ধ্যান প্রক্রিয়াসমূহ🔗

এটা খুবই শক্তিশালী প্রক্রিয়া এবং এটাকে দিনে চব্বিশ ঘন্টা ব্যবহার করা যায়। যখন ভয় তোমাকে আক্রমণ করে, কেবল বসে পড় ও রিল্যাক্স কর। কেবল নির্গত হওয়া শ্বাসের প্রতি সচেতন হও। শ্বাস বার করার সময় নীরবে বল 'স'। শ্বাসবায়ু বাইরে বার করা যেন খুবই আরামপ্রদ এবং যা কিছুর মৃত্যু আছে তাকে যেতে দেওয়া। শ্বাসবায়ু ভিতরে নেবার সময় তুমি অবিরত কিছু একটা আঁকড়ে ধরে রাখার চেষ্টা করবে। শ্বাসবায়ু ছাড়া হ'ল যেতে দেওয়া। শ্বাস ছাড়ার দিকে ফোকাস কর এবং শ্বাস নেবার জন্য বিব্রত হতে হবে না। শ্বাস ভিতরে নেবার সময় নীরবে বল 'হম্'।

শ্বাস ছাড়ার ওপরে বেশী সজাগতা ও শক্তি দাও। একদম গভীর থেকে শ্বাস ছাড়ার প্রচেষ্টা কর। শরীর দ্বারা শ্বাস ভিতরে নেওয়াকে স্বতশ্চলভাবে হতে দাও। তোমার শক্তি, মনোযোগ এবং উদ্যম কেবল শ্বাস ছাড়ার জন্য দাও।

এই প্রক্রিয়াটি যখন তুমি ভয়ের সম্মুখীন হও নি, তখনও করতে পার - যখন বসে আছ, কথা বলছ, হাঁটছ, খাচ্ছ, এমনকি যখন ঘুমিয়ে আছ। এটা খুবই শক্তিশালী প্রক্রিয়া। অবিরত পুরো চব্বিশ ঘণ্টা ধরে তোমার বার হওয়া শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ কর এবং নীরবে হংস্ মন্ত্রের ‘হম্-স’, ‘হম্-স’ স্বরভঙ্গি করতে থাক। শ্বাস ভিতরে নেবার সময় ‘হম্’ এবং শ্বাস ছাড়ার সময় ‘স’।

এটা বোঝ যে অবিরত এই মন্ত্র নীরবে উদীরণ করে গেলে সেটা ‘অজপা জপ’ হয়ে যায়। অজপা জপ কোন প্রচেষ্টা বিনা চলে। প্রচেষ্টা থাকলে তাকে ‘জপা’ বলা হয়। প্রচেষ্টা না থাকলে তাকে ‘অজপা’ বলা হয় - তার মানে সেটা তোমার ভিতরে স্বতশ্চলভাবে বলতে থাকে। তোমাকে কেবল উদীরণ করতে হবে, ব্যাস্। সুর বেঁধে নাও। পুরো দিন তা তোমার মধ্যে অনুরণিত হতে থাকবে।

যা কিছু মরতে পারে, তা তোমার সিস্টেম ছেড়ে যাবে এবং তুমি উপলব্ধি করবে যা কিছু মরণশীল তা তোমার অংশ কখনও হতে পারে না। যদি তুমি মরণশীল কোন কিছুর সাথে নিজেকে সংযুক্ত করছিলে, সেই সংযোগ বিচ্ছিন্ন হবে এবং তুমি আন্‌ক্ল্যাচ্ড্ হবে।

যা কিছু কখনও মরণশীল নয়, তুমি তার সাথে সংযুক্ত অনুভব করবে। যার মৃত্যু নেই, তা তো তোমার সত্তা। তুমি উপলব্ধি করবে ‘প্রকৃত তুমি’-র মৃত্যু নেই, সেটা সত্য, জীবনমুক্তি ও চৈতন্য। যখন হংস্ মন্ত্রের স্বরভঙ্গি তোমার ভিতরে অজপা হয়ে যায়, তখন তুমি হও পরমহংস!

এই প্রক্রিয়া কেবল তিনদিন চেষ্টা কর। যখনই তোমার স্মরণে আসবে, তুমি শ্বাস নেবার সময় নীরবে স্বর কর ‘হম্’। আর শ্বাস ছাড়ার সময় স্বর কর ‘স’। শ্বাস ছাড়ার দিকে বেশী সজাগ হও। হঠাৎ দেখবে যে ধনসম্পদ, শরীরের অঙ্গ বা স্বাস্থ্য বা প্রিয়জন হারাবার ভয়, বা অজানার ভয় এবং অন্য সমস্ত ভয় কেটে যাবে। শ্বাস ছাড়ার দিকে সজাগ হ'লে,

আমরা অন্ধকার থেকে জন্মেছি, যে অন্ধকার মায়ের গর্ভে থাকে। আমরা সচরাচর ভাবনা অনুযায়ী অন্ধকার কিন্তু নকারাত্মক নয়। তা প্রগাঢ় নিরাময়কর, আরোগ্যকর। অন্ধকার মাতৃবৎ সকারাত্মক শক্তি।

মাতৃগর্ভে যে অন্ধকার বিদ্যমান তা এক প্রগাঢ় শক্তি। সেটা কবরস্থানের শূন্য অন্ধকার নয়। সেটা পূর্ণ, যে শক্তি থেকে তুমি এসেছ। তোমার মায়ের গর্ভের অন্ধকার হ'ল এমন এক শক্তি যেখান থেকে তোমার শরীর সৃষ্টি হয়েছে। তাকে বলে 'কারণ শরীর'। তোমার শরীরের মূল কারণ হ'ল অন্ধকার। কেবল তাই নয়, এমনকি আকাশ বা মহাকাশও প্রগাঢ় অন্ধকার। মহাকাশ প্রগাঢ় আলোক নয়, তা হ'ল প্রগাঢ় অন্ধকার।

বৈদিক শাস্ত্রে বলা হয়েছে যে সৃষ্টির শুরুতে অন্ধকার অন্ধকার দ্বারা আচ্ছাদিত ছিল। সেটা হ'ল প্রারম্ভ, উৎস।

অন্ধকার হ'ল অসীম ভিত্তি। প্লেনে উঠে রাত্রিবেলা জানালা দিয়ে বাইরে দেখলে আমি কি বলছি বুঝতে পারবে। মহাকাশ হ'ল অন্ধকার। অন্ধকার হ'ল একমাত্র জিনিষ যেটা বিদ্যমান। যা কিছু সেখানে যুক্ত করা হয়, তা আসে আর চলে যায়। এটা বোঝ যে, তোমাকে যেভাবে শেখানো হয়েছে অন্ধকার সেই প্রকার নকারাত্মক নয়। আমরা অনেকে শিখেছি যে অন্ধকার হ'ল মৃত্যু, মৃত্যুর পরে এই শূন্যতা ঘটে। তুমি কখনও উপলব্ধি কর নি যে শূন্যতা তোমার জন্মের আগেও ছিল, সেটাও তো অন্ধকার! এখন উপলব্ধি পরিবর্তন কর। তোমার মৃত্যুর পরে ঘটা শূন্যতা অন্ধকার নয়। অন্ধকার এক পরিপূর্ণতা, তোমার জন্মের আগের এক সৃজনশীল শক্তি যেখান থেকে তোমার জন্ম হয়েছে। এই স্বচ্ছতা তোমাকে অন্ধকারের সাথে সংযুক্ত হবার অনুভূতি দিতে পারে।

নির্দেশাবলী :

২৫ মিনিট সময় লাগবে

চোখ বন্ধ করে বস। আমরা সবাই চোখের পাতা বন্ধ করতে জানি, কিন্তু চোখ বন্ধ করতে জানি না। চোখ বন্ধ করা মানে ভিতরে কিছুই না দেখা, এমনকি চোখের পাতার পিছনেও কিছু না দেখা। সাধারণত চোখ বন্ধ করলে তুমি নিজের ভিতরে বহু কিছু জিনিষ দেখা আরম্ভ কর। ভিতরের টেলিভিশন কখনই বন্ধ করা হয় না, সেটা অনবরত চালু থাকে!

কুড়ি মিনিট পর চোখ খোল এবং একই অন্ধকার বাইরে পাঁচ মিনিটের জন্য নিয়ে এস। চোখ খোলা রেখে সেই একই দৃশ্য দেখ যা তুমি অন্ধকারে দেখেছিলে। ঐকান্তিক হয়ে সেই একই জিনিষ দেখ। এর জন্য এক মাস অভ্যাসের প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু যদি ভিতরে ও বাইরে একই অন্ধকার দেখতে পার, তাহলে দেখবে যে নিজের ইচ্ছামত তুমি মনকে সুইচ্ অফ্ করে ফেলতে পার!

এটা বুঝে নাও যে ইচ্ছামত মনকে সুইচ্ অফ্ করার ক্ষমতা তোমাকে মনের সাথে সংযুক্ত সমস্ত সমস্যা ও দীর্ঘদিনের অবসাদ, अनिদ্রা, অত্যধিক নিদ্রা এবং বিষণ্ণতার মত ব্যাধি থেকে মুক্ত করে দেবে। এই সব জিনিষগুলি কারণ-শরীরের সাথে সম্পর্কিত। কারণ-শরীর হ'ল আমাদের মধ্যে পঞ্চম শক্তিশরীর। একবার ভিতরের ও বাইরের প্রগাঢ় অন্ধকারে প্রবেশ করলে কারণ-শরীরের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত রোগের সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হবে।

ধাপ ১ :

ধাপ ২ :

সত্তা কেন্দ্রে রিল্যাক্স কর।

নিখাদ লোভ হ'ল প্রগাঢ় আনন্দ। নিখাদ ভয় হ'ল প্রগাঢ় শান্তি।

আনন্দের মধ্য দিয়ে তুমি সফলতা অর্জন করতে পার। শান্তির মধ্য দিয়েও তুমি সফলতা অর্জন করতে পার। শান্তির মধ্যে রিল্যাক্স কর এবং তুমি দেখবে যে তুমি সম্পূর্ণ রূপে জীবন্ত!