OTTO PASSAGGI PER UNA VITA FELICE OGNI GIORNO🔗

Essi sono:

Ananda Ashtanga o Vivere in Beatitudine è un semplice percorso composto di otto passaggi creati per vivere l'illuminazione. Queste sono tecniche semplici che ti portano direttamente nell'esperienza senza la necessità di capire e assorbire i concetti.

Appena ti svegli la mattina, prima ancora di alzarti dal letto ridi per cinque minuti! Ridi di te stesso. Ridi senza motivo!

La risata è una tecnica di meditazione bellissima. La tecnica usata dai maestri della tradizione antica Zen e dai loro discepoli è di toccare lo spazio di “non-mente” attraverso la risata. Ridere funziona che ci crediamo o no. Ha un effetto immediato. Con altre tecniche dobbiamo esercitarci per vedere i risultati, ma con la risata non è necessario. Funziona la prima volta ed ogni volta successiva. Ci penetra in profondità e ci guarisce sia fisicamente che mentalmente. La risata stessa nasce dalla salute e crea la salute. Ridere è un'energia che trabocca. Rilascia tutte le emozioni soppresse.

Ridere è la qualità spirituale più elevata. Quando ridiamo diventiamo Buddha, l'essere illuminato. Buddha è non-mente. Quando ridiamo, siamo nello spazio di non- mente per quegli attimi. La mente e le risate non possono coesistere allo stesso tempo. Quando ridiamo, per quell'attimo la mente scompare e diventiamo tutt'uno con l'energia dell'Esistenza. Non percepiamo più la nostra identità. Possiamo percepire la separazione tra noi e il mondo quando stiamo ridendo forte? No! Quel cessare di esistere è lo stato di zero-mente momentaneo che ci fa fondere con L'Esistenza. Per questo dovremmo ridere di più. Possiamo allungare quegli attimi quando il Se scompare in modo di potere finalmente perdere la nostra identità e vivere in unità con l'energia.

È risaputo che le risate guariscono alcune malattie, in particolare quelle legate al sistema nervoso e alla gola e cha una bella risata può eliminare i sottoprodotti dannosi del funzionamento delle cellule.

Ananda significa beatitudine. Sankalpa significa voto. Ananda sankalpa è un voto di beatitudine.

Puoi decidere di essere felice. È una scelta che fai. In realtà non è nemmeno una scelta che fai. Se ti concedi di fluire in uno spazio dove le scelte non esistono e ti allinei a tutto ciò che L'Esistenza vuole per te, sarai in beatitudine eternamente. Questo atteggiamento di vivere in assenza di scelte può essere coltivato.

Una parte di questa meditazione ha la sua origine con il mistico sufi Abdullah ^*. I sufi sono la setta più estatica di tutte. La loro preghiera è gratitudine, null'altro. Abdullah * era famoso per il suo volto sempre sorridente. Si dice che anche sul suo letto di morte, rideva. Finalmente alcuni dei suoi discepoli non poterono fare a meno di chiedere ad Abdullah * come mai era sempre beato. Gli chiesero: "Maestro, cosa ci trovi di così divertente nella morte?"

Poi Abdullah condivise con loro il segreto che gli aveva insegnato il suo stesso maestro. Disse:

'Ricorda che la tua beatitudine è sempre nelle tue mani. La tua beatitudine è al 100 percento una tua scelta. Ogni giorno, la vita ti dà la possibilità di essere felice o di essere triste. È una tua scelta!'

Non esiste una tecnica di meditazione più semplice di questa. Eppure, è la più efficace.

Ogni mattina, appena ti alzi, prima ancora che i tuoi occhi siano ben aperti, siediti nel letto

Pronuncia il tuo nome a voce alta. Se non vuoi disturbare chi ti è vicino gridando il tuo nome, allora dillo silenziosamente dentro di te.

Chiediti, usando il tuo nome…in prima persona, “Che esperienza voglio avere oggi? Scelgo di essere felice o di essere triste?”.

Naturalmente, a quell'ora del mattino, non sceglierai mai la tristezza! Quindi la tua mente ti risponderà: Scelgo la felicità. A questo punto rispondi, "Ok (inserisci il tuo nome), sii felice, tutto qui."

Poi ad occhi chiusi per qualche minuto, in modo consapevole e determinato, arriva alla conclusione che nulla ti può fare soffrire senza che tu gli abbia dato il tuo consenso silenzioso. Tu soffri perché accetti di farti condizionare dalle circostanze esterne. Hai il potere dentro di te di essere felice sempre. Ora apri gli occhi e vivi questa tua affermazione.

Vedrai che durante il giorno, grazie al potere della tua affermazione, hai cambiato il percorso che fa la tua mente. Vedrai come prima incolpavi gli altri per la tua tristezza, mentre in realtà eri tu che sceglievi di lasciarti disturbare da ogni cambiamento. Svilupperai un atteggiamento di essere felice, non a causa degli eventi esterni, ma a prescindere da essi. Sei felice perché sei felice, tutto qua.

Si dice che la lingua sia un indicatore di cosa sta succedendo nel corpo. Quando si esaminano la lingua e il suo colore, è possibile capire le condizioni mediche di una persona. Secondo l'ayurveda¹, i vari punti della lingua rispecchiano i diversi organi del corpo. Parti specifiche della lingua sono collegate a parti specifiche del corpo, come i reni, i polmoni, ecc. Quando facciamo questa pratica di "tirare o risucchiare" l'olio, l'olio estrae il muco, i batteri e le tossine dal corpo attraverso la saliva e la lingua. A seconda della medicina Ayurvedica, il muco è un veleno che va assolutamente rimosso.

La mattina presto, prima di lavare i denti, mangiare or bere qualsiasi cosa, prendi un cucchiaio grande di olio di sesamo o di girasole raffinato. Mettilo in bocca, siediti, solleva il mento in modo che l'olio arrivi fino ai molari posteriori e poi lentamente "tira" (risucchia) l'olio per 15 o 20 minuti. Non fare altro mentre fai questo esercizio. Quando il tempo scade, sputa tutto l'olio nel lavandino e lavati bene i denti. Se hai fatto questo esercizio bene, l'olio che sputerai sarà biancastro e fine. Bevi due bicchieri di acqua dopo avere sciacquato e pulito bene la bocca.

Nota: non ingoiare mai l'olio che avevi in bocca perché conterrà batteri e parassiti.

Se puoi fare questa pratica solo dopo i pasti, aspetta almeno quattro ore dopo avere mangiato per farla.

Tirare o risucchiare l'olio aiuta molte situazioni, dai talloni screpolati al cancro. Tantissimi rapporti di ricerche fatte su questa pratica e i suoi benefici sono disponibili sul Web.

Surya Namaskar fa parte del Nithya Yoga. L'unicità del Nithya Yoga è che si basa sugli insegnamenti originali di Patanjali, adattandoli alla mente moderna. Il saggio Patanjali, dell'India meridionale, è considerato il padre dello yoga.

Surya Namaskar è un saluto quotidiano al sole. Non solo aiuta a mantenere il corpo nelle condizioni migliori, ma apporta anche una piena consapevolezza della connessione corpo-mente.

La pratica di Surya Namaskar risveglia l'intelligenza del corpo per attingere direttamente l'energia dal sole. Surya Namaskar è disegnato in modo specifico per accedere all'energia eterica che ci circonda. Ha effetti incredibili sulla mente, sul corpo e spirito, quando lo si pratica rivolti verso l'est quando sorgono i primi raggi di sole al mattino e quando è abbinato ad una particolare tecnica di respirazione e ai mantra o canti corrispondenti. Non c'è bisogno di fare altro.

Surya Namaskar lavora su tutte le parti del corpo, ogni organo, sistema e chakra (centri di energia vitale nel corpo). È una sequenza di pose fatte in modo dinamico e fluido accompagnate dal modo di respirare corretto.

Ogni mattina, puoi fare da sei a dodici ripetizioni di Surya Namaskar. Tra tutte le posture di yoga, Surya Namaskar è considerata quella più efficace per tonificare gli arti, allungare e rafforzare l'intero corpo e la colonna vertebrale. Surya Namaskar è considerato il re di tutte le posture.

Un mantra (canto) è una composizione di sillabe, parole, frasi, che quando viene ripetuto con consapevolezza, ha un effetto molto potente e penetrante sulla mente e sul corpo. Il mantra di Surya Namaskar contiene un bija (seme) mantra e un mantra di glorificazione: glorifica il Dio Sole.

Il bija mantra (seme) non ha un significato di per sé, ma la vibrazione creata dal canto ha un effetto molto potente sul sistema umano. La 'Teoria della vibrazione' esposta dagli scienziati moderni veniva applicata migliaia di anni fa dai nostri scienziati del mondo interiore, i nostri veggenti vedici!

Studi scientifici condotti dal Dr. Masaru Emoto *del Giappone hanno chiaramente dimostrato che la vibrazione del suono ha un profondo effetto sull'acqua. Dal momento che l'acqua costituisce oltre il sessanta percento del corpo umano, è evidente che le vibrazioni sonore possono e hanno un impatto sul nostro intero sistema corpo-mente.

I pensieri inconsci e le emozioni creano forti vibrazioni dentro di noi sotto forma di ricordi impressi o samskara. Dobbiamo dissolverli con la consapevolezza. Solo allora avremo l'esperienza della consapevolezza completamente positiva che esiste già nel nostro essere più profondo.

Ci sono sei bija mantra. Sono:

Om hraam

parole sull'acqua e quindi sugli esseri viventi

Om breem

Om hroom

Om hraim

Om hraum

Om hraha

I mantra della glorificazione evidenziano le gloriose qualità del sole. A partire dal primo, ogni mantra è cantato con totale consapevolezza prima di ogni ciclo di Surya Namaskar. Il mantra è potenziato per fare assorbire le stesse qualità della glorificazione nel praticante sincero.

Attraverso questa semplice serie di passaggi, possiamo renderci conto che il sole esterno simboleggia la brillante intelligenza del nostro Sé interiore. Arriviamo a capire la nostra connessione con l'energia cosmica che pervade ogni cosa.

I Mantra di Surya Namaskar (formati dall'abbinamento con i bija mantra e i mantra di glorificazione)

1. ~ OM braam mitraaya namaha Saluti all'eterno amico di tutti

2. ~ OM breem ravaye namaha Saluti a colui che è eternamente splendente

3. ~ OM hroom suryaaya namaha Saluti all'Eterno che ispira l'attività

4. ~ OM hraim bhaanave namaha Saluti all'Eterno che illumina

5. ~ OM hraum khagaaya namaha Saluti all'Eterno che si muove rapidamente

6. ~ OM hraha pushne namaha Saluti all'eterno che dona la forza

7. ~ OM braam hiranya garbhayaNamaha Saluti all'eterno utero d'oro Cosmico

8. ~ OM breem mareechaye namaha Saluti all'eterno Re dell'Alba

9. ~ OM hroom adityaaya namaha Saluti all'eterno Figlio di Aditi, la Madre cosmica infinita

10. ~ OM hraim saavitre namaha Saluti all'eterna madre benevola

11. ~ OM hraum arkaaya namaha Saluti all'Eterno che va sempre lodato

12. ~ OM braha bhaaskaraaya namaha Saluti all'Eterno che ci guida all'Illuminazione

In Surya Namaskar, ogni movimento del corpo è sincronizzato con il respiro. Con ogni inspirazione ed espirazione, visualizza chiaramente che stai assorbendo e buttando fuori l'energia della beatitudine. Senti l'energia della beatitudine che si muove in ogni cellula del tuo corpo e rivitalizza la tua mente.

Questa dovrebbe essere fatta a stomaco vuoto, preferibilmente al mattino.

Asana (Posture) Sequenza del Surya Namaskar:

1. Posizione eretta con i piedi leggermente divaricati per l'equilibrio. Unisci le mani in posizione di namaskar (posizione di preghiera) davanti al petto. Tieni gli occhi aperti per tutta la pratica di Surya Namaskar. Canta il mantra corrispondente.

2. Inspirando, solleva con grazia le braccia sopra alla testa e inarca delicatamente la colonna vertebrale all'indietro.

3. Espirando, sposta le braccia in avanti e verso il basso in modo che le mani tocchino il pavimento e siano posate su entrambi i lati dei piedi e, la fronte si avvicini alle ginocchia. Puoi piegare le ginocchia per rendere la posa più facile da eseguire.

4. Inspirando, fai un passo indietro grande con il piede destro e solleva il centro del cuore, guardando verso l'alto allo stesso tempo.

5. Trattenendo il respiro, sposta il piede sinistro indietro e mettiti nella posizione della panca con la colonna vertebrale, il collo e la testa in una linea retta, e con le mani poste direttamente all'altezza delle spalle. Gli occhi devono essere rivolti verso il pavimento.

6. Espirando, abbassa le ginocchia, il petto e il mento per terra e mettiti nella posa ashtanga namaskar (il saluto dove otto punti del tuo corpo toccano il pavimento). Il tuo stomaco non dovrebbe toccare per terra. Solleva leggermente i fianchi e assicurati che i tuoi gomiti siano vicini al corpo.

7. Inspirando, punta le dita dei piedi, rilassa il tuo stomaco per toccare il pavimento, mantenendo i gomiti piegati ad un angolo di novanta gradi. Poi, delicatamente spingiti in su con le mani, sollevando il torace da terra.

Mettiti nel bhujangasana (posa del cobra).

8. Espirando, spingi con le mani, alza fianchi verso l'alto e all'indietro in aria per assumere adhomukha svanasana (posa del cane verso il basso). Allarga bene le dita e spingi delicatamente i talloni verso terra. Se non riesci a toccare il pavimento con i talloni, non preoccuparti. Ma non cambiare la posa per farli toccare.

9. Con uno sguardo morbido, posalo dolcemente in avanti tra le mani e porta il piede destro il più avanti possibile poggiandolo tra le mani, in linea con loro. Inspira, sollevando il mento e il petto.

10. Porta avanti il piede sinistro in modo che sia alla stessa altezza del piede destro, piegando leggermente le ginocchia se è necessario. Espira e avvicina la testa alle gambe.

11. Inalando, alza le braccia al di sopra della testa e inarca delicatamente la colonna vertebrale, salutando il sole.

12. Espirando, abbassa le braccia e rimetti le mani in posizione di preghiera davanti al cuore.

Ogni ciclo è costituito da due di questi movimenti di dodici posizioni ciascuno. Durante la prima metà del ciclo, usa prima la gamba destra nei passaggi 4 e 9. Nella seconda metà del ciclo, usa prima la gamba sinistra.

Completa almeno 6 di questi cicli e se possibile fanne 12. Prima di iniziare ogni ciclo canta il mantra in sequenza.

Fino all'età di undici anni, ho esplorato e sperimentato numerose tecniche tradizionali di meditazione. All'età di dodici anni, ho avuto la mia profonda esperienza spirituale. Dai dodici a ventun anni, ho scansionato consapevolemente e ho analizzato i benefici di diverse tecniche.

Per tre anni dopo la mia illuminazione ho creato e perfezionato la tecnologia per riprodurre l'esperienza di Illuminazione in altre persone.

L'essenza di questi studi che ho fatto del mondo interiore sino ad oggi è incapsulato nella meditazione tecnica di Nithya Dhyaan.

Nithya Dhyaan è una formula e una tecnica che funziona sull'intero essere trasformandolo e preparandolo all'esperienza suprema dell'illuminazione.

Ogni sezione di questa tecnica unica al mondo è in sintonia con le altre sezioni per elevare la consapevolezza individuale. È una meditazione che si può fare ogni giorno per essere in eterna beatitudine

Questa è una tecnica composta da cinque passaggi, ed ogni passaggio dura sette minuti. Si prega di fare riferimento al capitolo su Nithya Dhyaan per le istruzioni della meditazione

Ogni giorno per mezz'ora, leggi i libri di un maestro illuminato o ascolta i suoi Discorsi. Le parole di un maestro sono subito shaastra: conoscenza suprema, Verità.

Le armi usate per uccidere la tua ignoranza si chiamano shaastra. Quando le parole stesse diventano armi per uccidere l'ignoranza si chiamano shaastra-shastras o armi della Conoscenza!

Le parole del maestro sono le armi della conoscenza che sono in grado di uccidere l'ignoranza immediatamente

Un maestro esprime continuamente molte idee. All'improvviso, qualche idea ti darà un clic. Ti farà uscire dalla depressione. Ti darà la soluzione ad un problema. Quello è un clic. E quel clic è ciò che chiamiamo iniziazione.

La persona che fornisce queste armi della conoscenza attraverso le sue parole, tecniche e il linguaggio del corpo è un maestro. La persona che riceve queste armi di conoscenza tramite il maestro è l'iniziato.

Un maestro è una persona che ha creato la tecnologia per riprodurre la stessa esperienza suprema che è avvenuta in lui. L'iniziazione è la tecnica. Le armi della conoscenza sono le tecniche usate per elevarci sempre di più alla Consapevolezza Elevata. La somma totale di queste armi di conoscenza che si trovano dentro ognuno di noi è il nostro maestro interiore. Il maestro esterno continua a lavorare su di noi finché il nostro maestro interiore non si risveglia. Il maestro esterno fa questo lavoro usando parole, tecniche, il linguaggio del suo corpo, e ci dà la sicurezza per usare questa conoscenza e soprattutto ci spinge a vivere la vita di un essere illuminato.

Benedetti sono tutti coloro che hanno ricevuto il clic grazie ad esseri illuminati. Il clic non avviene con la logica. Improvvisamente, alcune parole del maestro si connettono con il nostro cuore. La prima volta che avviene queste cosa, sapremo all'improvviso che lui è il nostro maestro, che questa è la nostra strada. Quel clic è la prima iniziazione. È benedetto chiunque abbia sentito questo clic attraverso le parole del maestro, i suoi insegnamenti, libri, benedizioni, tecniche, energia, o linguaggio del corpo.

Comprendi: il seme ha sempre paura di aprirsi, di spaccarsi in due. Ma solo il seme che si spacca e che si apre diventa un albero. Poi l'albero deve dare il coraggio agli altri semi dicendo: 'Non aver paura, non morirai quando ti spacchi, anzi vivrai. Ti espanderai come me'. Ma il seme aspetta di diventare un albero e l'albero sta aspettando che il seme si spacchi! È questo il problema.

Sono sicuro della Verità di cui sto parlando. Oh! Figli dell'Immortalità, abbiate il coraggio di germogliare e di diventare l'albero!

Questa energia, questa ispirazione è il maestro. L'arrivo del maestro è la più grande avventura nella vita di chiunque. Una volta che il maestro è entrato nel nostro spazio interiore, l'unica cosa che dobbiamo fare è avere fiducia, coraggio e sicurezza in noi stessi.

Continua ad aggiungere sempre più clic alla tua vita, ascoltando le parole del maestro. Includile nel tuo spazio interiore. Quando ci creiamo una famiglia, amici, un circolo spirituale, questo ci darà il coraggio e l'ispirazione di usare queste armi della conoscenza.

Inoltre, quando guardiamo il maestro che parla, stiamo guardando il linguaggio del corpo di un essere illuminato. Il linguaggio del corpo di una persona irradia la sua propria verità e totalità. Il maestro è l'incarnazione della Verità Suprema dell'Esistenza. Il suo linguaggio del corpo è perciò il linguaggio del corpo dell'Esistenza stessa. Nell'osservarlo, la Verità farà il suo lavoro su di noi in un modo che trascende la logica.

Questa tecnica deriva dal Tantra Shastra (Kulaarnava Tantra^(\*)). È una tecnica bellissima per relazionarsi con l'energia Esistenziale.

Il momento ideale per praticare questa meditazione è la sera prima di andare a dormire. Può essere fatta anche al mattino ma deve essere seguita da almeno quindici minuti di riposo, perché dopo averla fatta sarai in uno stato di beata intossicazione grazie alla meditazione. Questa meditazione ti porta a fonderti con l'energia dell'esistenza. L'importanza della meditazione Shakti Dharana è che ti conduce alla soglia dello stato di turiya, lo stato di totale consapevolezza senza pensiero.

Mettiti in ginocchio e mantieni un buon equilibrio. Non sederti sui fianchi. Chiudi gli occhi e alza entrambe le mani verso l'alto con le palme delle mani rivolte verso il cielo. Inclina leggermente la testa verso l'alto. In questa posizione, senti l'energia esistenziale che fluisce attraverso il tuo corpo. Visualizza un raggio di luce dell'Esistenza passare attraverso di te.

All' inizio, puoi visualizzare il volto beato di qualunque maestro illuminato. Proprio come un avaro si sente al picco della sua energia quando conta i soldi o un amante si sente al picco della sua energia quando è con il suo amante, anche un maestro si sente al picco della sua energia quando ride o sorride. Per questo motivo ti dico di ricordare il suo volto beato e di permettere all'energia di beatitudine di fluire in te. Inoltre, è meglio pensare a un maestro, che permettere alla tua mente di vagare e pensare a qualcos'altro!

Mentre l'energia dell'Esistenza scorre nelle tue braccia, percepirai una sensazione di formicolio, una dolce vibrazione o un tremore lieve. Sarà simile ad una foglia leggera che danza nel vento. Lascia che questo tremore avvenga. Aiutalo, lascia, semplicemente, che il tuo corpo intero vibri con questa energia. Lascia che accada e aiuta ciò che sta accadendo ad accadere. Forse ti sentirai come se la terra sotto di te e il cielo sopra di te si stiano unendo insieme, o come se le energie maschili e femminili si stiano fondendo. Forse ti sentirai galleggiare o fondere. Qualunque cosa percepisci, concediti di viverla. Lasciati andare completamente. Il “Te” non esiste. Devi semplicemente scioglierti nell'Esistenza.

Dopo due o tre minuti, quando senti che il tuo essere è completamente riempito dall'energia dell'Esistenza, chinati in avanti e riposati sui gomiti e avambracci, e bacia la terra, o almeno lascia che la fronte tocchi il suolo.

Così diventi un mezzo o un canale attraverso il quale l'energia divina che hai attratto può unirsi con l'energia della madre terra. Permetti a tutta la tua energia di fluire dentro madre Terra. Puoi visualizzare i piedi del maestro quando sei in questa posa perché ti aiuterà a rimanere in uno stato di resa a madre Terra mentre le offri questa energia.

Poi, rimettiti nella posa originale e ripeti questo ciclo almeno altre 6 volte. Farai 7 cicli in totale.

Questa meditazione migliora enormemente la circolazione dell'energia nel corpo. Tutti i problemi legati alla spina dorsale scompariranno molto facilmente con questa meditazione, perché l'energia va direttamente a muladhara chakra, un centro energetico che si trova alla base della colonna vertebrale.

Dopo aver completato la meditazione, puoi andare a dormire mantenendo lo stesso stato meditativo. Noterai che il tuo sonno sarà profondo e senza sogni dopo avere fatto questa meditazione. Ti sveglierai la mattina dopo sentendoti rinfrescato ed energetico.

Questa è una tecnica molto potente. Praticandola tutti i giorni, una nuova vita, un nuovo significato, una nuova Verità incomincerà a fluire in te. Si creerà una connessione bellissima e viva tra te e l'Esistenza. Proverai tanta gioia e ogni giorno diventerà per te un motivo per celebrare!

I mantra sono cantati nella lingua vedica, il sanscrito. La bellezza del sanscrito è che tutti i suoni possibili sono contenuti nelle cinquantuno sillabe. La lingua sanscrita non trasmette solo un significato; i suoi suoni fonetici trasmettono anche vibrazioni particolari. Anche se non capisci il significato dei mantra, le vibrazioni hanno un effetto su di te.

In Oriente, i mantra sanscriti vengono usati per le iniziazioni. Il maestro pronuncia un mantra e il mantra stesso darà l'iniziazione di risveglio al discepolo. Le vibrazioni entrano subito nel suo essere e iniziano a lavorare su di lui.

Il mantra del Guru è:

Om hreem Nithyanandaya namaha

A seconda del pensiero indù, ogni semplice atto è colmo di molteplici livelli di comprensione. Questa comprensione dipende dal livello di consapevolezza della coscienza individuale. La parola o il suono " Om" ha significati diversi a livelli diversi.

Om è il suono elementare. Si pensa che tutta la Creazione derivi da questo suono. È fatto di tre espressioni: A, U e M. La sillaba A (aah) rappresenta Brahma, il Dio indù che crea l'universo; U (ooo ) rappresenta Vishnu, il Dio indù che sostiene l'universo e M ( mmm ) rappresenta Shiva, il Dio indù che distrugge per creare lo spazio affinché possa essere creato qualcosa di nuovo. Il suono Om rappresenta quindi la manifestazione dell'intero universo.

A un livello più profondo, gli dei sono rappresentazioni delle diverse energie della creazione, del sostentamento e del ringiovanimento che esistono a livello cellulare nel nostro universo personale, il nostro essere corpo-mente.

Quando la vibrazione Om viene cantata, ci apporta la stessa determinazione della madre Terra. Scioglie la rabbia, il desiderio e le malattie psicosomatiche in noi. Ci riempie con l'espansività e la sconfinatezza di madre Terra. Libera la mente da pensieri negativi.

Rilascia un'enorme energia e ringiovanisce il cervello. Apporta tranquillità e un grande potere di concentrazione. È un trampolino per calmare la mente ed entrare nel Sé.

Hreem è il bija mantra di Devi, il sacro principio femminile.

I saggi dell'antica India si esercitavano a cantare questi suoni primordiali e li sperimentavano profondamente a livello di mente, corpo ed essere. Hanno presentato la scienza e il metodo di praticarli all'umanità in modo che tutti potessero avere la loro stessa esperienza. I mantra dei tempi vedici non sono altro che i rapporti delle ricerche fatti da questi saggi ed il loro amore per questa esperienza suprema li ha spinti a condividerli con l'umanità.

Cantare Om e Hreem insieme risveglia le energie maschili e femminili che risiedono in noi.

Nithyananda è cantato per invocare il nome del maestro come espressione della Verità suprema. È il poorna moola mantra (il canto completo e "Fonte di tutto") perché è il percorso diretto per ottenere sia i Shakti che il successo nel mondo materiale ed è il percorso più diretto per portarci verso Shiva ed al successo nel mondo cosmico che è l'illuminazione.

La parola Nithyananda significa anche 'beatitudine eterna'. Quando lo cantiamo, dichiariamo al nostro essere e all'universo la nostra chiara intenzione e il nostro desiderio supremo di avere la beatitudine eterna o l'illuminazione.

Namaha significa Io non sono. Dicendo io non sono, arrendiamo il nostro ego all'esistenza o al maestro che è la forma pura dell'Esistenza. La parola Namaha, quando ripetuta più volte, rafforza l'esperienza della resa. Apporta umiltà e ubbidienza in noi.

Canta il mantra del Guru cinquantaquattro volte ogni giorno per undici giorni o continuamente ogni volta che ti ricordi di farlo. Il canto può essere fatto ad alta voce o internamente, nella mente.

La velocità con la quale si fa varia da persona a persona. Il mantra ha la capacità di energizzare il tuo spazio interiore e di impedire a pensieri indesiderati di sorgere.

I pensieri sorgono come parole silenziose dall'area dell'ombelico, il manipuraka chakra, che è il centro energetico situato nel punto dell'ombelico. Quando canti il Guru mantra, il manipuraka chakra si pulisce completamente. Esso rimuove automaticamente tutte le preoccupazioni, i pensieri negativi e le emozioni negative.

Il mantra del Guru purifica l'energia della parola, chiamata energia vak, e apporta intenso entusiasmo ed eccitazione per la vita.

La vibrazione di questo mantra può cambiare la vibrazione e la frequenza dell'essere stesso. La cosa importante è di mantenere la consapevolezza sul mantra.

Quando apporti consapevolezza al mantra con persistenza, ti avvicini sempre di più alla tua coscienza interiore.

Proprio come in un serbatoio d'acqua, se tieni la polvere blu sul fondo, anche le bolle che salgono saranno blu, e allo stesso modo se tieni questo mantra al centro della tua coscienza, il tuo modo di pensare sarà purificato interamente.

Piano piano vedrai che questo mantra avviene naturalmente in te, senza nessun sforzo e ricadrai in uno stato meditativo naturalmente.

Il mantra, quando abbinato ad un’affermazione particolare diventa una preghiera intensa. La ricerca medica ha dimostrato che la preghiera ha effetti notevoli sul corpo, sulla mente e sullo spirito.

Alcune delle università più importanti negli Stati Uniti hanno scoperto che pregare riduce di quasi quaranta percento i casi di mortalità dovuti a problemi cardiaci e al cancro, che il tasso di sopravvivenza aumenta di quattordici volte dopo interventi cardiaci, che riduce la frequenza degli ictus di metà negli anziani e il periodo di convalescenza di circa tre settimane. Si possono trovare molte informazioni che dimostrano gli effetti positivi della preghiera sul web.