Pose de Cobra Dichosa
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(Ananda Bhujangasana)
...intención:
La cobra es considerada el rey de los reptiles. Representa una gran energía. Cuando hacemos esta pose, nosotros también experimentamos mucha energía en nosotros...para hacer todas las cosas que queremos.
...Pose de Cobra es buena para nosotros porque:
- Fortalece la espina dorsal.
- Estiramiento de pecho abierto.
- Ensancha nuestro corazón y pulmones.
- Estiramiento de estomago y fortalece el estomago y los órganos de esa área.
...Manera de hacerlo:
Descansa sobre tu ombligo, cara hacia abajo en el piso, pon tus manos exactamente bajo tus hombros. Junta las piernas para que tengas una cola de cobra fuerte y larga.
Inhala y empuja suavemente con las manos. Levanta la cara y el pecho como imitando a una serpiente levantándose del piso. Mira directamente hacia delante y mantén esa pose. Simplemente por divertirte mira hacia el
Mientras exhalas y traes el pecho y la cabeza hacia abajo, puedes hacer hiiissssssss como una serpiente.
