Pose del Gato Dichoso
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(Ananda Marjari-asana)
...intención:
Los gatos tienen una agilidad maravillosa y equilibrio. Si algún día se caen, ellos siempre caen en todas sus patas. Nosotros también podemos caer en nuestros pies , aun en situaciones difíciles. En esta pose, vamos a pretender que somos unos gatos! Vamos a curvarnos orgullosamente la espina como hacen los gatos. Tal vez hasta quieras maullar como hacen los gatos cuando están en esta posición. Es muy divertido!
...La pose del gato es buena porque:
-Estira toda la espina dorsal, la espalda. -Estiramiento de los hombros.
...Manera de hacerlo:
Ponte en cuatro patas.
Toma una respiración y arquéa la espalda como un gato. Mantén los brazos estirados y lleva la barbilla hacia el pecho. Puedes hacer Meeeeoooooow como un gato.
En la siguiente respiración, levanta la cabeza y el pecho y mira hacia el cielo. Deja que la columna se curve hacia abajo.
Vamos a repetir 2do y 3er movimiento unas cuantas veces!