LE SAUT
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DU KANGOUROU
... Apprendre à respirer dans le mouvement
Il est important de respirer en pratiquant les postures de yoga. Cela nous aide à bouger dans la posture et à y rester confortablement. Si nous ne respirons pas dans la posture, cette dernière deviendra plus difficile. Nous allons pratiquer des sauts de kangourou pour nous aider à comprendre que chaque mouvement doit être fait avec une respiration. Apprendre à respirer dans le mouvement va rendre notre pratique de yoga plus agréable et nous nous sentirons après plein d'énergie.
...Comment le réaliser ?
Commencez par
vous accroupir
d'une façon
agréable et lente.
Maintenant inspirez (prenez
une grande inspiration) et
sautez en l'air en essayant
d'attraper le ciel.
En expirant, revenez
au sol dans votre
posture accroupie.
Répétez cela huit fois ; vous pouvez sauter dans toute la salle si vous voulez. Vous n'avez pas à rester au même endroit !
