Pose del león Dichoso
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(Ananda Simhasana)
...intención:
El león es valiente y se oce onoce como el Rey de la Selva. Ellos no tienen miedo a nadie o a nada! Entonces vamos a ser como un león. En esta posición vamos a abrir nuestra boca ampliamente y RUGIR como un león.
...Pose del león es buena para nosotros porque:
- Podemos eliminar cualquier tensión que tengamos en la cara.
- Puede ayudarnos a eliminar problemas de tartamudeo.
- Mantiene nuestro
...Manera de hacerlo:
S i é n t a t e e n v a j r a s a n a (sentado cobre tus tobillos), con las palmas de las manos en las rodilla. Separa los d e d o s ampliamente de manera que sean
Toma una respiración profunda por la nariz. En la exhalación, abre la boca ampliamente y saca la lengua hacia abajo, a la barbilla. Puedes hacer el sonido de RUGIR, al mismo tiempo, inclinándote un poco hacia delante, levantando un poco las sentaderas de tus tobillos. Puedes incluso hasta mover la cola!
Repite unas cuantas veces.
