Pose del Tigre Dichoso
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(Ananda Viagrasana)
...intención:
El tigre es una criatura hermosa. Ellos tienen una constitución Empieza por ponerte en cuatro patas.n fuerte, con movimientos rápidos y muy inteligentes. Tienen una piel suave y hermosa, con unas largas colas. Vamos a posar como hacen los tigres. Esta pose también nos fortalecerá y nos hará mas inteligentes también! Hasta podemos tener la oportunidad de mover la cola y rugir valientemente! Vamos a ver!!
...Pose del Tigre es bueno porque:
- Hacemos calentamiento y estiramiento de los músculos de la espalda y espina dorsal.
- Nos mantiene el estómago fuerte y hermoso. Puede ayudarnos en nuestra postura.
- Estimula el sistema para mejor funcionamiento y prevención de enfermedades.
...Manera de hacerlo:
Empieza por ponerte en cuatro patas.
Toma una respiración, dobla la rodilla derecha hacia adentro, encorva la espina dorsal, trae la barbilla hacia adentro y trata de tocar la rodilla con la frente.
Con la siguiente respiración, trae la cabeza hacia fuera, mirando al cielo y estirando la pierda derecha detrás de ti en
Tal vez quieras sacudir la pierna como la cola de un tigre y dar un rugido!
