Pose de la Tortuga Dichosa
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(Ananda Kurmasana)
...intención:
Las tortugas son muy conocidas porque llegan a vivir mucho tiempo. Son lentas pero persistentes, por eso siempre ganan la carrera! Vamos a hacer la pose de la tortuga. Tomando una respiración suave y profunda, esto nos ayudara a vivir realmente largas y saludables vidas.
...Pose de la tortuga es buena para nosotros porque:
-Apertura de las caderas, la base, espalda baja y media. -Incrementa la flexibilid
...Manera de hacerlo:
Junta las
plantas de los
pies y separa
las piernas
Dobla el cuerpo hacia delante y mete los brazos bajo las piernas. Las palmas deben quedarse en el piso. Trata de doblarte todo hacia delante trayendo la frente al piso.
Vamos a divertirnos usando los brazos para nadar como una
