Nithya Dhyaan: A técnica universal
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Nithya dhyaan é a formula e técnica que fun-ciona em todos os componentes do seu ser. Qual-quer que seja o seu signo, essa técnica desperta os poderes cósmicos dentro de você e os faz disponí- veis ao seu ser para que ele se expresse em todas as esferas de sua vida. Essa é uma técnica de cin-co passos. Conceda sete minutos para cada passo. Mantenha seus olhos fechados do começo ao fim da meditação.
1. Respiração Caótica
Sente-se em vajrasana
(ajoelhe-se e sente-se sobre os
calcanhares), posicione suas
mãos nos quadris e respire
caoticamente, sem um ritmo
repetitivo. Apenas foque na
respiração; deixe seu ser intei-
ro se tornar a respiração.
2. Zumbido Intenso
Continue sentado em vajrasa-
na, forme o cin mudra com seus dedos
(com o polegar e o dedo indicador for-
mando um círculo e os outros três de-
dos estendidos), e coloque suas mãos
nos joelhos, palmas das mãos viradas
para cima. Nessa postura, com sua boca
fechada, produza o som 'Mmmm...' vin-
do de dentro do seu corpo, tão alto e
demorado quanto possível.
3. Consciência do Chakra
Você pode continuar sentado em vajrasana ou sentar-se com as pernas cruzadas se desejar. Mante-nha seus dedos na posição do cin mudra. Agora, traga sua consciên-cia para cada chakra, do muladhara chakra (centro raiz) para o sahasara chakra (centro coronário). Sinta cada chakra completamente como se todo o seu ser se tornasse aquele centro de energia.
4. Meditação silenciosa: desapegue-se
Nesse passo carregue com você o entendimento de que seus pensamentos são desconectados e irracionais. Fique desapegado. Não tente criar pensamentos, não ten-te sustentar pensamentos, não ten-te destruir pensamentos ou reagir a eles. Apenas sente e observe-os. Entenda, por natureza própria, você é um ser puro e pleno.
5. Guru Puja
Agora, conecte, relaxe e descanse
dentro da energia Universal. Apenas
sente-se de um modo profundo e
passivo, sentindo-se um com o todo,
Deus ou seu mestre. Ouça os man-
tras do guru puja e sinta a vibração
deles em você. Expresse sua gratidão
com reverência.
Você encontrará mais detalhes sobre os benefícios do Ni-thya Dhyaan, junto de instruções de meditação, na didá- tica série e CD de Áudio chamada Nithya Dhyaan – Expe- rience Bliss (vendido separadamente – em inglês)