Pose del guerrero dichoso
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(Ananda Virabhadrasana II)
...intención:
La pose del guerrero es una poderosa pose que te hará fuerte, confiado y con determinación. Los guerreros son valientes y enfrentan los miedos y cualquier situación que se les presenta. Cuando hacemos esta pose, deberíamos sentirnos fuertes y v a l i e n t e s c u a n d o la ejecutamos.
... L a p o s e d e l
guerrero es buena
para nosotros
porque:
- Nos fortalece los músculos de la espalda.
- Nos fortalece los hombros y brazos.
- Excelente estiramie las$e las piernas, pantorrillas y tobillos.
...Manera de hacerlo:
Empieza parado
(tadasana) con los
pies juntos y las
manos en posición
de oración.
Brinca y separa los pies a una distancia amplia. Voltea el pie derecho hacia fuera de manera que esta paralelo al tapete. Voltea los dedos del pie izquierdo unos cuantos grados. Inhala y levanta los brazos paralelos con los pies. Los brazos deben estar a la altura de los hombros.
Exhala y dobla la rodilla derecha. La rodilla debe estar arriba. Mantén el p e c h o orgullosamente levantado. Siente la fuerza y el valor como un guerrero. Ve directamente más allá de la punta de tus dedos de la mano. Mantén la posición por unas c u a n t a s
Inhala enderezando la pierna derecha y repite con el lado
