Méditation de Centrement
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Au début de toute classe de Nithya Yoga, nous commençons avec une méditation passive de centrage. La méditation passive peut être décrite comme une méditation qui ne sollicite ni le physique ni une action active du corps. La méditation passive est généralement une méditation qui vous permet de vous détendre avec vous-même. Habituellement exécutée en position assise, avec les yeux fermés, elle procure un effet très calmant et relaxant. Le style de méditation passive est parfait avant l'heure du coucher.
La plupart de nos étudiants, quand
ils arrivent pour prendre leur cours
quotidien de yoga, se ruent
généralement de quelque part à la
dernière minute. Ils sortent du
travail, ou bien ils viennent juste de
déposer leurs enfants quelque part,
certain viennent de se disputer avec
quelqu'un... L'Acharya doit être
conscient de l'état d'esprit des
étudiants quand ils arrivent en
classe.
Au début de la classe, nous
demandons aux étudiants de
s'asseoir confortablement en
position sukhasana (assis en tailleur
sur le sol). Puis nous leur
demandons de porter leur
attention sur le souffle subtile
entrant et sortant des narines. Leur
concentration, qui tout au long de
la journée est portée sur l'extérieur,
se tourne tout de suite vers
l'intérieur.
