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222. Cura para los Problemas de Memoria

# **Cura para los Problemas de Memoria**

Pasos a Seguir

    1. VEERAASANA
    1. NAADA KUMBHAKA
    1. TRINETRA KUMBHAKA
    1. TRISHOOLA KUMBHAKA
      1. VEERAASANA GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2, VERSO 17

kapaadamathaikasmin vinyasedoorusamstitham | Itarasmimstathaa pashcaat veeraasanamiteeritam ||

Traducción

Siéntese con sus piernas dobladas. Cruce un pie por encima del otro, descansándolo sobre el muslo y tocando el torso. Esto es conocido como Veerasana.

Técnica

    1. Permanezca en el piso
    1. Doble la rodilla izquierda y descánsela en la pierna doblada, como se muestra en la foto
    1. Ponga el pie derecho en el muslo izquierdo
    1. Concéntrese en la punta de la nariz, descanse sus manos en los muslos con el chin mudra ( dedo índice y dedo gordo se tocan)
    1. Inhale y exhale relajadamente por unos segundo para que tu cuerpo se estabilice con esta tensión muscular

EN VEERAASANA, SIGUE-

2. NAADA KUMBHAKA

HATHA SANKETA CHANDRIKA

Traducción

Sentado en Padma asana y habiendo inhalado profundamente, cante el mantra omkara en un tono suave por un tiempo prolongado, para que Omkara Naada viaje desde el abdomen y alcance Brahma Randhra.

Técnica

    1. Siéntese en la misma postura
    1. Ahora cante el sonido sagrado "OM" lentamente en un tono bajo
    1. Alarga el canto lo que mas pueda
    1. Sienta el sonido producido desde el abdomen subiendo hasta el corazón, la garganta, el entre cejo, y llegando hasta la coronilla de tu cabeza
    1. Exhale lentamente con Omkara
    1. Hacer esto 21 veces

EN VEERAASANA, SIGUE

3. TRINETRA KUMBHAKA

KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO: 192

SakruthChandrenaChaapoorya DhaaryaSooryena

Poorayeth |

NiyamyaPoorayennobhyaam DhaarayithvaaYathaa-Vidhi || Thrinethra-KumbhakahaProkthaha Thrinethrena

Thrisiddhidhaha ||

Traducción

Inhale por la fosa nasal izquierda y retenga, inhale por la fosa nasal derecha y retenga, inhale por ambas fosas nasales y retenga el aire. (Hacerlos todos antes de la exhalación) Esto es el Trinetra Kumbhaka- el que da los tres siddhis (poderes extraordinarios) como explica el Shiva de tres ojos.

    1. Inhale por la fosa nasal izquierda
    1. Contenga el aire lo mas que pueda
    1. Sin exhalar, inhale por la fosa nasal derecha
    1. Contenga el aire lo mas que pueda
    1. Nuevamente sin exhalar, inhale a través de ambas fosas nasales
    1. Contenga el aire lo mas que pueda
    1. Ahora exhale lentamente por ambas fosas nasales
    1. Hacer esto 21 veces

EN VEERAASANA, SIGUE

4. TRISHOOLA KUMBHAKA

KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO: 193

Ghonaabhyaam Cha Mukhenaapi YugapathPoorayeth

Sadhaa | ThrishoolinaaTrishoolaakhyaha KumbhaUkthas- Trishoolanuth ||193||

Traducción

Siempre inhale por la nariz y la boca al mismo tiempo. Esto se llama Trishoola Kumbhaka, el que remueve los sufrimientos, al ser explicado por el Thishooli Shiva.

Técnica

    1. Inhale por ambas fosas nasales y simultáneamente por la boca
    1. Contenga la respiración lo que mas pueda
    1. Ahora exhale por ambas fosas nasales lentamente y relájese
    1. Hacer esto 21 veces

FINAL DE KRIYA