169. Cura para la sudoración excesiva en las palmas de las

manos y los pies

PASOS A SEGUIR

• 1. VAJRA ASANA
• 2. KEVALEE KUMBHAKA
• 3. SHOONYAKA KUMBHAKA
• 4. BHOROLIKAA KUMBHAKA
• 1. VAJRA ASANA GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2, VERSO 12

TRADUCCIÓN

Habiendo endurecido los muslos como el acero, y colocando ambas piernas a cada lado del ano se llama Vajara asana, la cual otorga grandes y extraordinarios poderes.

TÉCNICA

• 1. Con las rodillas, los tobillos y los dedos grandes de los pies tocando el piso, adopte una posición de rodillas
• 2. Siéntese erecto con los talones debajo de sus nalgas
• 3. Permanezca erecto en esta asana durante 30 segundos

EN VAJRA ASANA, SIGUE -

• 2. KEVALEE KUMBHAKA GHERANDA SAAMITHA, UPADESHA - 5, VERSO 84

TRADUCCIÓN

Se debe exhalar con el mantra "ham" e inhalar con el mantra "saha".

TÉCNICA

• 1. Inhale a través de la fosa derecha entonando al mismo tiempo el cántico interno del mantra 'sam'
• 2. Contenga juiciosamente tanto como le sea posible
• 3. Mientras está conteniendo el aliento, cante internamente el mantra 'soham' lentamente
• 4. Exhale a través de la fosa izquierda con el cántico interno del mantra 'ham'
• 5. Haga esto 21 veces

EN VAJRA ASANA, SIGUE -

• 3. SHOONYAKA KUMBHAKA SAURA PURAANA, CAPÍTULO 12, LÍNEAS 22 – 24

TRADUCCIÓN

• 1. Después de exhalar se debe contener el aliento afuera sin inhalar el aire y se debe contemplar la luna interior y mentalmente chupar el néctar que rezuma de ella.

TÉCNICA

• 1. Exhale completamente
• 2. Contenga el aliento afuera por tanto tiempo como pueda
• 3. Ahora visualice una luna en la corona de su cabeza
• 4. Visualice néctar rezumando de la luna
• 5. Mentalmente chupe el néctar
• 6. Cuando ya no pueda contener el aliento afuera, inhale lentamente
• 7. Haga esto 21 veces

EN VAJRA ASANA, SIGUE -

• 4. BHOROLIKAA JOGA PRADEEPIKAA, VERSOS 477 A 481 TRADUCCIÓN – y – TÉCNICA
• 1. Conjuntamente con un zumbido inhale completamente
• 2. Sin usar los dedos para cerrar la nariz retenga el aliento adentro por tanto tiempo como pueda
• 3. Cuando ya no pueda retenerlo más, suelte el aliento a través de las fosas nasales sin hacer el zumbido
• 4. Repita esto 21 veces

FIN DEL KRIYA