Pose del Bailarín Dichoso
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(Ananda Natarajasana)
...intención:
Visualízate como un bailarín o bailarina dichoso-a. Krisna es así un bailarín dichoso. Como lo es Nithyananda! Tienen gracia y a la vez divertidos. Cuando estés en esta posición, hazlo con gracia y a la vez , diviértete haciéndolo. Es una pose para mantener el equilibrio, pero si nos caemos podemos reírnos de nosotros mismos.
...La pose del bailarín es buena para nosotros porque:
- Mejoramos el equilibrio y concentración.
- Estiramiento de los hombros y el pecho.
- Fortalece las piernas y los tobillos.
...Manera de hacerlo:
De pie en (tadasana)
Trae la mano derecho hacia
fuera en el lado derecho del
cuerpo. Las palmas hacia
arriba, hacia el cielo.
Deja caer la mano y
levanta el tobillo
derecho hacia
adentro.
Inhala, estirando la mano
izquierda hacia arriba, como
si estuvieras alcanzando el
cielo. Exhala y empieza a
estirar el pie derecho hacia
atras, st
Empieza a estirar tus dedos de la mano izquierda hacia delante y lleva el pecho hacia abajo. Mantén la posición por unas cuantas
Despacio vuelve a la posición original, suelta el pie y deja que el brazo se relaje. Repite el otro