IL DOLORE È UN OTTIMO INSEGNANTE🔗

Il dolore può essere fisico, mentale o emozionale.

Il dolore fisico è una necessità fondamentale per il corpo. Immagina, se non potessimo sentire alcun dolore nel nostro corpo, potremmo ferirci accidentalmente o iniziare a modellare i nostri volti, mani e gambe nel modo in cui oggi modelliamo i nostri capelli! In realtà, il dolore è una missiva di richiesta, scritta dal corpo alla mente, che dice: 'Per favore, prestami attenzione!' visto che l'attenzione è energia. Quando l'attenzione è rivolta ad una particolare area, quell'attenzione diventa per quell'area energia. Quando il corpo comunica dolore, in realtà sta chiedendo attenzione o energia, che lo aiuterà a guarire. Il dolore mentale o emotivo è la sensazione psicologica che sorge quando ti trovi ad affrontare qualcosa che non ti piace. La ricerca mostra che il dolore emotivo può disturbare profondamente il corpo fisico. Ad esempio, i sentimenti psicologici che insorgono con la repressione sessuale possono provocare disturbi della parte bassa della schiena o la paura di doversi caricare di troppe responsabilità può causare dolore alle spalle.

Sia che il dolore sia fisico o emotivo, una cosa importante che devi capire è che il dolore nasce sempre dalla resistenza al momento presente.

Se un episodio doloroso accade nella vita di qualcuno come la perdita di un figlio, il marito o la moglie che lasciano il coniuge, la rottura di una intima amicizia, uno soffre e poi lentamente lo accetta nel tempo. Si può piangere e rimuginarci su molti giorni e molte notti, ma poi si arriva ad accettare quello che è successo. Il tempo guarisce. È un detto comune. Comprendi che il tempo è necessario per la guarigione solo perché non eri pronto ad affrontare il dolore e la sofferenza in modo cosciente e consapevole nel momento in cui l'incidente è avvenuto.

Se riesci a guardare il dolore, se puoi essere testimone dell'emozione con consapevolezza e vedere il gioco della mente mentre provi dolore, allora la comprensione sorgerà e avverrà la guarigione istantanea. Il tempo è necessario perché non sei pronto per avere la comprensione. Così soffri molto.

Nel corso del tempo, passate alcune settimane, mesi o addirittura, anni, l'incidente svanisce e diventa un lontano ricordo.

Tuttavia, il dolore non è completamente scomparso dal tuo sistema. Se ti imbatti in una persona che ti ricorda anche lontanamente il tuo bambino o il marito perduto; se essa ha uno modo simile di parlare, camminare o ridere, la ferita si riapre. Fa male perché porti il ricordo del passato.

Così senti che la vita è un peso troppo pesante da sopportare. Hai scelto di restare aggrappato al tuo passato, quando eri un bambino, quando sei andato per la prima volta al lavoro, trattenendo tutte le fasi della vita con tutte le esperienze, i dolori e gli errori. Quel peso e carico delle tue emozioni associate al passato, è ciò che ti causa dolore ogni volta che ti sovviene una memoria.

Se decidi di abbandonare il passato e a guardare ad ogni situazione con una nuova prospettiva, non vivrai con così tanto dolore. Guarirai all'istante. Non ti servirà così tanto tempo.

Una breve storia:

Una volta un discepolo andò dal suo maestro e disse: 'Maestro, non sono in grado di meditare. Mi fanno male le gambe. Mi sento distratto.' Il maestro disse solamente:' Passerà '.

Dopo due settimane, il discepolo tornò dal maestro, questa volta dicendo: 'Sono in grado di meditare magnificamente. Mi sento così consapevole e felice. '

Il maestro rispose di nuovo: 'Passerà'.

La radice del dolore e del piacere è la stessa. È la stessa sensazione con due nomi. È come se due persone ricevessero un massaggio del corpo dalla stessa persona. Uno conclude che è stato un bellissimo processo di ringiovanimento mentre l'altro decide che gli ha fatto male! Lo stesso massaggio apparirà come dolore o piacere a seconda della persona che lo riceve.

La vita ha entrambi questi opposti, piacere e dolore. Sia il piacere che il dolore provengono dalla mente.

La mente si sposta sempre da un estremo all'altro. Raramente cade nella via di mezzo. Dal piacere ti muovi verso il dolore, dal dolore passi al piacere. Come abbiamo visto prima, il piacere e il dolore dipendono completamente dalla persona che sente il piacere o il dolore. Qualcosa può sembrare un piacere per te, mentre la stessa esperienza può essere dolorosa per qualcun altro.

Nella Bhagavad Gita, la grande scrittura che insegna i vari percorsi verso la realizzazione del Sé, il maestro illuminato Krishna dice magnificamente: 'Colui che considera il piacere e il dolore allo stesso modo, e guarda ad un pezzo di terra, ad una pietra ed ad un pezzo d'oro con lo stesso sguardo, chi è saggio e considera la lode e la senso di colpa allo stesso modo, chi è immutato nell' onore e nel disonore, e che tratta allo stesso modo amici e nemici, si dice che sia andato oltre gli stati della natura. Piacere e dolore sono gli stessi per lui ed è pronto per l'illuminazione. '

Buddha, un maestro illuminato, dice: 'Liberati sia dal piacere che dal dolore.' Bramare piacere e prendersi cura del dolore sono entrambi aspetti diversi della stessa esperienza. Entrambi sono catene. Il dolore può sembrare una catena ripugnante ed il piacere una bella catena. Proprio come il giorno segue la notte e la notte segue il giorno, il dolore e il piacere si susseguiranno sempre.

Quando capisci che piacere e dolore sono entrambi creazioni della mente, ti renderai conto che sono temporanei, vanno e vengono come bolle di sapone. Non è necessario qualcun altro per portare via il tuo piacere, perché la tua mente per sua stessa natura si muoverà come un pendolo all'altro estremo chiamato dolore!

L'unico modo di approcciarsi è andare oltre il piacere ed il dolore. Questo non significa sopprimere il piacere o dimenticare il dolore. È una consapevolezza che trasforma il dolore in beatitudine, che è l'energia che esiste indipendentemente dalla situazione esterna. La beatitudine è la tua vera natura e non può essere persa. Solo a causa della tua resistenza a ciò che sta accadendo, senti dolore e la tua beatitudine naturale viene dimenticata.

Come l'oscurità, il dolore, che sia fisico, mentale o emozionale, ha solo un'esistenza negativa. L'oscurità esiste solo in assenza di luce. In quanto tale, non ha una propria esistenza positiva. Allo stesso modo, il dolore esiste solo in assenza della consapevolezza. Così come l'oscurità scompare automaticamente quando la luce viene portata in una stanza, il dolore si dissolve automaticamente quando l'energia della tua consapevolezza si concentra su di esso.

Qualsiasi dolore mentale o emotivo che rechi in te è solo la punta dell'iceberg. Devi andare alla radice da dove inizia. Devi lavorare sulla causa alla radice e curarla. Altrimenti, c'è il preciso pericolo che tu infliggerai quel dolore a qualcun altro o che ti ferirai ancora di più con esso. Dico sempre alla gente: 'Se provi del dolore, lascia tutto e lavoraci su. Fai che la sua radice sia guarita. Solo allora sarai al sicuro. Diversamente né tu né le persone che vivono intorno a te sono in una zona sicura.'

Quando affronti un qualsiasi dolore con consapevolezza, ti accorgi di non essere solo il corpo. Ti rendi conto che nessun dolore può toccare il vero 'te'. Una volta che ti rendi conto che sei al di là del dolore, ti sollevi al di sopra di esso per diventare un dukkha ateeta. Fai esperienza della rara libertà che sorge dal non attaccamento al corpo. Porterai questa libertà per tutta la vita. Ti lasci la vita mondana alle spalle e entri in un piano spirituale. L'intero mondo materiale scompare e sorge un altro mondo di incomparabile bellezza, innocenza, gioia e compassione.

Il dolore evapora spontaneamente quando vedi la natura e la causa del dolore con intensa chiarezza interiore dato che la chiarezza fa evaporare le ragioni per cui il dolore esiste in te. Questa realizzazione porta con sé uno stato di assoluta beatitudine, che è lo stato dell'illuminazione.

La vita stessa inizia con il dolore, che è il dolore della nascita. Quando nasci, subisci un tremendo dolore e entri in un coma prima ancora di uscire dal canale del parto. Secondo i mistici, prima di entrare nel mondo tu sei pura Consapevolezza e quella Consapevolezza ha le sue ragioni per aver preso questa nascita. Poiché entri in coma, perdi i ricordi delle tue vite passate e dimentichi la ragione per la quale stai per rinascere. Allo stesso modo la vita si conclude con dolore intenso, che è il dolore di lasciare il corpo.

La vita è quasi un ponte tra un dolore e l'altro. Proprio come il Golden Gate Bridge negli Stati Uniti che collega due luoghi, la vita sembra essere un ponte che collega un dolore all'altro!

Quando puoi mantenere il tuo centro, quando puoi essere centrato sul tuo essere mentre affronti un dolore fisico profondo o una sofferenza mentale, vedrai che vai oltre il dolore. Quando vai in profondità, quando diventi più cosciente, più consapevole, all'improvviso ti rendi conto che sei colpito e disturbato più dalla 'realtà interiore' che è dentro di te che non dal vero episodio che ha causato il dolore. Ti rendi conto che l'episodio accaduto nel mondo esterno non è direttamente collegato all'esperienza che sta accadendo nel mondo interiore. A volte, se solo eviti le parole che ripeti costantemente come 'dolore, dolore', 'sofferenza, sofferenza', sfuggirai dal dolore che altrimenti dovrai invece attraversare.

Prendi per esempio un avvenimento che di solito crea sofferenza o dolore nel tuo mondo interiore, sii un po' intelligente e attento fin dall'inizio così da non permettere il verificarsi di pensieri come: 'Questo è doloroso. Sto soffrendo'. Se sei consapevole o abbastanza cosciente per cessare questi tipi di parole prima che emergano dallo strato cosciente, puoi sfuggire dalla sofferenza.

Se diventi un po' consapevole, saprai come giocare con la tua realtà interiore, come essere più equilibrato. Quindi, le cose del mondo esterno non saranno in grado di influenzarti.

Parto indolore

C'è un episodio interessante dei miei giorni di pellegrinaggio che voglio condividere con te. Durante i giorni del mio viaggio spirituale, una volta fui con alcune persone di una tribù nel Madhya Pradesh in India.

Vivevo in un piccolo tempio nel centro del villaggio. Un giorno notai una donna incinta che entrava in una piccola capanna. Dopo circa mezz'ora, uscì con un neonato nelle sue mani! Nessun dolore, nessun medico, nessuna infermiera, nessuna medicina, nessun pianto.

Dopo una mezz'ora uscì camminando con un bambino in braccio.

Ero scioccato! Non potevo chiedere nulla perché non conoscevo la loro lingua. Dopo un mese, vidi un'altra donna incinta fare la stessa cosa. In mezz'ora uscì con un bambino. Chiesi al sacerdote locale che venne al tempio: 'Com'è possibile ciò? Non provano alcun dolore? Egli mi domandò, ' Dolore? Perché dolore? '

Rimasi esterefatto. L'idea che le donne dovessero soffrire al momento del parto non esisteva nella loro società! Inoltre, nessuno soffriva di problemi ginecologici e neppure problemi di menopausa.

Inizia a raccogliere informazioni al riguardo del loro stile di vita. Capii che nella loro tradizione rispettano molto le donne. Nel momento in cui una ragazza diventa fisicamente matura, le viene riconosciuto con rispetto che è adesso idonea ad essere una madre. Le persone cadono ai suoi piedi e lei li tocca e li guarisce! Solo a causa di questo diverso condizionamento, le donne non soffrono i soliti dolori che nelle altre culture provano.

Si registrano casi di 'dolore fantasma' che è un dolore in una parte delcorpo che non c'è. Accadde nella Seconda guerra mondiale che la gamba di un soldato venne essere amputata poiché gravemente danneggiata.

La cosa strana fu che quando il soldato tornò cosciente continuava ancora a lamentarsi del dolore alla gamba. Una coperta era stesa sopra di lui, il quale non aveva idea che la gamba fosse stata amputata. La coperta venne tolta e gli fu mostrato che la sua gamba non c'era più. Rimase scioccato!

Ulteriori ricerche hanno poi dimostrato che ogni parte del corpo è collegata ad una certa parte del cervello.

Quando una certa parte del corpo prova dolore, il corrispondente centro del cervello mostra attività. In questo caso, il centro del cervello correlato alla gamba stava ancora vibrando allo stesso modo in cui faceva quando la gamba era una parte del corpo. Ci sono molti esempi di persone che sentono dolore nello spazio vuoto dove sono stati amputati i loro arti. Questo viene chiamato 'dolore fantasma'.

La mente ha un'enorme influenza sul corpo. Anche la percezione del dolore fisico può essere modificata dalla mente.

In campo scientifico viene chiamato 'effetto placebo' quando una semplice 'pillola di zucchero dà lo stesso effetto di un antidolorifico solo perché alla persona viene fatto credere che la pillola di zucchero sia un antidolorifico!

L'altro giorno, stavo leggendo di una ricerca fatta all'Università del Michigan negli Stati Uniti pubblicata sul Journal of Neuroscience^†. La ricerca è stata condotta su un gruppo di uomini giovani che hanno permesso ai ricercatori di iniettare nei loro muscoli della mascella una soluzione salina concentrata in grado di causare dolore. La risposta del cervello al dolore è stata studiata utilizzando le scansioni PET (Positron Emission Tomography) le quali mostrano l'attività degli antidolorifici naturali del corpo chiamati endorfine.

In una prova, agli uomini fu detto che gli sarebbe stato somministrato un antidolorifico, ma in realtà ciò che gli venne dato era solo un placebo, una sostanza che non aveva proprietà antidolorifiche. Poi fu chiesto loro di valutare l'intensità del dolore che sentivano su una scala da 0 a 100. Oltre a ciò, la scansione PET avrebbe segnalato l'attività cerebrale correlata al dolore. I ricercatori sono stati in grado di studiare sia la risposta del cervello che ciò che gli uomini sentivano realmente.

L'osservazione sorprendente è stata che quando agli uomini veniva dato un placebo, cioè non un antidolorifico ma una semplice sostanza neutra, il dolore che sentivano era in realtà minore. Era come se avessero ricevuto l'antidolorifico stesso! Le scansioni PET indicarono che il sistema che rilascia endorfina (antidolorifico naturale) nel cervello veniva attivato. Il placebo metteva maggiormente in funzione il sistema, solo perché la persona pensava si trattasse di un antidolorifico! Ulteriori studi hanno dimostrato che l'effetto placebo viene osservato in più del settanta percento delle persone e che il dolore si riduce fino al ventidue percento. La scienza sta ancora studiando questo fenomeno sorprendente, che mostra così chiaramente la connessione mente-corpo.

Una breve storia:

Un uomo fu visto camminare estremamente agitato. Gli fu chiesto: 'Che cosa è successo? Hai mal di stomaco o dolore alle gambe o qualcosa del genere?' L'uomo rispose,' No. Le scarpe che indosso sono troppo piccole.' L'altro fu sorpreso e chiese: 'Allora perché li indossi? '

Il primo disse rispose: 'Sì, sto soffrendo ora, ma la sera quando mi tolgo le scarpe, è un tale sollievo e una grande gioia. Non ti immagini quanto sia piacevole il sollievo quando le tolgo!'

Oppioidi Endogeni sui Recettori µ-Oppioidi'), Journal of Neuroscience, 24 Agosto 2005, 25 (34): 7754-7762..Neurobiological Mechanisms of the Placebo Effect' ('Meccanismi neurobiologici dell'effetto placebo'), Journal of Neuroscience, 9 Novembre 2005, 25 (45): 10390-10402.

Questo può sembrare sciocco. Ma se guardiamo nelle nostre vite, stiamo facendo esattamente la stessa cosa!

Invitiamo il dolore su di noi. Potrebbe non piacerci crederlo, ma ogni singolo dolore che sperimentiamo nella vita è invitato da noi. È come invitare gli ospiti a casa, chiamandoli continuamente, ma poi quando finalmente arrivano gli diciamo che non li aspettavamo! Invitiamo il dolore e la malattia su di noi con le nostre abitudini sregolate e stili di vita stressanti, ce ne dimentichiamo completamente e poi più tardi quando la malattia accade, ci lamentiamo.

Tutte le volte che sperimentiamo il dolore, l'episodio lascia dietro di sé una sensazione che rimane bloccata nel corpo. Questo dolore accumulato crea intorno a noi un campo di energia negativa che chiamiamo 'il corpo di dolore'. Il corpo di dolore non solo immagazzina, ma è anche in grado di riprodurre sofferenze di diversa natura. In continuazione noi condividiamo ciò che abbiamo creato.

Questo è il motivo per il quale dico sempre alla gente che se le ricchezze vengono create per tramite del un corpo di dolore, questo corpo di dolore verrà trasferito alla generazione successiva contemporaneamente alle proprietà. I possedimenti dovrebbero essere prodotti a partire da una atmosfera rilassata e beata. Solo in questo modo le persone alle quali le trasmetterai potranno trarne gioia.

Il corpo di dolore attrae costantemente lo stesso tipo di persone e situazioni che ti hanno ferito. Proprio per una legge della natura, noi attiriamo a noi stessi ciò che ci è simile. Quello che pensi lo crei come realtà nella tua vita. Perciò quanto più è il dolore al quale dai rifugio, tanto più è il dolore che attrai.

Passi attraverso la sofferenza in molte situazioni, quando ti ammali, quando il tuo vicino compra una automobile nuova, quando la persona amata ti lascia o il tuo capo ti licenzia o quando perdi della ricchezza. Supponiamo che tu abbia deciso di dare il benvenuto a queste situazioni così come sono, senza rabbia o risentimento. Soffriresti ancora così tanto? No! Ma tu non gestisci le situazioni in questo modo. Quando il tuo capo ti urla, senti dolore. Il motivo del dolore potrebbe essere che ti ha rimproverato di fronte a tutti e ti senti male per non essere stato all'altezza delle aspettative sue aspettative, o perché ritieni di non aver meritato il rimprovero.

Siediti. Pensa onestamente a quale sia la ragione. Se il dolore è dovuto al rimprovero, allora il dolore è in realtà un colpo per il tuo ego. Chiediti: 'Chi se ne importa se tutti stavano guardando? Perché ho investito così tanto in quello che gli altri pensano di me? Non posso avere il mio metro per misurare me stesso?' Fatti queste domande. Ti renderai conto che il tuo investimento nelle opinioni che gli altri hanno di te non vale la pena. Il tuo dolore scomparirà!

Se provi dolore perché non hai dato al meglio delle tue capacità, diventa intensamente consapevole di ciò. Quella consapevolezza è sufficiente per superare il dolore. Quindi utilizzerai solo quello che hai imparato dall'episodio, lascerai andare la parte del 'sentirti male '.

Ogni dolore avviene a causa dell'investimento interiore fatto dal tuo ego. Se sei addolorato perché senti di aver fatto il tuo lavoro e non meritavi di essere rimproverato, allora solo l'intensa consapevolezza dissolverà il dolore. La consapevolezza porterà alla comprensione e all'accettazione del tuo capo. Avrai la pazienza di approcciarlo più tardi e chiarire la situazione.

Se osservi in profondità, ogni dolore avviene a causa dell'investimento interiore fatto dal tuo ego. Il tuo capoufficio o il tuo vicino o il tuo amato o le tue ricchezze non sono la ragione. Nessuno all'esterno può essere una ragione per il tuo dolore, perché il tuo dolore stesso è solo la tua risposta ad un evento esterno basato sui tuoi investimenti. Soffrirai in base a dove il tuo ego ha investito. Se lavori nella direzione di annullare tutti questi investimenti, sei intelligente.

Comprendi che lavorare per distruggere il tuo ego non è altro che lavorare sul tuo corpo di dolore e espandere i suoi confini. Quando dico espandere, intendo sentire meno, o addirittura nessun dolore personale per gli episodi che accadono.

Una breve storia:

Un uomo andò dal dottore per il trattamento di un grave mal di schiena. Gli vennero fatti un certo numero di esami. Alla fine, il dottore diagnosticò il suo problema e gli disse: 'Il dolore può essere curato con un'operazione. Sarà un'operazione importante, perciò dovrai stare in ospedale per un mese e poi prenderti sei mesi di riposo a letto. 'L'uomo rispose:' Dottore, sarà troppo costoso per me'.

Il dottore allora disse: 'In tal caso, posso ritoccare la radiografia per dieci dollari!'

Se osserviamo la nostra vita, anche noi stiamo mantenendo in vita il dolore, facendo solo dei ritocchi che nutrono il nostro ego. Il dolore non viene dalla vita. Viene dalle nostre aspettative, dal nostro ego.La questione non è come trasformare la bruttezza in bellezza, il dolore in piacere o l'infelicità in felicità. La domanda è come trasformare l'inconsapevolezza in consapevolezza, come infondere consapevolezza in noi stessi e abbracciare la realtà così com'è.

Guarda indietro alla tua vita. Quando è stata l'ultima volta che eri felice di qualcosa? Quando è stata l'ultima volta che ti sei interrogato sul significato della vita? Hai guardato dentro per vedere chi sei o quale sia il senso della vita? Hai sentito il bisogno di conoscere profondamente la Verità ultima? No! Quando le cose vanno senza intoppi segui ciecamente la stessa routine quasi senza nessuna consapevolezza o coscienza. Non c'è nulla che ti scuota dalla tua routine per prendere consapevolezza e continui senza averne alcuna.

Ma quando accade il dolore, ti fa guardare obiettivamente alla vita. Ti costringe a guardare più profondamente nella vita, a imparare perché reagisci nel modo in cui reagisci e a cercare di scoprire il vero mistero della vita. Il dolore è una benedizione sotto mentite spoglie. È la chiave che può aprire la porta al mondo della realtà. La scelta è tua se aprire la porta o no.

Il dolore può veramente scrollarti di dosso sia lo stato di sogno che lo stato di 'sogno a occhi aperti' in cui ti trovi. Per favore comprendi che anche sei sveglio, non sei completamente in contatto con la realtà. Vivi nel mondo dei tuoi desideri e delle tue paure, che è chiamato ' sogno a occhi aperti'. Tu vedi le cose solo attraverso la lente della brama e della paura. Il dolore può essere un grande maestro che ti scuote veramente dal sogno e ti mette in contatto con la realtà così com'è.

Con il dolore, i tuoi soliti schemi di pensiero vengono frantumati e inizi a vedere le cose per come realmente sono. Inizi a riconoscere una sottile distanza tra te ed il dolore. Riconosci che il dolore non è qualcosa che faccia parte della tua natura.

Non maledire mai il dolore o la persona che sta infliggendoti il dolore. Invece, cogli l'occasione per usarlo come una benedizione, per entrarci dentro, guardare oggettivamente e tagliare il dolore alla radice. Il dolore può essere un grande insegnante se glielo permetti. Se cerchi correttamente la causa e l'effetto del dolore dentro di te, il caso può rivelarsi il più grande punto di svolta nella tua vita.

Una cosa importante che dobbiamo capire è che mentre il dolore potrebbe essere inevitabile, la sofferenza che viene dal dolore non lo è. Ad esempio, se ti fai male, c'è sicuramente dolore, ma quanto tu scelga di soffrire per via di quel dolore è davvero una tua scelta. La sofferenza non è una situazione della vita. È uno stato mentale. Non è un evento nella tua vita. È la tua risposta ad un evento. In una situazione particolare, se soffri o no dipende interamente dalla tua reazione a quella situazione.

Una breve storia:

Un uomo si ferì gravemente con fratture multiple e lesioni. Il suo amico andò a trovarlo all'ospedale. Viste le sue condizioni non sapeva cosa dire. Quindi gli chiese: 'Come ti senti amico mio? Suppongo che debba essere doloroso con tutte quelle ferite. Soffri molto?

L'uomo rispose: 'Non molto, solo quando rido.'

È una questione di atteggiamento! Il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è la tua scelta.

Una delle ragioni più nascoste della sofferenza è che forse potresti provarne piacere. Ad esempio, ammalarsi può diventare una fonte di piacere se attira l'attenzione e la cura che hai desiderato. Guarda in profondità perché a volte ti dà piacere infliggere dolore a te stesso o agli altri. C'è un canale migliore attraverso il quale puoi ricevere lo stesso piacere senza la sofferenza?

Così come un seme deve rompersi affinché una pianta possa crescere e fiorire, una sofferenza intensa può rompere il tuo ego e lasciarti aperto e vulnerabile alla trasformazione. Nel grande poema epico il Mahabharata¹, c'è una bella citazione di Kunti², la madre dei Pandava³, gli eroi della storia. Lei supplica Krishna, il maestro illuminato, 'Oh Krishna! Lascia che il dolore e la sofferenza arrivino da tutti i lati della mia vita. Mi ricorderanno costantemente di Te, mio Signore.' Kunti sta chiedendo al Signore di benedirla con dolore e sofferenza in modo che, per ricevere un giovamento, debba ricordarlo costantemente! Nei giorni moderni, non abbiamo bisogno di spingerci fino a questo punto, ma nel contesto della nostra stessa

maestro illuminato Krishna.

chiarezza interiore possiamo comprendere il potenziale della sofferenza. La sofferenza ha un enorme potenziale di integrarci e trasformarci.

Inizia a essere testimone delle tue esperienze senza giudizio. Vedi con chiarezza dove stai soffrendo ai livelli grossolani e sottili. Semplicemente essendo consapevole, la sofferenza stessa può aprirti gli occhi sulla sua irrealtà. Può insegnarti quanto sia completamente inutile soffrire. Questo è quella che chiamo 'sofferenza necessaria'! Una volta imparata la lezione attraverso la sofferenza necessaria, gestirai la sofferenza in un modo più bello e maturo.

Il maestro Bodhidharma * dice: 'Ogni sofferenza è un seme di Buddha'. La †sofferenza può spingerti a diventare un Buddha. Può darti la saggezza del conoscere tutto sulla vita e sulla realtà. Egli dice, non essere contro la sofferenza.

Sentiti grato verso la sofferenza ed il dolore perché creano per te la situazione per ricercare la verità. Altrimenti, vivrai semplicemente la vita come una roccia o una pianta. Non realizzerai ciò che è fondamentale e definitivo, che può essere realizzato solo dalla consapevolezza umana. Se il corpo e la mente sono il terreno, la sofferenza è il seme, la saggezza è il germoglio e lo stato ultimo che raggiungi è il grano! Quando semini il seme della sofferenza nel campo che è il tuo corpo-mente, la saggezza germoglia da esso, e raggiungi lo stato supremo!

Normalmente, quando siamo di fronte al dolore qualsiasi passo che facciamo è un tentativo di sfuggire al dolore e alla sofferenza. Le persone mi chiedono come posso essere in beatitudine tutto il tempo e se l'illuminazione libera da ogni dolore. Che sia molto chiaro, l'illuminazione non è una fuga dal dolore ma una comprensione del dolore. Ci dà una profonda intuizione e il coraggio di guardare obiettivamente a sé stessi. 'Perché mi sento infelice? Cos'è che mi sta causando sofferenza e angoscia? Cosa esattamente mi sta facendo sentire ferito?' Tutto ciò di cui hai bisogno è il coraggio di porre queste domande e affrontare le risposte. Sarai libero dalla comune sofferenza.

Una breve storia:

Un uomo andò da un maestro Zen con una domanda: 'Maestro, come possiamo evitare il caldo e il freddo?'

Il maestro rispose: 'Sii il caldo, sii il freddo.

Il caldo e il freddo sono rappresentazioni metaforiche del piacere e del dolore. Come evitare il piacere ed il dolore? Basta attraversare entrambi nello stato di testimone, tutto qui.

Una breve storia:

Un discepolo stava camminando con un maestro Zen quando uno stormo di oche gli volò sopra la testa. Il maestro chiese: 'Cosa sono?' Il discepolo rispose: 'Sono oche selvatiche, maestro '. Il maestro chiese: 'Dove sono?' Il discepolo rispose: 'Sono volate via'.

Il maestro afferrò improvvisamente il naso del discepolo e lo ritorse. Il discepolo lanciò un grido di dolore. Il maestro disse: 'Tu dici che sono volate via, ma sono state qui fin dall'inizio.' La storia dice che in quel momento il discepolo si illuminò.

Questa storia può sembrare molto strana, ma questo è il modo di fare della maggior parte dei maestri Zen. Il dolore ha un enorme valore nel risvegliarti alla realtà. Questo è il motivo per cui è stato usato da molti maestri per risvegliare il discepolo addormentato.

Normalmente cosa facciamo quando qualcuno sta soffrendo? Lo consoliamo. Inconsapevolmente, permettiamo alla persona di continuare a dormire. Ma il maestro non è interessato alla consolazione. Il suo unico interesse è nel risvegliarti. In un momento di grande dolore, la mente si ferma, c'è solo dolore. In quel momento, la Verità è consegnata! Nella storia puoi vedere che nel momento del dolore, lo spazio interiore del discepolo era pronto a ricevere la Verità dal maestro, e il maestro la consegnò!

Il dolore può diventare un'energia molto creativa. Può diventare una rimembranza di Dio. Può diventare preghiera. Può diventare meditazione. Può diventare consapevolezza. Può provocare in te una enorme trasformazione.

Un importante segreto della vita che hai bisogno di comprendere è che se diventi consapevole di qualcosa, puoi sbarazzartene facilmente. Se non ne sei consapevole, sbarazzarsene è fuori discussione. Rimane con te. Il dolore è tale perché esiste nel tuo inconscio, non nella tua consapevolezza. La tua paura di affrontare il dolore gli permette di esistere e crescere sempre di più, come un tumore. Un maestro rimuoverà semplicemente questo tumore attraverso la sua chirurgia da maestro! Quando il dolore ti lascia, ti trasformi in una nuova persona. Una volta un devoto mi ha chiesto, 'Swamiji, capisco che la chirurgia è necessaria affinché il mio spazio interiore venga purificato. Ma il maestro può usare un antidolorifico mentre esegue 'la chirurgia maestra'?

Quale è l'atteggiamento necessario per avere a che fare con la dolorosa ‘chirurgia maestra’? A volte la consapevolezza è da sola capace di dissolvere la paura. In molti casi punto solamente il dito verso il dolore. Scompare ed evapora semplicemente.

Allora, qual è l'atteggiamento corretto per affrontare questi dolorosi 'interventi chirurgici'? È avere la totale fiducia che qualunque 'dolore' il maestro causi è fatto solo per il tuo bene e nient'altro. L' intervento ‘chirurgico’ stesso è dovuto al suo illimitato amore e compassione per te. Se questo viene compreso chiaramente, anche se fa male, lo attraverserai con profonda gratitudine per ciò che il maestro sta facendo per te. Posso dire che, da parte del maestro l'antidolorifico è l'amore e la compassione con le quali ti inonda con un semplice sguardo.

Un altro fatto è che il dolore c'è anche perché tu inizi a pensare che sia tale e lo etichetti così. Il maestro può insegnare in soli due o tre secondi ciò che ordinariamente richiede una vita o alcune centinaia di anni o alcune nascite. Il maestro è vita intensa. Egli semplicemente rimuove il ‘tumore’ e lo getta via. Quindi, anche se è intenso, è meglio camminare con il maestro che con la vita perché il processo è molto veloce. Inoltre, se capisci cosa il maestro ti sta facendo, puoi apprezzarlo come l'accadimento fondamentale e definitivo della tua vita.

Anche il dolore che andresti a sperimentare nella vita tenendo i 'tumori' sarebbe molto peggiore del dolore che avverti quando il maestro li rimuove. La rimozione di un 'tumore' richiederà al massimo solo pochi minuti. Il maestro lo rimuove ed è fatto.

Quando hai capito questo processo, non etichetterai più la trasformazione come dolore. Invece, le darai il benvenuto. Non solo la accoglierai, ti sentirai grato perché ciò che si nascondeva in profondità nel tuo inconscio è stato portato fuori e rimosso.

La tua vera natura è divina. Il tuo massimo potenziale è renderti conto di essere divino. Qualunque cosa meno di ciò ti lascerà insoddisfatto e scontento. Puoi avere tutto il denaro del mondo, tutto il nome e la fama, tutte le migliori relazioni, tutto il potere tuttavia rimarrai vuoto e sentirai il dolore di non essere soddisfatto. A meno che la tua natura divina fiorisca, a meno che la tua divinità ti sia rivelata, non potrai mai sentirti realizzato.

Il maestro, affinché tu conosca te stesso, accende un fuoco dentro di te. Egli crea in te il dolore della mancanza di realizzazione. Crea in te un desiderio così profondo, poiché solo a causa di tale divino scontento ti muoverai, farai il salto quantico nello sconosciuto divino che già esiste dentro di te. Solo così ti sveglierai dall' insignificante sogno che hai vissuto una vita dopo l'altra. Solo allora integrerai tutte le tue energie e ti lancerai per esplorare l'avventura della vita.

Il dolore è in realtà l'assenza di attenzione, quindi la soluzione è 'dare la tua presenza'. C'è una semplice e bella tecnica di meditazione auto-curativa che canalizza la tua presenza nell'arto malato o nella mente sofferente. Puoi provarla la prossima volta che provi dolore o sofferenza. È sicuramente una scelta migliore rispetto agli antidolorifici, i cui effetti collaterali a volte sono peggiori rispetto al disturbo originale.

Prova questo. Supponiamo che tu abbia dolore alla gamba o che tu stia soffrendo a causa di qualche incidente esterno. Sdraiati in una stanza buia. Fai uno sforzo consapevole per dimenticare tutto il tuo corpo, concentrandoti solo sul punto che ti sta causando dolore. Se è una sofferenza mentale, dimentica allora tutto il tuo corpo e concentrati solo su quell'incidente che ti ha causato sofferenza. Mentre senti il dolore, lascia deliberatamente cadere la parola 'dolore' dalla tua mente.

Le tue chiacchiere mentali continueranno a dirti che provi dolore. Togli la corrente. Senti in profondità. Sperimenta con mente aperta. Guarda cosa sta accadendo nella mente. Presto vedrai che essa stava appunto esagerando il dolore. Metti tutta la tua consapevolezza sul centro del dolore, e presto si ridurrà per diventare solo un minuscolo punto di dolore. Concentrati completamente su questo punto e tutto d'un tratto scoprirai che il dolore è scomparso e al suo posto c'è beatitudine!

Ecco un'altra tecnica di meditazione che puoi provare quando senti dolore o sofferenza.

Chiudi gli occhi. Non hai bisogno di sederti dritto. Basta che ti segga in modo completamente rilassato. Se vuoi allungare la gamba, puoi farlo. Se vuoi sederti per terra, puoi farlo. Se vuoi appoggiarti al muro, puoi farlo. Mettiti completamente a tuo agio in modo da affrontare il vero dolore o sofferenza.

Se sei a disagio potresti iniziare ad affrontare il dolore che viene a causa della tua postura scomoda. Solo se il tuo corpo è a suo agio sarai in grado di affrontare il vero dolore o sofferenza.

Chiudi gli occhi, visualizza che dalla testa ai piedi il tuo corpo è completamente congelato. È sufficiente interrompere tutti i movimenti. Non muoverti. Sii come una pietra. Non ci dovrebbero essere movimenti negli occhi, nessun movimento nelle mani, nessun movimento nelle gambe, nessun movimento nemmeno per respirare. Fermati solamente, non muoverti.

Dentro di te dovrebbe esserci soltanto l'idea che sei congelato. Non ci dovrebbe essere nessun'altra idea. Intrattieni solo questa idea che sei completamente congelato. Non immaginare o visualizzare alcun rilassamento. Il rilassamento o la consapevolezza del testimone dovrebbero accadere da soli. Finché non accadono, sii completamente congelato. Troverai che ti stai stabilizzando nello stato supremo di beatitudine.

Puoi usare questa tecnica per dissolvere il dolore fisico in qualsiasi parte del tuo corpo.

Quando affronti un dolore fisico, sii testimone della sensazione di dolore in quella parte del corpo, in modo rilassato. Troverai che dapprima potrebbe esserci un'ondata di dolore, ma presto questo si riduce ad un punto e scompare. Quello che succede è che nel momento in cui ti fai male fisicamente, l'energia fornita dall' intelligenza propria del tuo corpo si precipita in quella parte per guarirla. L'afflusso di energia è ciò che etichetti come 'dolore'. Se osservi in modo rilassato l'energia che affluisce e guarisce, il dolore scompare e la guarigione avviene. Se solo comprendiamo questo, non opporremo resistenza e non soffriremo del dolore. Collaboreremo con l'energia di guarigione naturale del corpo.

Posso dire questo dalla mia personale esperienza. Una volta qualcuno chiuse la porta della macchina sul mio dito. Le persone intorno a me si agitarono e si misero a correre intorno per un primo soccorso. Dissi semplicemente loro di non preoccuparsi.

Mentre il mio dito si gonfiava, ho visto davvero chiaramente cosa stava succedendo nel mio corpo. Potevo sentire l'energia che scorreva dal centro del mio ombelico al dito. Potevo vedere chiaramente l'intelligenza del corpo che rispondeva all'emergenza facendo da sé. È guarito da solo.

Quello che chiami dolore è il tuo sistema interno di ambulanza.

La focalizzazione ad essere il testimone del dolore ti farà capire che sei più di un semplice corpo. Contatterai la base della tua energia e ti renderai conto di essere più della mente e del corpo.

Osserva intensamente il dolore, ma senza associarvi la parola 'dolore' ed il significato 'sofferenza'. Per un breve momento il dolore potrebbe sembrare intensificarsi, ma presto si dissolverà.

In effetti, il corpo è abbastanza intelligente da permettere all'energia di fluire verso la parte del corpo che la sta chiedendo. Ma tu resisti a quel flusso di energia etichettandolo come 'dolore'. Lascia che l'energia scorra infondendo piena consapevolezza in quella parte del corpo. Basta guardare il flusso di energia con curiosità. Sii un perfetto estraneo. Non partecipare al processo. Lascia che l'energia scorra verso quell'area, lavora su questo. Vedrai la parte guarire.

Chiudi gli occhi. Siediti diritto. Inspira ed espira profondamente. Visualizza che il tuo corpo è pieno di nettare (o miele), con una dolce sensazione come se tutto il tuo corpo sorridesse.

Se hai irritazione o prurito in qualsiasi parte del corpo, concentrati e senti anche quella parte riempirsi di nettare. Senti che tutto il tuo stomaco è pieno di nettare. Visualizza che tutto il tuo corpo dalla testa ai piedi è pieno di nettare, con una sensazione piacevole.

Adesso devia lentamente la tua attenzione sul punto dove hai dolore. Basta essere continuamente consapevoli di quel punto. Ora lascia cadere la parola 'dolore'. Percepisci esclusivamente cos'è questa sensazione particolare, qual 'è l'esperienza che senti in quel punto. Non soffrire mentalmente, non connetterti alla tua sofferenza, non essere emotivamente disturbato. Vedi solo cosa sta succedendo in quel punto. Guarda come fa bambino, con curiosità. Penetra e sii in quello spazio senza usare la parola 'dolore' o 'sofferenza' fino a quando la sensazione o la percezione scompaiono.

Guarda nel cielo blu oltre le nuvole. Normalmente, guardiamo le nuvole e le giudichiamo come 'belle nuvole', 'nuvole scure' e quant'altro. Ora, non rimanere intrappolato nelle nuvole. Le nuvole sono come pensieri, come i sogni. Guarda oltre le nuvole nel cielo blu, l'immenso vuoto.

Se guardi le nuvole, la tua mente inizierà a pensare a qualcosa. Se guardi il cielo oltre le nuvole, la tua mente smetterà di funzionare! Se inizi a guardare le stelle, di nuovo inizierai a pensare. Vedere le nuvole significa rimanere bloccati nei propri pensieri. Vedere le stelle significa rimanere bloccati con visioni ed esperienze spirituali. Non fare nessuna delle due cose.

Guarda solo nel cielo blu vuoto, vasto e aperto. Sdraìati solamente. Non appoggiare la testa su un cuscino. Altrimenti ti addormenterai. Sdraìati solamente e fissa il cielo, il vasto spazio vuoto.

È sufficiente guardare il cielo. Potresti provare paura. Se guardi fisso senza badare alle nuvole o contare le stelle, avrai paura perché l'idea del confine di te si sta perdendo. Non preoccuparti della paura. Se stai facendo correttamente avrai paura. Se stai guardando e cercando di pensare, non sperimenterai la paura perché sei ancora preso nel confine del corpo. È come guidare stando su un sedile posteriore. Stai guardando e la tua mente sta pensando.

Guarda esclusivamente in modo fisso, non pensare. Dopo un po', improvvisamente capirai di aver dimenticato il tuo corpo per alcuni minuti.

Il collegamento, il concatenamento di pensieri che normalmente crei, è improvvisamente scomparso. Questo non può accadere se stai aspettando che accada. Non avere aspettativa, 'Quando perderò i miei pensieri? Quando perderò il concatenamento?' Guarda solamente senza preoccuparti di nulla.

Quando noti che negli ultimi secondi non c'erano pensieri, chiudi gli occhi e porta l'intero spazio esterno nello spazio interno. Visualizza la stessa cosa dentro di te. All'improvviso ti accorgerai che la stessa cosa è dentro. Non ci sono pensieri, niente stelle. C'è solo un vasto spazio.

Se hai dolore al ginocchio, prova questa tecnica. Guarda semplicemente il cielo. Improvvisamente quando ti accorgi che negli ultimi secondi non avevi pensieri, porta tutto quello spazio dentro il tuo ginocchio dove senti dolore. Il dolore scomparirà semplicemente in pochi secondi.

Ogni volta che senti dolore fisico, ogni volta che soffri mentalmente prova questa tecnica. In quel preciso istante sarai guarito. In quel preciso istante vedrai semplicemente la guarigione interiore che sta avvenendo dentro di te. Oltre alla guarigione, se sei un ricercatore in cerca di crescita spirituale, ti porterà anche un'enorme energia ed esperienze quantiche. Sperimenterai un balzo quantistico della tua crescita.