SISTEM CARA PERNAFASAN🔗

(Masa: 7 Minit)

Bagi tujuh minit yang pertama, duduk dalam kedudukannya vajrasana dengan menutup mata dan tangannya letak diatas pinggang. Selepas, anda mula bernafas dengan sempurna. Anda mula menarik nafas dan menghembus nafas dengan mendalam dan pantas. Anda perlu memberi tumpuan di atas pernafasan anda. Seluruh kewujudtan anda menjadi pernafasan.

Biasanya, dalam badan kita tenaga akan mengalir dari chakra sahasrara ke chakra muladhra. Kedudukan vajrasana ini menolong mengalir tenaga di seluruh badan.

Pernafasan adalah tempat memulakan amalan mengenai roh. Dari sini, kita mendapat pelbagai kaedah meditasi. Sebahagian adalah fokus saksi dan sebahagian adalah focus mengulanggi perkataan atau mantra. Tetapi saya memberitahu, pernafasan adalah tempat yang memulakan amalan mengenai roh.

Kita terdapat dua sistem dalam badan kita, iaitu kehendak sendiri dan tidak upaya. Pergerakan kaki dan tangan adalah di katakan kehendak sendiri dan kefungsian otak, pernafasan jantung di katakan tidak upaya. Anda jangan berhenti tarikan dan penghembusan pernafasan semasa fikiran anda terganggu. Biasanya, pernafasan anda terus berfungsi dan juga boleh mengawal pernafasan kita.pernafasan anda dikaitkan dengan sistem kehendak sendiri dan sistem tidak upaya. Tetapi anda tidak boleh berhenti pernafasan sehingga anda meninggal dunia kerana pernafasan adalah seluruh di badan anda. Anda adalah hidup dengan sesuai dengan pernafasan. Pernafasan adalah sangat penting untuk hidup.

Fikiran kita adalah tidak menentukan kualiti hanya pernafasan boleh adalah menentukan semua kaedah. Emotional adalah dikaitkan dengan proses pernafasan. Apabila anda, mempunyai perasaan kekhuathiran pada masa itu, pernafasan anda akan berubah. Apabila kemarahaan anda meninggi, pernafasan anda akan berubah. Apabila anda menjadi seorang penyayang, pernafasan anda akan berubah. Apabila anda berada dalam situasi yang sangat cemas, pernafasan anda akan menjadi laju. Kadangkala anda akan merasai, bernafas gendur dan mendapat perasaan kebebasan daripada perasaan cemas. Fikiran dan pernafasan kita mempunyai hubungan yang sangat erat. Anda akan merasai hubungan ini, apabila pernafasan anda akan berhenti. Sebenarnya, dalam bahasa Sanskrit nafas anda di panggil seperti 'Prana'. Maksudnya, tenaga adalah mengalir melalui pernafasan. Tenaga itu menjadi dan memberi kuasa yang sepenuhnya dalam hidup seseorang.

Di dalam Taitereya Upanishad, ada 5 bahagian. Taitereya Upanishad bermaksud pancha koshas. Kelima bahagian ini berpisah seperti berikut; Annamaya kosha (Physical body sheath), Pranamaya kosha (breath sheath), Manomaya kosha (mind sheath), Vijnamaya kosha kosha (intelligence sheath), dan Ananandamaya kosha(bliss sheath). Pranamaya kohsa, membantu untuk menngumpulkan semua maklumat dan hasrat kita dalam fikiran kita. Sebenarnya, pernafasan dan keinginan anda adalah pasangan yang mempunyai hubungan yang sangat erat. Apabila anda mempunyai keinginanya yang banyak, pada masa itu, anda akan bernafas dengan laju. Apabila, anda tidak mempunyai keinginan, masa itu anda bernafas dengan semoga.

Sebenarnya, pernafasan kita dan fikiran kita mempunyai hubungan yang erat, dan berubah antara satu sama lain serta secara spontan. Fikiran kita tembus dalam otot-otot kita. Saya percaya dengan kukuh sebahagian dalam badan kita akan mengherat dengan kukuh, akhirnya fikiran kita akan lenyap daripada bahagian tubuh badan kita. Anda mesti membuat satu kajian tentang ini. Anda mengigatkan satu peristiwa yang sudah dalam hidup dengan fikiran anda. Fikiran kita mesti mengingati semua kejadian yang berlaku pada masa lampau dengan teliti, kerana semua fikiran kita berdaftar dalam keinginan kita. Kalau anda terlalu cemas, anda tidak boleh bernafas dengan baik dan keadaan biasa.

Sebenarnya selalu kita bernafas dengan baik. Samskaras yang masa lampau dan fikiran yang masa lampau kita mewujudkan satu ssistem yang baik dalam system badan kita. Kita menarik sama seperti emosi dan samskaras .Kalau anda mempunyai perasaan kemarahan dalam sistem anda, itu menjadikan pernafasan kita tidak sempurna dan tidak baik. Kalau perasaan kita sangat gembira, pernafasan kita menjadi sangat sempurna dan sangat baik.

Bagi pengetahuan, kita boleh memahami keadaan sebenar. Oleh kerana itu, Nithya dhyaan memberi meditasi yang paling berguna di kalangan masyarakat. Kita perlu memahami, satu perkara yang sangat penting, apabila kita bersedia untuk membuat meditasi. Semasa kita mula membuat meditasi badan kita menjadi sihat, sistem saluran darah kita akan berfungsi dengan lancar. Selain itu, otot-otot anda menjadi kukuh, mendapat keadaan yang selalu gembira dan juga ini akan membantu membersihkan semua samskaras. Kita boleh lihat, kanak-kanak bernafas dengan baik dan sistem saluran darah mereka berfungsi dengan baik. Apabila mereka sambung membuat meditasi semasa mereka mengembang umur mereka akan sangat bijak dan kesihatan mereka juga menjadi sangat cergas. Apabila mereka menjadi besar, mereka mendapat pelbagai perasaan seperti sakit, emosi, perasaan suka atau duka, kesedihan perasaan bersalah. Oleh itu, perasaan mereka akan berubah. Mereka mendapat pelbagai perasaan kerana mereka tidak membuat meditasi. Kalau seseorang membuat meditasi mereka selalu hidup dalam keadaan sangat gembira.

Pada masa kini, pelbagai perasaan buruk dan kesihatan yang tidak baik menjalar-jalar dan berlegar di sekeliling kita. Oleh itu, kita perlu membuat meditasi. Apabila kita mula, membuat meditasi ini kita harus mendapat tahu kegunaan dan faedah meditasi ini. Hidup dengan membuat meditasi merupakan amalan baik. Apabila kita mula membuat meditasi ini kita boleh mengawal nafsu kita, dan kita mengajar tentang kejimatan masa. Orang yang suka membazir masa dilaknati tuhan. Apabila kita membuat meditasi, kita mendapat oksigen yang terlalu banyak dan karbon dioksida dikeluar dengan baik. Teknik-teknik ini juga digunakan dalam agama Buddha. Meditasi ini membantu kita menikmati hidup lebih sempurna dan membantu kita menuju kejalan hidup yang benar dan dirapat dengan tuhan.

Kalau anda mengetahui lebih lanjut tentang meditasi ini, anda boleh membuat praktis dalam meditasi dukkaharana di dalam program Life Bliss atau Ananda Spurana Program