14. *Pratibimba Dhyana — préserver l'énergie*

La technique

Vous êtes toujours tourné vers l'extérieur.

Vos énergies sont toujours centrées sur le monde du dehors. Quand vous regardez un objet, votre conscience s'écoule dans sa direction.

Vous n'avez jamais l'attention dirigée sur vous-même, mais toujours sur l'objet de votre attention. À tout moment nous sommes conscients de quelque chose d'extérieur à nous-mêmes. Chaque fois que nous devenons conscients de quelque chose - un beau coucher de soleil, une belle musique... nous nous y perdons complètement.

C'est une formidable expérience, mais c'est aussi de l'inconscience! La conscience perçoit non seulement l'objet, mais également le sujet qui l'observe.

Vous devenez conscient non seulement de ce que vous regardez, mais aussi de celui qui regarde, vous.

D'ordinaire votre énergie s'écoule toujours vers l'extérieur, vers ce qui se passe hors de vous.

Selon l'expérience taoïste, vous pourriez renvoyer cette énergie à l'intérieur de vous, au lieu de la dissiper dans le monde extérieur.

C'est de la concentration.

Instructions

Debout devant un miroir en pied, regardez-vous.

Observez-vous bien, de l'extérieur. Vous êtes le sujet, et le reflet dans le miroir est l'objet de votre attention. Vous sentirez votre énergie qui s'écoule vers cet objet. Regardez vos yeux de l'extérieur. Vous êtes celui qui regarde, et le reflet est ce qui est regardé.

Maintenant imaginons que les rôles sont inversés!

Essayez d'imaginer que c'est le reflet qui vous regarde. Cela peut donner des frayeurs. Vous n'êtes pas habitué à considérer votre reflet comme quelqu'un qui vous observe.

Même si la sensation est étrange et effrayante, n'abandonnez pas. En peu de temps vous ressentirez un grand changement. Vous sentirez que l'énergie se met à couler de votre reflet vers vous!

Cela peut être effrayant, déconcertant. Toute votre vie vous avez été habitué à l'extraversion, à voir l'énergie couler vers l'extérieur. Cette expérience soudaine peut vous choquer, parce que vous avez maintenant fermé le circuit.

En fermant le circuit énergétique, vous vous faites en sorte que l'énergie ne soit pas gaspillée, qu'elle revienne vers vous. Vous conservez votre énergie pour vousmême.

Pratiquez cette technique pendant quelques jours et vous ne manquerez pas de voir un changement.

Votre énergie, votre vitalité seront plus grandes, vous vous sentirez plus centré, plus en paix. Vous pouvez la pratiquer dans la journée, non seulement sur vousmême, mais sur tout ce qui retient votre attention.

Après avoir transmis votre énergie à un objet, imaginez qu'il vous la renvoie.

Peu importe si c'est un objet inanimé. Vous ressentirez l'énergie qui revient vers vous, qui vous revigore et vous revitalise.