பீனிசம் வராமல் பாதுகாக்க🔗

பீனிசம் என்பது மூக்கருகில் வடிகுழலில் (Paranasal sinuses) ஏற்படும் வீக்கம். இது, நோய்க் கிருமிகளாலும் ஒவ்வாமையினாலும் தன்னுடல் தாங்கும் திறனில் (Autoimmune issues) ஏற்படும் பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான பாதிப்புகள் வைரஸ்கிருமித் தொற்றால் வரக்கூடியவை. இவை 10 நாட்களில் சரியாகிவிடும்.

இது காலவரிசைப் படி பல கூறுகளாக வகுக்கப்பட்டுள்ளன.

மேற்கண்ட அனைத்து வகை பீனிசங்களும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளை உடையவை. மேலும் இவற்றைப் பகுப்பது கடினமானது. திடீரென ஏற்படும் பீனிசம் என்பது பொதுவானது. 90% சதவீத பெரியவர்கள் அவர்களின் வாழ்நாளில் ஏதாவது ஒரு காலகட்டத்தில் பீனிசத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கிரியா கொடுக்கப்பட்ட நாள்: ஜனவரி 29, 2012

பின்பற்றப்பட வேண்டிய செயல்முறைப் படிகள்

அத வஜ்ராஸனம்

தொடைகளை இரும்பைப்போல இறுக்கமாக்கி, கால்களை ஆசனவாய்க்கு இருபக்கங்களிலும் ஒட்டி வைக்கும் இந்த நிலை வஜ்ராஸனம் எனப்படுகிறது. இது, யோகிகளுக்கு மனோரீதியான ஆற்றலை அளிக்கிறது.

வஜ்ராஸனம்

அத ப்ரக்ரு'தி:கும்பக:

ஒருவர், ‘வா’ எனும் பீஜ மந்திரத்தை உச்சாடனம் செய்துகொண்டே வேகமாகச் சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து, சுவாசக்காற்றை உள்ளேயே நிறுத்தும் இக்கும்பகம் ப்ர்க்ருதிகும்பகம் என்றழைக்கப்படுகிறது.

செய்நுட்பம்

குறிப்பு: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தமோ குடலிறக்கமோ இருந்தாலோ அல்லது நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தாலோ சுவாசக்காற்றை உள்ளே நிறுத்த வேண்டாம்.

அக்னீஷோமாத்யகும்பக:, கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகம் 87

அத அக்னீஷோமாத்யகும்பக:

மொழிபெயர்ப்பு

பிராணன், ஸூர்ய நாடி (வலது நாசி) வழியாக உள்ளிழுக்கப்பட்டு, கூறப்பட்டுள்ள முறையில் அடக்கி, அடுத்த நாசி வழியாக வெளியிடப்பட வேண்டும். இப்போது வெளியிட்ட நாசி வழியாகவே பிராணன் உள்ளிழுக்கப்பட வேண்டும். இது அக்னீஷோமாத்யகும்பகம் எனப்படுகிறது.

செய்நுட்பம்

கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகங்கள் 131-132

அத உஜ்ஜாயீகும்பக:

மொழிபெயர்ப்பு

வாயை மூடிக்கொண்டு இரு நாசிகள் வழியாகவும், சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து நாசி யையும் வாயையும் மூடி சுவாசத்தை குண்டலினியுடன் உள்ளேயே வைத்து, சுவாசத்தை இடது நாசி வழியாக வெளிவிடும் இக்கும்பகமே சிவன் விளக்கும் உஜ்ஜாயீ கும்பகமாகும். இது எல்லா நேரமும் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

செய்நுட்பம்

இதனை 21 முறை செய்யுங்கள்.

இந்தக் கிரியா செய்யும்போது உடம்பில் வெப்பம் அதிகமாக உருவாகும். ஆகையால் உடம்பைக் குளிர்விக்க நிறைய தண்ணீர் மற்றும் மோர் அருந்தவும்.

அத கும்பராஜகும்பக:

வேகமாக சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து நிறுத்தி, நாசிகளை முறையாக மூடவும். இதுவே கும்பராஜகும்பகம் எனப்படும்.

ஸீத்காரீகும்பக:, கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகங்கள் 137-138

அத ஸீத்காரீகும்பக:

நாக்கை மேல்நோக்கி மடக்கி, 'ஸீத்' என்ற சப்தத்தை எழுப்பியவாறே சுவாசத்தை உள்ளிழுங்கள், சுவாசத்தை உள்ளே நிறுத்தி, பின்பு இரு நாசிகள் வழியாக சுவாசத்தை வெளிவிடுங்கள். காற்றால் ஏற்பட்ட சப்தத்தின் மீதும், அழுத்தப்பட்ட நாக்கின் மீதும் கவனத்தைக் குவிக்கவும். இதுவே, ஸீத்காரீகும்பகம் எனப்படும். இந்தக்கும்பகம் சாதகருக்கு மிகப்பெரிய ஸித்திகளை அளிக்க வல்லது.