நினைவாற்றல் குறைபாட்டுப் பிரச்சினையிலிருந்து குணமடைய🔗

கிரியா கொடுக்கப்பட்ட நாள்: நவம்பர் 14, 2011

பின்பற்றப்பட வேண்டிய செயல்முறைப் படிகள்

கேரண்ட ஸம்ஹிதா, உபதேஸம் 2, ஸ்லோகம் 17

அத வீராஸனம்

ஒரு காலை மடித்து அதன்மேல் அமர்ந்து கொண்டு, மடித்தகாலின் தொடையின் மேல் மறுகாலை மடித்து உட்காருவது வீராஸனம் எனப்படுகிறது.

வீராஸனம்

நா தகும் பக:, ஹ ட ஸங்கேத சந்த்ரிகா

பத்மாஸனத்தில் அமர்ந்து, ஓம்கார மந்திரத்தை மெலிதாக உச்சரித்துக்கொண்டே சுவாசத்தைள்ளிழுக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் உச்சரித்தால் மட்டுமே நாபிக்கமலத்திலிருந்து எழும் ஓம்கார நாதம் பிரம்ம ரந்திரத்தை அடையும்.

த்ரிநேத்ரகும்பக:, கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகம் 192

அ த த்ரிநேத்ரகும்பக:

இடது நாசி வழியாக சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து உள்ளடக்கி, வலது நாசி வழியாக சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து உள்ளடக்கி, பின்னர் இரண்டு நாசிகளின் வழியாகவும் சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து முறையாக உள்ளடக்கவும். முக்கண்ணன் சிவனால் அருளப்பட்ட இத் திரிநேத்ரகும்பகம் மூன்று சித்திகளைத் தரவல்லது.

அcredits த்ரிசூ'லகும்பக:

எப்பொழுதும் நாசிகள் மற்றும் வாயின் வழியாக ஒருங்கே சுவாசத்தை உள்ளிழுக்கும் இத் திரிசூலகும்பகம் மூன்று துன்பங்களில் இருந்து விடுதலையைத் தரவல்லது என்று திரிசூலியான சிவனால் அருளப்படுகிறது.