Ga je angsten aan en wees vrij🔗

Verlichting leven is

de moed hebben om je angsten aan te gaan

Angst is een diepere dimensie van bezorgdheid. Bezorgdheid kan je een maagzweer geven. Angst daarentegen kan zelfs leven verwoesten. Echter, anders dan bezorgdheid, waar we zonder kunnen leven, lijkt angst met ons leven verweven te zijn. Het is mogelijk zonder angst, angst onder ogen te zien. Een persoon die we moedig noemen is niet iemand zonder angst maar iemand die geleerd heeft om zonder angst, angst onder ogen te zien.

Angst is een vorm van energie in ons. Daarom kan het niet vernietigd worden. Energie kan noch gecreëerd noch vernietigd worden. Het kan alleen veranderd worden van één vorm in een andere.

Begrijp dat je angst direct gekoppeld is aan je levensenergie. Wanneer je met een levensbedreiging geconfronteerd wordt, zal je zien dat je angst opkomt en de adrenaline in je lichaam wordt vrijgegeven. Deze vrijgekomen adrenaline geeft je zoveel energie dat je bijna kan vliegen. We noemen dit de vecht-of-vlucht reactie – of je ziet de angst onder ogen en vecht of je rent weg. Er zal zoveel energie in je lichaam zijn op het moment dat je met een levensbedreigende situatie geconfronteerd wordt. Wanneer deze dreiging echt is, wordt de swadhishthana chakra³⁶, de zetel van leven, volledig opgeschud!

Wanneer er zuiver verlangen of zuivere hebzucht in je is zonder een specifiek object, dan wordt dat de overstromende energie van creatie, expansie of Big Bang³⁷! Zonder reden explodeer je simpelweg van energie. Op dezelfde manier, wanneer er zuivere angst in je is zonder een specifiek object, wordt het samentrekking, contractie, zwart gat³⁸.

Angst is je natuur, maar richt het niet op een specifiek object. Het hebben van angst is natuurlijk. Maar angst koppelen aan een object is maatschappelijk. Zuivere angst helpt bij het overleven en is spontaan.

Enorme energie die van je uitgaat zonder reden is zuiver verlangen. Als het vanwege een object is, wordt het gewone hebzucht. Op dezelfde manier, energie die zonder reden in je opkomt, is zuivere angst. Als het vanwege een object is, wordt het gewone angst. Zonder dat het zwarte gat plaatsvindt, kan de Big Bang niet gebeuren. Het is deel van het leven, deel van het drama, deel van

door angst.

verleden is ontstaan vanuit een zeer dichte begintoestand en sindsdien tot op de dag van vandaag continue uitdijt.

licht, uit kan ontsnappen.

het spel. Zuivere angst betekent dat je in jezelf aan het ontspannen bent, in jezelf aan het nestelen. Dat noemen we vernietiging. De geboorte van deze kosmos is de Big Bang, en dood is het zwarte gat. De geboorte van jouw wezen is Big Bang voor jou. De dood van jouw wezen is het zwarte gat voor jou. De inhalende adem is puur verlangen. De uitstromende adem is zuivere angst.

Prana, de levensenergie gaat samen met de lucht bij je naar binnen vanwege de Big Bang. Prana die jouw systeem verlaat samen met de uitstromende lucht is het zwarte gat. Als je met de Big Bang of het zwarte gat vecht of er weerstand aan biedt, creëer je verstoringen in je systeem.

Als angst in je opkomt, wanneer het zwarte gat plaatsvindt, betekent dit dat je je richting vrede begeeft of dat je je aan het voorbereiden bent op de Big Bang. Wanneer zuivere angst in je gebeurd, onderga je een vernieuwing door een enorme ontspanning die als moed en energie door jou heen golft!

Gevecht tussen jouw potentieel en je negatieve aanpak

Wanneer je bang bent iets kwijt te raken dat je hebt, of bang bent dat je iets niet kan bereiken dat je wilt, dan is er een gevecht gaande tussen jouw potentieel en je negatieve aanpak ten opzichte van de toekomst.

Wanneer je er zeker van bent dat er geen mogelijkheid is iets te bereiken, dat je dat potentieel niet hebt, zal je geen angst hebben. Wanneer je er zeker van bent dat je iets kan bereiken zal je ook geen angst ervaren.

Angst is het gevecht tussen geloof en vertrouwen in jezelf aan de ene kant, tegenover het negatieve idee of verwachting dat je hebt t.a.v. je toekomst aan de andere kant. Je bent letterlijk aan het vechten met de positieve en negatieve energieën in jezelf.

Wanneer je er helemaal zeker van bent dat je het potentieel niet hebt, dat je het niet kunt bereiken, dan zul je geen angst hebben. Wanneer je er helemaal zeker van bent dat je het gaat bereiken, zul je ook geen angst hebben. Echter wanneer je iets wil bereiken maar je bent er niet zeker van dat je het kan, dan zul je angst hebben. Het gevecht tussen deze twee ideeën, dit dilemma is wat we angst noemen.

Zie je, je bent niet bang dat je nooit de koning van het universum zult worden. Nee! Je bent er heel duidelijk over dat je dat nooit zou kunnen worden! Maar je bent wel bang dat je niet zo succesvol als je broer zult worden. Je bent bang dat je niet dat zult worden of realiseren wat binnen je bereik ligt.

Mogelijkheid creëert angst. Het betekent dat angst de basis is van het leven. Ben je bang dat je niet langer dan 300 jaar op de planeet aarde zal leven? Nee, omdat je zeker weet dat je sowieso nooit zo lang zal kunnen leven. Maar je bent altijd bang dat je niet langer zal leven dan zeventig of tachtig jaar, dat je vroegtijdig zal sterven. Alles waarvan je zeker bent dat het onmogelijk is voor je, zal geen angst in je veroorzaken. Alles waarvan je denkt dat het mogelijk is en wat je wil, creëert angst.

Er zijn twee manieren om aan angst te ontsnappen. Eén manier is om alle mogelijkheden te blokkeren. Dit betekent dat je dood kan gaan, dan zal er geen angst meer zijn.

De tweede manier om angst te ontlopen is om de grens van mogelijkheden te breken. Als er oneindige mogelijkheid is, als er geen grens is, als er niets is dat jou kan beperken, dan wordt je dapper, zonder angst.

Ofwel niets is mogelijk, dus zul je geen angst hebben omdat niets van je weggenomen kan worden. Ofwel alles is mogelijk, dus je zult geen angst hebben omdat je je almachtig zult voelen.

Alleen al door dit begrip te hebben, zal er iets in je op zijn plaats vallen en zullen er zoveel angsten uit je wezen verdwijnen!

Deze twee mogelijkheden worden door Meesters eigenlijk als technieken gebruikt. Wanneer Meesters zeggen, ‘Niets kan door jou gedaan worden’ dan is dat om diepe overgave te creëren, een psychologische dood. Je besluit dat er geen mogelijkheden meer zijn, er kan niets meer gedaan worden behalve ontspannen. Dit is wat Ramana Maharishi³⁹ atma sharanagati, of zelfovergave noemt. Je kan op deze manier ook voorbij angst gaan door alle mogelijkheden af te sluiten.

De tweede manier om voorbij angst te gaan is door alle mogelijkheden te openen. Dit is atma gnana of zelfrealisatie.

Er is een mooi verhaal:

Iemand schreef op de muren van de tempel waar de leringen zijn geschreven, ‘Soham’ – ‘Ik ben dat.’ Het betekent ‘Alles is mogelijk door mij.’ Iemand anders kwam voorbij en schreef ‘Dasoham’ – ‘Niets kan door mij gedaan worden. Ik ben een slaaf’. Dat is ook ok.

Een derde persoon kwam langs en schreef ‘Sadasoham’ – ‘Altijd ben ik Dat.’

Zelfonderzoek door de vraag aan jezelf te stellen ‘Wie ben ik?’ als pad naar Zelfrealisatie.

Je kunt jezelf overgeven wanneer je het gevoel hebt dat niets gedaan kan worden. Je kunt je kracht ervaren wanneer je het gevoel hebt dat alles mogelijk is. Beide technieken kunnen je van angst bevrijden.

Wanneer je bent afgestemd op het idee, ‘Niets kan door mij gedaan worden,’ dan ben je een bhakti yogi, je geeft je ⁴⁰over. Wanneer je denkt, ‘Alles kan door mij gedaan worden,’ dan ben je een gnana yogi⁴¹- je onderzoekt en ervaart. Ongeacht of je in dit pad werkt of in dat pad, het is mogelijk om voorbij de angst te gaan. Maar daartoe moet je je volledig verbinden aan de ene ideologie of de andere. Of je zal bereid moeten zijn om te werken met ‘Alles is mogelijk voor me’ of je zal bereid moeten zijn te werken met “Niets is mogelijk voor me.’

Toegenomen mogelijkheid voor Verlichting

Mensen komen bij me en zeggen, ’Ik heb teveel angsten. Wat kan ik doen?’

Ik vertel ze, ‘Als je teveel angsten hebt, is de mogelijkheid tot verlichting groter. Er zijn zoveel deuren voor je beschikbaar!’

Voor een persoon die niet veel angsten heeft, is het aantal deuren ook minder omdat hij een saai leven leidt. Een persoon die een saai leven leidt, zal niet veel angsten hebben. Hij heeft niet veel te verliezen, niet veel te beslissen. Hij neemt niet veel risico’s.

Maar een levend wezen die veel dingen doet en veel beslissingen neemt zal angst ervaren. Wanneer je zoveel angst ervaart, dan zijn er ook zoveel deuren naar verlichting voor je.

Nog één ding: alleen wanneer je het kan openen, kun je het een deur noemen. Als je niet weet hoe het te openen, dan is het meer als een muur. Wanneer je zoveel angst in je leven ervaart en wanneer je de juiste techniek weet, kunnen al deze angsten deuren worden en kun je bevrijd worden. Anders lijken al deze angsten op muren, en is het alsof je in één grote gevangenis leeft.

Het enige dat je hoeft te doen, iedere keer wanneer je angst voelt, is jezelf niet te disrespecteren. Verlies je vertrouwen niet, of veroordeel jezelf niet door dingen te denken als, ‘Wat voor een wezen ben ik?’. Eigenlijk is het zo dat mensen die hun angsten het hoofd kunnen bieden, niet zoveel problemen hebben. Mensen die bang zijn voor hun angsten, creëren meer problemen voor zichzelf. Als je teveel over je angsten piekert, begin je te denken dat je een probleem hebt.

Wanneer je de ware natuur van angst begrijpt, kan het als een zegen beschouwd worden. Als je moedig genoeg bent je angsten onder ogen te zien, kan het je naar bevrijding leiden.

Soms, alleen al door je aandacht op iets anders te richten, kun je uit je angst komen. Maar dat is geen onbevreesdheid. Onbevreesdheid betekent het maken van een quantum sprong in het bewustzijn waar je nooit de angst zult hebben iets te verliezen!

De angsten die je hebt over je leven, angst om te falen, angst om je naasten en geliefden te verliezen, angst om je rijkdom te verliezen, angst voor het onbekende – iedere angst kan gebruikt worden als een deur naar verlichting.

Je bent of gevuld met spanning of gevuld met energy. Wanneer je gevuld bent met spanning, probeer je geforceerd energie te nemen van de bron in je die nooit sterft, zonder de techniek te weten.

Er is een bron van energie in je die nooit sterft, je atman⁴² of Zelf. Wanneer je geforceerd energie van deze bron probeert te nemen zonder de juiste techniek te weten, creëert dit spanning.

Iedere keer wanneer je probeert energie te creëren door een verlangen te herinneren of een fantasie, is het alsof je een deur intrapt en de energie aan de andere kant pakt. Je wil de energie maar je hebt niet het geduld de deur te openen. Je kan de sleutel gebruiken om geduldig de deur te openen en toe te staan dat de gelukzaligheid en energie in je wezen komen. Die sleutel noemen we meditatie.

Een andere belangrijke waarheid die je dient te weten:

Er is iets in je dat nooit sterft en dat de bron is voor je energie. Er is ook iets in je dat dood gaat, iets dat eigenlijk nooit levend is zelfs nu niet. De angst voor de dood bestaat in je omdat je denkt dat iets dat je nu hebt, van je afgenomen zal worden. Nee! Alles dat je nu hebt kan niet van je afgenomen worden. Iets dat van je afgenomen kan worden had je in de eerste plaats al niet. Iets wat dood kan gaan kan nooit je innerlijke ruimte innemen.

Je kunt angst niet overwinnen. Onbevreesdheid betekent intelligentie om de intense angst te leven zonder deze op enig object te richten. Wanneer er geen object is om bang voor te zijn, zal de intense angst zo een intense ontspanning en vrede geven.

Angst is een krachtige energie die een diepe ontspanning, een diep gecentreerd zijn geeft.

Onbevreesdheid is geen onderdrukken van angst. Bijvoorbeeld, wanneer je bang bent een donker gebied in de nacht over te steken, begin je aan Gods naam te denken en deze te herhalen. Vanwege angst zal Gods naam de boventoon voeren in je geest! Je denkt dat je geen angst hebt omdat je innerlijk geklets bezig is met iets anders!

holografische afbeelding is van Kosmisch Bewustzijn Brahman.

Wanneer je je innerlijk gepraat met iets anders bezig laat zijn, denk je dat je uit de angst bent. Je hebt echter enkel je aandacht verlegd, je hebt het probleem niet volledig opgelost.

Er is een gezegde, ‘Wanneer een kat melk drinkt, knijpt ze haar ogen dicht en denkt dat de hele wereld donker is en daardoor kan niemand de melk zien!” Begrijp, dat je hetzelfde doet wanneer je geen aandacht aan de angst schenkt, en dan geloofd dat de angst verdwenen is.

Onbevreesdheid betekent niet dat angst niet bestaat. Het betekent dat de angst er is, maar dat je een enorme energie of moed hebt om ermee te leven en het onder ogen te zien. Onbevreesdheid betekent de energie of de moed hebben om zelfs met de maximale angst te leven. Het is de angst voorbij gaan en er noch aan gehecht of onthecht van zijn.

Nog een belangrijk ding dat je moet weten, is dat angst deel is van de aard van het leven.

Mensen komen en vragen me, “Wat moet ik tegen mijn angst voor het onbekende doen?” Ik zeg ze, “Angst is een goed teken, het betekent dat je leeft! Er is een mogelijkheid dat je iets verliest, en dat is de reden dat je bang bent. Wanneer je geen mogelijkheid tot verlies hebt, zal je nooit bang zijn.”

Je kan zonder angst zijn wanneer je in je graf ligt! Dan is er geen reden om bang te zijn want je hebt niets te verliezen! Wanneer je iets kan verliezen zal je angst hebben. Dat is de aard van het leven zelf.

Angst bestaat niet wanneer dingen zeker en bekend zijn. Angst bestaat alleen wanneer dingen niet zeker zijn, wanneer ze slechts mogelijkheden zijn en in die zin onbekend. Bijvoorbeeld, dood is een mogelijkheid. Als een gebeurtenis is het zeker, maar wanneer en hoe het kan gebeuren is niet duidelijk. Daarom is er altijd angst aan gekoppeld.

Angst voor de duisternis

Je angst voor het duister en angst voor de dood zijn feitelijk hetzelfde – angst voor het onbekende. Je verbinden met de duisternis zal deze angst wegnemen. Je angst voor de dood, de angst te verdwijnen, zal volledig geheeld worden.

Ik herinner me een grap:

Er was eens een meisje dat aan haar vader vroeg ‘Papa, ben jij bang voor het donker?’ De vader antwoordde, ‘Natuurlijk niet.’ Het meisje ging verder, ‘Ben je dan bang voor slangen?’ De vader antwoordde ‘Nee, helemaal niet.’ Het meisje was heel blij dat ze iets nieuws ontdekt had. Ze zei. ‘Oh! Dus papa je bent nergens bang voor behalve voor mama!’

Hoe dan ook, begrijp, je angst voor het duister komt voor uit onwetendheid, omdat je het nog niet duidelijk onder ogen hebt gezien.

In Tantra⁴³, de eerste instructie die discipelen krijgen om te doen voor de heling van het innerlijke zelf is om in een bos of lege ruimte te gaan zitten en in de leegte te staren. Het enige dat de persoon moet doen is te gaan zitten in de leegte van de immense open lucht en de hele nacht naar de lucht te staren. Zoveel verschillende angsten en stemmingen zullen naar boven komen. Al wat men onderdrukt heeft zal naar boven komen.

In de Zen traditie, hebben ze een vergelijkbare oefening waar de persoon gevraagd wordt te gaan zitten met het gezicht naar een muur en naar de muur te staren. De geest wordt leeg en één met de leegte buiten.

Een belangrijk ding om te onthouden is dat wanneer je dit doet dat indien je jouw behoefte voor rust hebt onderdrukt, die onderdrukking rusteloosheid in je geworden is, en je verlangen in stilte te ontspannen ook naar voren zal komen. Het is alsof je hele systeem schoongemaakt wordt. Dat openen van je onderdrukte emoties is wat je als angst ervaart. Je denkt ‘Nee, nee! Ik wil niet in die duisternis kijken!’ Je probeert het te vermijden.

Als je gewoon in het duister en de angst met bewustzijn kan kijken, zul je er doorheen leven en er overheen komen.

Wanneer een kind bang is voor het donker zeggen ‘Wees niet bang, je moet dapper zijn.’ Als je dit zegt, ben je het kind aan het leren dat de angst die het voelt niet gevoeld mag worden. Maar het kind kan er niets aan doen als angst in hem opkomt. Dus nu dwingt hij zichzelf moedig te zijn door de angst te onderdrukken. Dit is de wijze waarop het kind leert de natuurlijke emotie van angst te onderdrukken. Zijn lichaam trilt van angst maar hij weerstaat deze om te bewijzen dat hij moedig is.

In plaats daarvan, wanneer je het kind toestaat de angst te accepteren en de duisternis te verkennen die hem angst inboezemt, zal het kind volledig door de duisternis en de angst gaan. De angst zal automatisch van hem weg vallen want zijn eigen ervaring zou hem geleerd hebben dat de angst geen feitelijk bestaan heeft.

De grootste angst voor menselijke wezens is de angst om hun identiteit te verliezen. Zelfs de angst het leven te verliezen is niet zo groot als de angst om de identiteit te verliezen. De angst om je identiteit te verliezen is veel erger dan de angst voor de dood.

rituele aanbidding.

Al onze angsten, is het nu de angst om de lichamelijke gezondheid te verliezen, mentale instabiliteit, rijkdom, roem, of geliefden, zijn eigenlijk angst voor de dood onder verschillende vermommingen.

een kort verhaal:

Een man had zich grondig voorbereid om een toespraak te houden tijdens een openbare gelegenheid. Zodra hij het podium opstapte en de microfoon in de hand nam blokkeerde hij volledig. Podiumangst had hem in zijn greep! Hij stond daar sprakeloos voor de enorme menigte voor enkele minuten.

Toen opeens, na verloop van tijd, zei hij, ‘De menselijke geest is een heel bijzonder ding in deze wereld. Het begint te werken op het moment dat je wordt geboren en stopt nooit tot het moment dat je dood gaat – behalve wanneer je een speech moet geven!’

De sociale angst of angst om afgewezen te worden door de samenleving laat ons dingen doen om de samenleving te plezieren, zelfs wanneer het niet goed is voor ons. In dit proces, heel vaak, offeren we datgene wat ons wezen écht wil doen op. Die angst van het niet geaccepteerd worden door de samenleving is slechts een andere vorm van de angst voor de dood. Het is de dood van het ego.

Iedere actie van ons is onbewust verbonden met dood en de angst voor doodgaan. De dood begrijpen kan onze hele perceptie van het leven veranderen. Het kan eenvoudig de manier waarop je met al je angsten omgaat transformeren. (Een gedetailleerd begrip van de dood wordt gegeven in het hoofdstuk ‘Dood’.)

Woede – de actieve vorm van angst

Angst is hetgeen dat tot woede leidt. Angst is de passieve vorm van de energie terwijl woede de actieve uitdrukking is.

Een kort verhaal:

Een man stormde zeer boos een postkantoor binnen met een stapel papieren in de hand terwijl hij zei ‘Hoe durven ze me dreigbrieven als deze te sturen!’ De beambte op het postkantoor zei, ‘Ja, dreigbrieven sturen is een strafbaar feit. Weet u wie u deze brieven heeft gestuurd?’

De man schreeuwde terug, ‘Natuurlijk weet ik dat! Het zijn die lui van de inkomstenbelasting!’

Wanneer je boos bent, kijk er dan gewoon naar. Aan de basis hiervan zal je een diepe angst vinden.

Probeer het volgende eens voor jezelf: wanneer je angst voelt geef op dat moment uiting aan woede. Gooi je handen in de lucht, stamp met je voeten en geef uitdrukking aan die energie. Je zal zien dat de angst verdwijnt. Je zal voor jezelf zien hoe angst eenvoudig tot woede transformeert. Op eenzelfde wijze kan angst ook transformeren tot haat. Je hoeft slechts bewust te zijn van jezelf en waar te nemen hoe de emoties op subtiele wijze in elkaar overgaan. Wanneer je dit spel begrijpt, kun je er gemakkelijk aan ontsnappen.

Psychologen praten over schrik reacties. Bijvoorbeeld, je loopt in het duister in de tuin en je ziet een rol touw. Je begint te rillen en denkt dat het een slang is.

De plotselinge schok die je krijgt vóór je beseft dat het slechts een touw is en geen slang, is wat we noemen een schrik reactie. Een schrik reactie is als het schudden van een rozenstruik bij de wortels. Als je maar lang genoeg schudt zal het doodgaan.

Er wordt beweerd dat we iedere dag en nacht ongeveer zes tot twaalf schrik reacties hebben, zowel in onze dromen als wanneer we wakker zijn. Stel je voor wat dat met ons wezen doet. Wanneer ze bekeken worden met aandacht en bewustzijn, kan dit substantieel vermindert worden.

Op het moment van de schrik reactie, heb je mogelijk geen tijd om bewust te zijn omdat het gewoon een soort van prik is. Maar wanneer de angstreactie voorbij is, kun je deze reactie analyseren en een dieper begrip over je angsten krijgen. Dit zal je helpen het hele idee van angst op te lossen.

De intensiteit en frequentie van angst reacties kunnen behoorlijk vermindert worden door de intensiteit en diepte van het basisniveau van angst in ons te verlagen. Alleen vanuit dit basisniveau komen de angst reacties. Door een dieper begrip en helderheid, kunnen we de basis angst verminderen en zullen de angst reacties ook verminderen.

Hoe kom je angst te boven

Wanneer je geconfronteerd wordt met angst, probeer het geen weerstand te bieden of te onderdrukken. Kijk gewoon naar de angst, noteer het en accepteer het. Acceptatie van de angst lost de angst op. Laat het toe dat de angst je door elkaar schudt. Als je lichaam trilt, laat het trillen. Komen er tranen in je ogen, laat ze komen. Wees gewoon als een grasspriet in de wind, buigende zonder weerstand.

Een kort verhaal:

Op een donkere nacht, liep en man op een smal pad. Plotseling raakte zijn voet een steen, hij struikelde en gleed naar beneden. Hij slaagde erin een tak te grijpen die over de rost hing. Het was volledig donker. De man klampte zich vast aan de tak. Hij schreeuwde om hulp maar het enige antwoord dat hij kreeg was de echo van zijn eigen stem. Het horen van de echo, vervulde de man met angst denkend dat hij boven een enorme afgrond hing.

De nacht leek eindeloos en de man hield wanhopig vast, hopend dat hij hulp zou krijgen. Eindelijk kwam de zon op. De man keek naar beneden om te zien hoe diep de afgrond was, maar er was helemaal geen afgrond; slechts 60 centimeter beneden hem was een grote rots!

Met je angsten is het net zo, je denkt dat het een afgrond is maar het is eigenlijk maar een paar centimeter. Wanneer je je angsten onder ogen kan zien zal je zien dat ze geen diepte hebben. Omdat je de angsten vergroot, denk je dat het een afgrond is. Het is jouw keuze – om de tak los te laten en de angst, of om je eraan te blijven vastklampen en jezelf te martelen.

Acceptatie is de enige manier om onvermijdelijke zaken te boven te komen. Wanneer je accepteert zal je plots zien dat de angst verdwijnt. Op het moment dat je accepteert, verliest angst de macht om je bang te maken. Wanneer je er niet mee vecht, zal je angst zien als diepe vrede. Wanneer de angst reactie komt, ga er gewoon doorheen. Dat is de enige manier.

Wanneer je een object gekoppeld hebt aan angst, accepteer het. Die acceptatie transformeert. Hoe meer je vecht, hoe sterker je de angst maakt. Je aandacht van de angst af te leiden is ook niet de manier omdat de angst dan nog steeds bij je is. Het betekent niet dat je voorbij de angst bent.

Sta de angst toe zichzelf over te nemen. Ga in de angst twee of drie keer. Doorleef de angst intens zonder terughoudendheid. Plots zal je merken dat het je niet langer raakt.

Swadhishthana chakra – zetel van leven en dood

Angst is verbonden met de swadhishthana chakra⁴⁴, het subtiele energie centrum vijf centimeter beneden het navelgebied.

Dit is een gebeurtenis uit mijn leven toen ik jong was:

Ik was gewend om dagelijks rond de Arunachala heuvel⁴⁵ te lopen. Ik startte dan vroeg in de morgen rond vier uur, en liep rond de heuvel terwijl ik kirtans⁴⁶ scandeerde en zong.

Op een morgen begon ik heel vroeg, net na middernacht. In die dagen waren er geen wegen of lichten langs het pad rond de heuvel. Het was de hele weg een dicht bos. Ik zong opgewekt en liep met mijn blik naar beneden. Plotseling, op een plek bij een riviertje, keek ik op en zag een troep indrukwekkend uitziende hyena’s intens naar me kijken klaar om me aan te vallen!

In die plotselinge diepe angst slaakte ik een schreeuw uit de diepten van mijn hara⁴⁷, de swadhishthana chakra. Het was een schreeuw van pure angst zoals ik die nog nooit eerder had ervaren. Het was zo volledig

Geblokkeerd door angst.

wordt gezien als de vertegenwoordiging van de verlichte meester Shiva.

centrum verbonden met angst, te vinden in het buikgebied.

dat ik daarna nooit meer door angst in mijn leven geschokt ben geweest!

Ik voelde totale overgave aan Arunachala en een diep vertrouwen dat Arunachala voor me zou zorgen. Plotseling, uit het niets, verscheen een oudere Sannyasi⁴⁸, monnik, met een grote stok en verjoeg de hyena’s. Zodra de dieren wegrende verdween de oude man!

Door die oerschreeuw merkte ik dat mijn lichaam plotseling veel lichter aanvoelde. Ik zweefde meer dan dat ik liep, alsof de frequentie van mijn wezen was verhoogd.

In moderne psychiatrische behandeling, wordt ‘oertheorie’ toegepast wanneer patiënten op cathartische wijze schreeuwen, uit de diepten van hun hara, om angsten en andere onderdrukte emoties te ontladen.

Een heel krachtige manier om angst te overkomen is om zo helder als je kan te visualiseren dat je door de angst gaat. Het mooie van deze techniek is dat het gebruikt kan worden wanneer je niet in de angst situatie bent, wanneer je kalm bent en in staat je te beheersen.

Je kunt alleen gaan zitten en de situatie die angst inboezemt visualiseren. Voel duidelijk hoe de angst in je opkomt, zie de angst met diepe aandacht onder ogen. Het is ok wanneer je lijdt, wanneer je lichaam ongemakkelijk voelt. Onderdruk de angst niet, laat het gewoon gebeuren. Wanneer je iets volledig ervaren hebt, stop je het process.

Meditatie technieken

Dit is een zeer krachtige techniek die vierentwintig uur per dag gebruikt kan worden. Iedere keer wanneer je door angst aangevallen wordt, ga rustig zitten en ontspan. Richt je aandacht alleen op je uitgaande adem. Herhaal het woord ‘sah’ zachtjes terwijl je uitademt, dat betekent, de uitgaande adem. Uitademen is als ontspannen en het loslaten van alles dat dood kan gaan. Wanneer je inhaalt probeer je voortdurend aan iets vast te houden. Uitademen is hetzelfde als loslaten. Focus op uitademen zonder acht te slaan op inademen. Wanneer je inhaalt, herhaal zachtjes ‘Ham’.

Richt meer aandacht en energie op de uitademing. Help jezelf door dieper uit te ademen. Laat het inademen automatisch gaan door het lichaam. Richt je energie, aandacht en moeite alleen op de uitademing.

Het is een zachte intonatie van ‘ham….sah…ham….sah’. Stille intonatie van deze ‘hamsa mantra’ zal je

‘soooo’ tijdens uithalen.

opeens meenemen naar het bewustzijn, de ontspanning, dat nooit sterft. Alles dat kan sterven zal uit je innerlijk verdwijnen.

Deze techniek kan ook beoefend worden op andere tijden wanneer je niet door angst geconfronteerd wordt, terwijl je zit, praat, loop, eet, zelfs terwijl je slaapt. Het is een zeer krachtige techniek. Voortdurend, alle vierentwintig uur, richt je aandacht op uitademen en intoneer gewoon zachtjes de hamsa mantra als ‘hamsah’, ‘hamsah’, ‘hamsah’. Wanneer je inhaalt, intoneer je ‘ham’ en wanneer je uitademt, intoneer je ‘sah’.

Begrijp, dat wanneer je constant deze mantra intoneert, het ajapa japa⁵⁰ wordt of chanten zonder inspanning. Chanting met inspanning heet japa.

Chanten zonder inspanning is ajapa. Het betekent dat wat automatisch in je doorgaat. Je hoeft het alleen maar in te zetten, dat is alles. Afstemming, dat is alles. De hele dag zal het in je resoneren.

Alles dat kan sterven zal je systeem verlaten, en je zult je realiseren dat alles dat kan sterven nooit deel van je kan zijn. Wanneer je je met iets identificeert dat dood kan gaan, die identificatie zal losgemaakt worden en je zult ontkoppeld zijn.

Alles dat nooit kan sterven, daar zul je je mee verbonden voelen. Al dat niet kan sterven, is je ware wezen. Je zult je realiseren dat je bent dat nooit kan sterven, dat wat we de Waarheid, bewustzijn, Verlichting noemen. Wanneer de intonatie van de hamsa mantra ajapa in je wordt, wordt je Paramahamsa⁵¹!

Probeer deze techniek voor slechts drie dagen. Iedere keer wanneer je eraan denkt, inhaleer met de stille intonatie, ‘ham’. Adem uit met de stille intonatie, ‘sah’. Laat je aandacht meer op de uitademing zijn. Je zult zien dat opeens de angst je rijkdom, delen van je lichaam of je gezondheid, of je naasten en geliefden, of de angst voor het onbekende. Alle angsten zullen verdwijnen. Wanneer je aandacht bij de uitademing is, zal al datgene dat plaats in neemt in je innerlijk en dat kan sterven, simpelweg je innerlijk verlaten. Je bent bevrijd.

We zijn geboren uit duisternis, de duisternis die bestaat in de moederschoot. Duisternis is niet negatief zoals we gewend zijn te denken. Het is intense heling. Het is een moederlijke, positieve energie.

De duisternis die in je moeders’ schoot bestaat is een intense energie. Het is niet de lege duisternis van het kerkhof. Het is het Al, de energie van waar je kwam. De duisternis in je moeders’ schoot is de energie van waaruit je lichaam werd geschapen. Het wordt het causale lichaam genoemd, de karana sharira⁵². De

herinneringen of engrams.

duisternis is de oorsprong voor je lichaam. Niet alleen dat, zelfs de lucht of de ruimte is intense duisternis. Ruimte is geen intens licht maar intense duisternis.

De vedische teksten zeggen dat bij het begin van de schepping, duisternis bedekt was met duisternis. Dat is het begin, de bron.

Duisternis is de oneindige basis. Wanneer je aan boord gaat van een vliegtuig en 's nachts naar buiten kijkt, zul je zien wat ik bedoel. De ruimte is de duisternis. Duisternis is het enige dat bestaat. Al het andere dat is toegevoegd komt en gaat. Begrijp, duisternis is niet negatief zoals je geleerd hebt. De meesten van ons hebben geleerd dat duisternis dood is, de leegte die ontstaat na je dood. Je realiseert je nooit dat de leegte voor je geboorte ook duisternis is! Verander nu dat begrip. Duisternis is niet die leegte die ontstaat na je dood. Duisternis is de vervulling, de creatieve energie voor je geboorte, van waaruit je geboren werd. Deze helderheid kan je verbinden met duisternis.

Je moet eerst de duisternis begrijpen met meer helderheid en meer positief begrip, alleen dan kun je deze meditatie doen. Wanneer je bang bent voor het donker, kun je niet in deze meditatie gaan.

De techniek kan vier zaken helen: chronische vermoeidheid, slapeloosheid, teveel slapen en depressie. Deze kunnen allemaal rechtstreeks worden aangepakt en geheeld worden simpelweg door deze ene techniek.

Instructies: Totale Duur: 25 minuten

Sluit je ogen en ga zitten. We weten allemaal hoe we onze oogleden kunnen sluiten maar niet onze ogen. Je ogen sluiten betekent volledig stoppen binnenin te kijken, ook achter de oogleden. Normaal is het zo dat wanneer je je ogen sluit, je van alles begint te zien binnenin je. De innerlijke televisie wordt nooit uitgezet, die gaat altijd maar door!

Sluit nu je ogen en stop volledig met binnenin kijken. Zet de innerlijke televisie uit!

Dan zal je de intense duisternis zien van waaruit je bent geboren, de duisternis in je moeders' schoot, dezelfde duisternis die je nog in je innerlijke ruimte draagt. Vanuit diezelfde ruimte energie in je moeders' schoot is de hele wereld voortgekomen. Jij kwam uit één beetje ruimte energie uit je moeder' schoot. Toen je uit je moeder' schoot kwam, had je die duisternis al opgenomen in je eigen innerlijke ruimte.

Wanneer je je ogen sluit en stopt dingen binnenin te zien, zal je intense duisternis zien. Wees simpelweg met die intense duisternis voor tenminste twintig minuten. Wanneer je geest afdwaalt, kom dan gewoon terug en centreer jezelf. Wees bij de duisternis.

Open na twintig minuten je ogen en breng dezelfde duisternis naar buiten gedurende vijf minuten. Zie met je ogen open dezelfde scènes die je in de duisternis zag. Zie hetzelfde ding met intensiteit. Dit kan een maand oefening vragen. Maar wanneer je dezelfde duisternis binnen en buiten kan zien zal je zien dat je instaat bent je geest uit te schakelen wanneer je wil.

Begrijp, dat het vermogen om je geest uit te schakelen wanneer je wil dit je bevrijd van alle problemen. Alle stoornissen aan de geest gerelateerd, of het nu gaat om slapeloosheid, teveel slapen, chronische vermoeidheid of depressie. Al deze zaken zijn verbonden met het causale lichaam of het vijfde energie lichaam in ons. Alle ziekte gerelateerd aan het causale lichaam zullen volledig geheeld worden zodra je de diepe duisternis binnen en buiten binnen gaat.

Deze meditatie zal je leven fysiologisch en psychologisch transformeren. Deze techniek is niet alleen voor heling maar kan je ook direct openen voor diepere en diepere niveaus van bewustzijn, tot verlichting.

Stap 1: herinner je de swadhishthana. Wees je intens bewust van het zijn centrum, 5 centimeter beneden de navel. Zing intens de Hoo kara⁵³ door met de mond het geluid hoo te maken, wanneer je uit ademt; zo lang en hard mogelijk. Dit creëert een vibratie rond je mond. Laat iedere angst die opkomt naar boven komen. Wanneer je trilt of schud of je ongemakkelijk voelt; het is ok. Chant intens de hoo kara mantra.

Stap 2: Ontspan in het zijn centrum.

Zuiver verlangen is intense gelukzaligheid of opwinding. Zuivere angst is intense vrede.

Door gelukzaligheid kun je bereiken. Ook door vrede kun je bereiken. Ontspan in de vrede en je zult zien dat je volledig leeft!