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51. TÉCNICA

# TÉCNICA

    1. Inhale a través de la fosa nasal derecha conjuntamente con el cántico del mantra 'sam'
    1. Contenga juiciosamente por tanto tiempo como le sea posible
    1. Mientras esté conteniendo el aliento, cante internamente el mantra 'soham' en forma lenta
    1. Exhale a través de la fosa nasal izquierda con el cántico interno del mantra 'ham'
    1. Haga esto 21 veces

EN VAJRA ASANA, SIGUE -

  • 3 SHOONYAKA KUMBHAKA SAURA PURAANA, CAPÍTULO 12, LÍNEAS 22 – 24

TRADUCCIÓN

Después de exhalar se debe contener el aliento afuera sin inhalar el aire y se debe contemplar la luna interna y chupar mentalmente el néctar que brota de ella.