Meditatie techniek

Dit is een eenvoudige en toch krachtige techniek om stress op te ruimen. We leren deze techniek in onze Life Bliss Programma's voor het deblokkeren van het manipuraka chakra35 of navel energiecentrum, dat de zetel van de stress is. Deze techniek moet altijd worden beoefend voor de maaltijd, als de maag leeg is en een paar uur voor de slaap.

³⁵ Manipuraka Chakra - Subtiele energie centrum vlakbij het navelgebied en geassocieerd met zorgen.

Terwijl je staat, schreeuw, raas en tier in een taal die je niet kent. Als iemand luistert, moet het voor het onbegrijpelijk zijn. Wees agressief in het loslaten van al je emoties en gevoelens die uit je gaan stromen als je eenmaal begint. Huil maar als je dat wilt. Rol over de vloer als je emoties je daartoe drijven.

Deze techniek is een krachtige meditatie. Het maakt je onbewustzijn los en laat alle negativiteiten die in je zijn opgeslagen oplossen. Typische psychoanalytische sessies waarbij patiënten met hun analisten praten of zelfs dingen in het rond gooien voor catharsis, zijn nog steeds bewuste processen. Slechts tien procent van je opgeslagen herinneringen zal worden vrijgegeven. Processen zoals hypnose gaan door het onbewuste en je hebt geen controle. Deze techniek is een superbewust proces waarbij je het bewustzijn behoudt terwijl je jezelf reinigt.

Beoefen deze techniek twintig minuten lang. Ga dan zitten en laat de energie zich tien minuten lang in stilte in je verspreiden. Wees tijdens deze stilte gewoon een getuige van je gedachten. Onderdruk ze niet en achtervolg ze niet.