Meditação para o signo de Câncer:
This text was machine-transcribed from the printed book and may contain errors. Select the words and choose “Report a mistake”.
equilibre seu Kapha!
Nativos da Lua podem ser beneficiados atra-vés de técnicas que darão vigor aos seus corpos, possibilitando que eles deixem fluir suas emoções, indo contra sua estagnação mental. Cancerianos devem fazer formas de meditação mais ativas, in-cluindo canto de mantras ou meditação combinada com atividade. Yoga e prática de rituais são tam-bém excelentes para eles.
Aqui está uma meditação pra você:
Mantenha uma foto dos olhos de Paramaham-sa Nityananda na sua frente. Duração total: 41 minutos Passo 1 - Duração: 10 minutos – Sente em Vajrasana (ajoelhe e sente-se sobre seus calcanha-res). Posicione suas mãos nos quadris. Fazendo isso, você está estabilizando a conexão entre a parte su-perior e a parte inferior de seu corpo. Cante ‘hoo’ tão longo quanto possível, em cada expiração. Co-mece de novo a cada respiração, segurando o can-to tanto quanto for possível enquanto você expira. Visualize claramente uma luz branca elevando-se dentro de você indo para fora pelo topo da sua ca-beça e circulando para dentro de você de volta. Passo 2 - Duração: 21 minutos – Continue sen-tado em vajrasana. Com as mãos posicionadas nos quadris, curve-se para baixo para a testa tocar no chão. Continue o canto ‘hoo’ nessa posição. Conti-nue claramente visualizando a luz branca elevando--se de dentro de você e saindo para fora pelo topo da sua cabeça, circulando e voltando para você. Passo 3 – Duração: 10 minutos – abra seus olhos. Através de seu terceiro olho, olhe para o ter-ceiro olho do Mestre na foto. Claramente visualize um raio de luz do terceiro olho do Mestre entrando no seu terceiro olho. Essa meditação é tantra-mantra-yantra, to-das as três colocadas juntas. Mantra significa usar o corpo fisicamente para conseguir o efeito desejado, sentando-se em uma postura particular e cantando. Tantra significa usar o corpo e a mente juntos para conseguir o efeito desejado, adicionando a vi-sualização da luz branca. Yantra significa usar um objeto externo para conseguir o efeito desejado, usando a foto dos olhos do mestre.