Canguros Brincando
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...Aprendiendo a respirar con el movimiento
Es importante respirar cuando practicamos las poses de yoga. Nos ayuda a movernos en la pose y estar confortablemente en esa posición. Si no respiramos mientras estamos en la pose, la pose se hará mucho más difícil. Vamos a brincar como canguros, para ayudarnos a entender como debe de ser cada movimiento, junto con la respiración. Aprender a respirar con el movimiento hará que nuestra práctica de yoga sea más divertida y sentiremos más energía después de todo.
...Manera de hacerlo:
Empieza en cuclillas abajo.
Ahora inhala (toma una
respiración profunda) y
brinca en el aire alcanzando el
Y cuando exhalas,
vuélvete hacia abajo
al piso en posición de
cuclillas.
Repita esto 8 veces y puedes brincar alrededor del cuarto si lo deseas. No tienes que quedarte en un solo lugar!