Van 'Meditatie in het leven' naar 'Leven in Meditatie'

In het begin moet je meditatie in het leven beoefenen. Je moet bewust meditatie in je levensstijl introduceren.

Kies een techniek, beoefen dit een half uur of een uur per dag. Kijk hoe je je voelt. Als je een techniek leuk vindt, blijf er dan minstens tien dagen mee bezig zonder resultaat te verwachten. Als een techniek je heeft geraakt, is het onmogelijk dat het je niet op de een of andere manier kan transformeren. Soms zal de transformatie subtiel zijn, en soms kunnen anderen het beter zien dan jij.

Slechts één glimp van de vreugde van meditatie is genoeg om je verliefd te laten worden op meditatie. Dan zul je niet langer vragen hoeveel uur je moet oefenen. Als je wakker wordt, zal je allereerste gedachte aan meditatie zijn. Als je een douche neemt, als je je aankleedt, als je eet, zul je alles doen met zo'n volledig bewustzijn dat elke handeling, elk moment levendig wordt door meditatie. Je zult dan beginnen met het leven in meditatie te leven.