La Posture des danseurs dans la félicité
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(Ananda Natarajasana)
... Intention:
Visualisez-vous comme un magnifique danseur. Krishna est un de ces magnifiques danseurs; de même que Nithyananda ! Ils sont gracieux et
espiègles. Quand vous êtes dans cette
posture soyez aussi gracieux que vous le
pouvez. Mais en même temps, amusez-
vous. C'est une posture d'équilibre, et
si nous tombons, nous pouvons rire de
nous-mêmes.
... Pourquoi la posture des danseurs est-elle bonne pour nous ?
- Elle améliore l'équilibre et la concentration.
- Elle étire les épaules et la poitrine.
- Elle fortifie les jambes et les chevilles.
- Elle construit la volonté et la détermination.
... Comment la réaliser ?
Tenez- vous en tadasana.
Eloignez la main droite du corps. La paume tournée vers le ciel.
Laissez tomber cette
main et attrapez
votre cheville
Inspirez, redressez votre bras
gauche comme si vous
vouliez atteindre le ciel.
Expirez, et commencez à
pousser votre pied droit vers
le fond de la salle, tout en
soulevant votre cheville.
Commencez à étirer le bout des doigts de la main gauche vers l'avant et descendez votre poitrine. Prenez quelques grandes respirations.
Lentement redressez-vous, libérez votre pied et laissez votre bras gauche redescendre. Répétez la posture de l'autre côté.
