122. 什么时候冥想?

下一个问题是什么时候冥想。这一直是一个有争议的问题! 所有的年轻 人都认为,"我可以在老年时做这件事,当我活得充实,没有其他事 情可做的时候"。所有上了年纪的人都认为,我应该在年轻精力充沛 的时候就这么做。因此,问题不仅在于每天冥想多长时间,还在于什 么时候决定开始冥想。要了解,冥想是每个人的基本需求。这不是一 个选择。

冥想的好处

健康

冥想带来全面的健康,不管在身体、心理或情感层面。冥想者指出冥 想的具体益处包括:

• 1. 稳定血压、血糖、体温和心跳。
• 2. 平衡身心节奏。
• 3. 减少肌肉紧张,强健骨骼,提升对疾病的免疫力。
• 4. 净化 快速清除毒素和身体废物。
• 5. 克服失眠,提高睡眠质量。
• 6. 增强能量,提高工作能力。
• 7. 更长的寿命-改善身体新陈代谢和身体细胞。
• 8. 分泌健康的身体化学物质 增加天然抗抑郁激素内啡肽的分 泌,这是身体的"快乐化学物质"。
• 9. 人际关系 冥想能让你与自己和他人和谐相处。这样做的直接 结果是,你与家人、朋友以及你在日常生活中遇到的每一个人 之间的人际关系会变得更深入、更有意义。
• 10. 智慧 要想高效工作,一个人需要智慧。冥想能激发你天生的 智慧,让你变得更清醒、更敏锐。这样做的自然结果是,无论 你做什么,都会得到提升、有效和不费力的成果。
• 11. 创造力- 我们每个人都拥有未被发现的天赋和潜力。冥想会透露 并帮助你实现你内在的天赋和潜在的创造力。
• 12. 真实- 冥想让你与真实的自己建立联系,让你意识到自己的独特 性。自信就变成了一种自然的副产品。
• 13. 平衡 我们大多数人的生活就像坐过山车一样,被焦虑、嫉 妒、不满、恐惧、愤怒、内疚等我们无法控制的情绪所左右。 冥想能让你以自己为中心,拥有稳固的内在平衡,从而成为自 己的主人。
• 14. 放松、平和、幸福 冥想的一个自然副产品,是我们花了几乎 一生的时间试图 达到的 : 内心的放松与平静。通过冥想,

你会自动地脱离恐惧、贪婪和压力的恶性循环,进入幸福的良 性循环。

• 15. 整体灵性成长 要衡量智力,我们有 IQ 或智商,这是通过许多 标准化测试来衡量的。近来,另一种衡量方法变得越来越重 要,尤其是在企业中,即 EQ 或情商。然而,我们生活中最重 要的因素是内心的满足和圆满。冥想除了增加 IQ 与 EQ 以外, 也强化了这个非常重要的生活因素,SQ或灵性智商。
• 16. 生活 到目前为止,我们的内心是僵化的,反映在我们的个 性。因为这种自我形象存在于我们的脑海中,我们在生活中面 临着很多困难,不能完全享受生活。冥想只是重新设定头脑的 软件,使我们能够全然地生活。
• 17. 终极潜力 你就像一架有飞行潜力的飞机,但你认为你是一辆 牛车,因为你没有发挥你的潜力。冥想只是让你意识到并体验 到你真正是谁,以及你与生俱来的巨大能力。