123. 冥想的类型

有三种冥想。

第一个是将真相或觉知带入你的生活。

这种冥想应该一天二十四小时都要做,这是和呼吸有关的技巧,像是 内观,或将你的觉察力一直带到每个当下的技巧。这不是你的日常活 动,但它应该成为你生活的一部分。你可能在做任何事情,比如写 作,阅读,烹饪,讨论,但这种冥想应该像伏流一样同时发生。

对于第二种冥想技巧,你需要花特定的时间,比如早上一个小时或者 晚上一个小时,或者任何其他方便的时间。

摩诃婆罗多冥想法,你可以哼唱几分钟,接下来做几分钟的观察。尼 西亚迪庵(Nithya Dhyaan) 也是这类冥想的例子,因为它在每天的特 定时间练习。

接下来是第三种冥想技巧,你只要记得就足够了。

像是伟大的永恒真理的陈述。当你处于高度成熟的状态时,你不需要 任何单独的技巧,也不需要在一整天或特定的时间练习。仅仅是记得 这些真理就会使你处于提升的状态。这方面的例子是美丽的禅宗语 录,用简洁的方式写出来的深刻的真理,仅仅是记得这些语录就会引 领你进入真相!

"奥义书"中有一个非常美丽的故事,一个弟子来到上师面前,要求 一种开悟的技巧或方法。上师只是说:"达塔瓦姆阿西,达塔瓦姆阿 西,达塔瓦姆阿西" - "你就是那个,你就是那个,你就是那个"。

这似乎是一个非常奇怪的故事。上师只是重复了几句话,弟子就顿悟 了。这怎么可能呢?似乎难以置信!事实上并非如此。如果我们已经 做了前面两种类型的冥想,这些练习所带来的成熟度,将让你听到上 师话语的那一刻体验到真相!

现实就是一场梦境

你可能会想,"为什么每天当我回到清醒的状态时,我看到的是同一 个世界,而每天晚上当我回到做梦的状态时,我看到的不是同一个世 界?那么,这个世界可以用作衡量的标准吗?我们可以说清醒的世界 是真实的吗?"

让我们分析一个晚上的梦。比方说,你十四日晚上睡觉,十五日早晨

醒来。你睡大约十个小时。我相信你们很多人都有过这样的经历,在 晚上十个小时的梦里,你活了十到二十年。

也许你的梦开始于你的大学生活,然后慢慢地,一步一步地,直到结 婚,有一个儿子,到你儿子的婚姻等等。就这样,你在一个晚上的梦 里活了二十年,对吗?如果你至少经历过一次这种情况,你就能理解 我现在要讲的内容。

在睡觉的时候,我们经历了做梦的状态和深度睡眠的状态。也许有半 个小时,你会进入深度睡眠状态。然后你进入梦的状态,做一些梦, 你再次回到深度睡眠状态大约二十分钟,然后,你再次回到梦的状 态。你不断地从做梦的状态进入深度睡眠状态,然后再回到梦中。

要明白:一夜之间,你梦见自己活了二十年。在你梦里的第一集,你 上了大学。第二集,当你在深度睡眠后再次回到梦境状态,你已经结 婚了。在第三集中,你有一个儿子。也许在第四集,你看到你的儿子 结婚了。

你需要明白的一件重要的事情是:当你进入深度睡眠状态,回到做梦 的状态,然后重复这个过程,在这些不同的情节中,即使在你的梦 中,你也能看到同样的世界。我说的对吗?有时候,即使在梦中,你

也能看到同样的世界。

要了解,是一个非常细微的重点和理解。如果你能想通这一点,它将 使你的思路变得非常清晰,这将彻底改变你思考生活的方式,及试图 解决生活问题的方式。

想象一个人在做梦。在梦里,他看到一只老虎在追他,他开始大叫, "哦,一只老虎在追我!" 救救我,救救我!"他的妻子睡在他旁 边。她醒来看到丈夫在大喊大叫,妻子很困惑的想着,"我该怎么 办?" 其实她只需要告诉他,"嘿,醒醒!" 相反的,如果她试图提 供一些武器来杀死梦中的老虎,会发生什么?他可能杀了自己,也可 能会杀了她!任何其他解决办法只会导致更多的问题,更多的困难。 她丈夫需要的只是醒过来而已。

如果你理解了这些基本的事,你会突然发现你的决策是革命性的。认 知的转变发生在你身上。你思考、做决定、找到解决问题的方式,将 会完全不同。你将开始朝着正确的方向努力。

当你做梦的时候,在十小时内,你可以很容易地活了二十年。你进入 深度睡眠,并多次回到梦的状态,即使中间有中断,你看到的是同样 的世界。你必须清楚地了解,仅仅在做梦被打断后看到同样的世界,

并不能把它定义为现实。只有当你从睡梦中醒来时,你才会意识到, 你在短短十个小时里"活"了二十年。

同样的道理,只有当你从你现在所生活的这个"醒着的梦"中醒来 时,你才会突然意识到你在几个小时内,可能已经梦到了你生命中的 九十年! 这一生在清醒的状态下可能又是一场漫长的梦!

当你在梦中,你认为梦就是现实。你在哪里,哪里就是那一刻的现 实,没有其他尺度。在梦里,你永远无法想象,"这是一个梦"。在现 实中,你永远不能想象,"这又是另一个梦。"当你从梦中醒来时, 梦看起来就像一个梦,但当你在梦中,它看起来就不像一个梦。

在梦里,即使你还记得你的真实生活,你也认为那是一个梦。在现实 中,即使你记得那个梦,你也会认为它是一个梦。所以它只取决于你 所处的频率,没有其他的尺度来解释什么是现实,什么是梦。

了解到现在这个清醒状态,有可能只是一个更长的梦,会将你的大部 分注意力转向中心,转向内在的觉察,转向最终的现实。当你超越这 种清醒状态的频率,你的现实也会看起来像一个梦。

这是灵性的第一步,是心理革命的第一步。

一次又一次,你的痛苦给你一个明确的声明,你不是活在现实中。

很多时候,我被问到同样的问题:"我不仅看到了这个世界,甚至我周 围的人也看到了同一个世界。" 你怎么能说那是个梦呢?"

要了解,在梦中如果你看到一个特定的城市,如果在梦中你和你的家人 要去那个城市,,那么不仅是你,你的梦里的家人也会看到相同的城 市,因为他们也是你头脑你的投射。所以,仅仅因为你周围的人看到 了和你一样的场景,并不意味着这个场景就是现实。你周围的人可能 也是同一场景的投射!

最根本的事实是,你梦中的世界和现实世界是由同样的东西构成的。

如果你的注意力集中在这些东西上,自然的就不会有内在的疗愈。如 果你的注意力平均分配在觉察力和这些东西上,那就是我所说的健康 的或平衡的生活。你将拥有健康的身体,健康的精神和充满活力的生 活。

如果你的注意力完全集中在觉察力上,而不是这些构成世界的东西 上,那就是我所说的"活在开悟中"。

无论你是否想要想要开悟,这些都是次要的。但是如果你能把你的注 意力转向觉察,转向真相,转向中心,你会突然发现一个巨大的内在 疗愈发生了。

例如,如果你正面临一些大的困难或处于抑郁中,如果你非常清楚地 意识到这一切都是一场梦,你会体验到一种放松的感觉,你内心的疗 愈正在发生。这就是我所说的冥想。在你身上发生宁静的觉知,就是 我所说的开悟,是对三摩地的一瞥。

一个基本的认知转变或一个基本的心理革命,只要简单地了解你所看 到的可能不是你所想的现实,就能给你内心带来巨大的疗愈,能给你 内心带来一种宁静的意识。