se reposer.

Tournoyer

La rotation se fait en général dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, bras droit plus haut la paume vers le haut, et bras gauche abaissé, la paume vers le bas.

Si vous êtes mal à l'aise dans ce sens, tournez dans le sens des aiguilles d'une montre.

On peut tourner pendant des heures, aussi longtemps qu'on se sent bien.

Mais il vous faudra tourner au moins une heure pour ressentir l'effet de tourniquet.

Commencez à tourner lentement, ayez le corps sans raideur ni résistance.

Tandis que vous tournez sur vous-même, les images qui passent seront floues. Laissez-les passer. N'essayez pas de fixer votre attention sur elles, cela pourrait vous donner le vertige ou la nausée.

Pendant les 15 premières minutes allez-y très lentement. Puis augmentez la vitesse pendant les 30 minutes qui suivent. Au bout de 45 minutes environ vous aurez l'impression d'être complètement emporté par le mouvement.

Il y aura de l'action et du mouvement à la périphérie, mais au centre du cercle il y aura une certaine immobilité. Vous aurez l'impression d'être le témoin de toute cette action, plutôt que d'y participer.

Repos

Quand vous tournerez si vite que vous ne pourrez plus tenir debout, votre corps tombera tout seul par terre. Ne prévoyez pas de tomber.

Si vous gardez le corps souple, en douceur, vous ne vous ferez pas mal.

Aussitôt au sol, mettez-vous sur l'estomac pour que votre nombril soit en contact avec la terre.

Sentez votre corps devenir un avec la terre.

Gardez les yeux fermés. Restez dans cette position passive et silencieuse pendant au moins 15 minutes.

Après cette méditation, restez silencieux et méditatif pendant quelques heures.

Certaines personnes peuvent avoir la nausée pendant cette méditation.

Cela doit passer au bout de quelques jours.

Sinon, cessez-la.

Sukshma Shareera Dhyana — le corps éthérique

La méditation

Cette méthode permet de devenir conscient de votre propre présence éthérique. Vous la pratiquerez plus facilement si vous avez l'habitude du palming.

Nous possédons tous sept corps, et chacun d'eux peut servir de portail d'accès au Divin.

Après le corps physique, c'est le corps éthérique qui est le plus facile à détecter parce que c'est le plus proche du corps physique, étant tout juste à l'extérieur de ce dernier.

Le corps éthérique s'inclut dans votre corps physique et s'étend au-delà de lui comme une coquille.

Instructions

En pratiquant le palming, on se sent parfois sans poids, comme si on allait s'envoler. Vous pouvez aussi ressentir cela en d'autres circonstances, en faisant d'autres méditations.

Quand vous avez cette sensation, fermez simplement les yeux et prenez conscience de votre corps.

Devenez conscient de votre forme.

Les yeux fermés, sentez la forme de chaque partie de votre corps en le passant en revue. Sentez la forme de vos doigts, de votre main, de votre bras. Sentez vos jambes, votre tronc, votre tête. Devenez conscient de la forme de votre corps tout entier.

Quand vous essaierez de sentir votre forme, elle apparaîtra devant vous.

Peu à peu, vous remarquerez la présence d'une lumière bleuâtre autour de votre corps. Cette lumière continuera de grandir, pour devenir une grande aura autour de votre forme physique.

Au début, faites-le les yeux fermés. Quand saurez bien voir votre aura, vous pourrez essayer les yeux ouverts.

Choisissez une pièce totalement sombre. Pratiquez la nuit de préférence. Quand vous commencerez à voir l'aura les yeux fermés, ouvrez les yeux doucement.

Vous verrez la même aura bleuâtr entourant votre forme physique! Vous verrez votre corps éthérique pour la première fois!

Nous faisons souvent l'expérience de ce corps dans notre vie, mais nous n'en sommes pas conscients. Quand vous entrez dans une pièce pleine d'inconnus ou dans une pièce pleine d'amis, vous sentez facilement la différence, même les yeux bandés.

Si quelqu'un est hostile envers vous, son corps éthérique rétrécit pour s'éloigner du vôtre. Quand vous êtes en colère, anxieux ou bien triste, vous sentez ce rétrécissement. C'est votre corps éthérique qui rétrécit.

Quand vous rencontrez une personne aimée, vous avez tous les deux l'impression de flotter l'un vers l'autre. C'est votre corps éthérique qui s'élargit. Consciemment ou non, les signaux de notre corps éthérique nous permettent d'évaluer une situation, ou de communiquer entre nous.

En voyant votre aura, ne faites rien.

Restez assis à l'observer. Alors même que vous l'observez, l'aura va s'étendre, s'élargir.

Lorsque vous ne faites rien, votre énergie ne s'en va pas à l'extérieur.

Elle s'accumule dans le corps éthérique.

Au fur et à mesure que votre aura se renforcera, vous aurez une profonde sensation de paix, de silence.

Si vous pratiquez fréquemment cette méditation, la sensation de paix deviendra permanente.

Surya Dhyana — la lumière

La méditation

Méditer sur la lumière peut être une des plus belles expériences de méditation. Méditer sur la lumière, c'est vous accorder à une énergie puissante, omni-pénétrante.

Vous deviendrez alors une partie du courant d'énergie qui soutient la vie.

Instructions

Durée : 21 minutes

Pratiquez cette méditation le matin. Dès l'aube, tous les êtres se tournent vers le soleil pour capter son énergie. Associez-vous à ce grand élan.

Dés que vous vous réveillez le matin, faites ceci: allongé dans votre lit, fermez les yeux et inspirez. En inspirant, imaginez la lumière dorée qui coule en vous par le sommet de la tête. La lumière pénètre en vous et descend jusqu'aux orteils.

Elle s'écoule de vos orteils! Ne pensez pas que c'est le produit de votre imagination. Ce que votre imagination vous dit est bien ce qui se passe. L'énergie coule vraiment en vous.

Puis, tout en expirant, imaginez le contraire. Imaginez qu'une grande obscurité pénètre en vous à partir des

orteils et se dirige vers votre tête. Cette obscurité s'échappe par votre tête. La lumière dorée c'est l'énergie masculine, elle fortifie et soutient. L'obscurité c'est l'énergie féminine, elle est calmante.

Vous pouvez aussi faire cette pratique le soir, juste avant d'aller au lit. Si vous vous endormez en cours de méditation, ce sera une belle expérience.

Continuez ainsi, et au bout de deux à trois mois vous constaterez de grands changements en vous. C'est une très bonne technique pour rediriger votre énergie sexuelle, l'énergie du muladhara, vers le haut.

Votre région lombaire se dégagera de sa lourdeur. Votre énergie sera redirigée vers les centres élevés.