60. Cuidados para Problemas Urinarios

La incontinencia es un problema común y embarazoso que causa escapes de orina o de materia fecal. Aunque la incontinencia es usualmente una condición médica tratable, muchas veces permanece sin que se reporte incrementándose de este modo su impacto en la calidad de vida de una persona. La micción es controlada por músculos, nervios, por el cerebro y la médula espinal. Se recomienda practicarse un examen físico para buscar alguna historia de esguinces, molestias, cirugías o enfermedades recientes, reflejos sensaciones pobres, uso de drogas, bloqueos fecales, o tumores que estén bloqueando el tracto urinario, todo lo cual puede apuntar a una causa relacionada con los nervios. Con frecuencia se sugiere un test de capacidad de la vejiga o de orina residual que pueda mostrar debilidad en los músculos.

Las formas más comunes son incontinencia de esfuerzo la cual aparece en las mujeres como resultado de algún daño durante los partos o durante actividades con incrementada presión abdominal como tos, o estornudos. La incontinencia de urgencia resulta a partir de contracciones de los músculos detrusores y de insuficiente advertencia lo cual causa grandes fugas de orina. La incontinencia atlética se puede desarrollar a partir de actividades frecuentes de alto impacto. Los ejercicios de estiramiento de los músculos del piso pélvico, el entrenamiento de la vejiga o el bio - feedback (bio – retroalimentación), son útiles para aliviar las condiciones.

La incontinencia en los niños se conoce como enuresis y por lo regular cesa más o menos a la edad de 5 años. La incontinencia afecta con mayor frecuencia a hombres por encima de los 40 años, en especial a aquellos que tengan una próstata agrandada. El cáncer de próstata o las drogas que se estén utilizando también pueden causar la incontinencia.

PASOS A SEGUIR

• 1. PADMA ASANA
• 2. SVANGA SHRUNKALA KUMBHAKA
• 3. PLAAVINEE KUMBHAKA
• 4. MOORCCHANA
• 1. PADMA ASANA HATHA PRADEEPIKAA, UPADESHA 2, VERSOS 31 – 33

TRADUCCIÓN

Con esfuerzo uno debe colocar el pie boca arriba sobre los muslos, y colocar las palmas boca arriba entre los muslos

Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes superiores, presione la barbilla contra el pecho, suelte el aire hacia arriba lentamente, esto es, deje salir el prana lentamente hacia arriba

Esta asana llamada Padma asana destruye todas las enfermedades, llena como está de poder. Aunque difícil de obtener para todo el mundo, algunas personas inteligentes la aprenden.