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52. TÉCNICA

# TÉCNICA

    1. Exhale completamente
    1. Contenga el aliento afuera por tanto tiempo como le sea posible
    1. Ahora visualice una luna en la corona de su cabeza
    1. Visualice néctar brotando hacia afuera de la luna
    1. Mentalmente chupe el néctar
    1. Cuando ya no pueda retener más el aliento afuera, inhale lentamente
    1. Haga esto 21 veces

EN VAJRA ASANA, SIGUE -

  • 4 BHOROLIKAA JOGA PRADEEPIKAA, VERSOS 477 A 481