148. Cuidados contra la hipermetropía

La hipermetropía resulta en una dificultad para ver objetos de cerca. Esto puede resultar de cualquiera de dos condiciones, hiperopía o presbicia. Aunque los síntomas son similares (por ejemplo, dificultad para ver en condiciones de poca luz, para enfocarse en letra pequeña y en visión borrosa) las causas son diferentes.

En la hiperopía, que puede afectar a individuos de cualquier edad, el globo ocular puede ser muy corto o la forma de los lentes puede estar alterada. Por consiguiente la luz que entra a los ojos no puede enfocarse en la retina y las imágenes se enfocan en un punto por detrás de la retina.

La presbicia por lo general afecta a individuos en edad avanzada y puede ser causada por el endurecimiento de los lentes con la edad, perdiéndose de este modo su elasticidad. La hipermetropía se trata generalmente usando lentes para lectura.

PASOS A SEGUIR

• 1. PADMA ASANA
• 2. KOORMA KUMBHAKA
• 3. SAMA KUMBHAKA
• 1. PADMA ASANA HATHA PRADEEPIKAA, UPADESHA 2, VERSOS 31 – 33

Con esfuerzo, se debe colocar el pie mirando hacia arriba (boca arriba) sobre los muslos, y colocar las palmas boca arriba entre los muslos.

Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes superiores, presionando la barbilla contra el pecho, conduciendo el aire lentamente hacia arriba, esto es, dirigiendo lentamente el prana hacia arriba.

Esta asana conocida como Padma asana destruye todas las enfermedades, llena como está de poder. Aunque difícil de obtener por todo el mundo, algunas personas inteligentes la aprenden.

TÉCNICA

• 1. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo
• 2. Ahora coloque el pie izquierdo sobre el muslo derecho
• 3. Coloque las manos entre los muslos con las palmas mirando hacia arriba
• 4. Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes superiores
• 5. Presiona la barbilla contra el pecho, dirija el aire lentamente hacia arriba
• 6. Exhale lentamente
• 7. Haga esto 3 veces y suelte la garganta de su pecho y la lengua presionada contra los dientes superiores.

EN PADMA ASANA, SIGUE -

• 2. KOORAMA KUMBAKA KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO 79 Habiendo detenido el parpadeo de sus ojos, (el kumbhaka que ocurre) cuando las esferas de los ojos y el cuerpo están perfectamente quietos sin ningún movimiento, como un leño de madera, se llama Koorma kumbhaka.

TÉCNICA

• 1. Continúe sentado en la misma asana
• 2. Dirija su mirada a algún punto y mírelo fijamente
• 3. No parpadee
• 4. No permita que se muevan las esferas de sus ojos
• 5. No mueva su cuerpo
• 6. Mientras está mirando intensamente, la respiración se detendrá automáticamente. Contenga el aliento por tanto tiempo como pueda.
• 7. Cuando ya no pueda contener más, relájese
• 8. Luego mire fijamente otra vez
• 9. Haga esto 21 minutos

EN PADMA ASANA, SIGUE -

3. SAMA KUMBAKA KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO 99

Conteniendo mentalmente el aliento en lugares como el ombligo sin que esté en realidad inhalando ni exhalando se llama Sama kumbhaka por Sri Chandramouli Shiva.

TÉCNICA

• 1. Deje de inhalar y exhalar
• 2. Cierre los ojos y dirija su concentración a los globos oculares
• 3. Contenga el aliento mentalmente (no use sus dedos)
• 4. Cuando ya no pueda contener más relájese
• 5. Haga esto 21 veces con los ojos cerrados

FIN DEL KRIYA

Cura para la hipermetropía

PASOS A SEGUIR

• 1. SIDDHAASANAM
• 2. SHEETHALEE KUMBHAKA
• 3. KOORMA KUMBHAKA
• 4. SAMA KUMBHAKA
• 1. SIDDHAASANAM GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2, VERSO 7

TRADUCCIÓN

El practicante que ha refrenado sus pasiones, habiendo colocado un talón en la apertura anal debe mantener el otro talón en la raíz de los órganos generativos; después de colocar la garganta contra el pecho, y permaneciendo calmado y derecho, mirar al sitio entre las dos cejas. Esto se llama la Siddhasana y conduce a la emancipación

TÉCNICA

• 1. Un talón debe colocarse en el espacio entre los genitales y el ano y el otro talón debe colocarse en los genitales
• 2. La barbilla debe estar colocada contra el pecho
• 3. Mantenga recta la columna vertebral, ganándole a las emociones fuertes, permaneciendo en calma
• 4. Mirar a través del tercer ojo
• 5. Mantenga la pose por 30 segundos

EN SIDDHA ASANA, SIGUE -

• 2. SHEETHALEE KUMBHAKA GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5, VERSOS 73 & 74 TRADUCCIÓN

Conduzca el aire a través de la boca (con los labios contraídos y la lengua sacada hacia afuera), y llene el estómago lentamente. Retenga el aire allí por un corto tiempo. Luego exhale a través de las dos fosas nasales. Deje que el yogui practique siempre este Sheethalee kumbhaka, dador de dicha; al hacer esto, él se mantendrá libre de desórdenes biliares, de flemas y de problemas de digestión.

TÉCNICA

• 1. Continué sentado en la misma asana
• 2. Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo
• 3. Extienda la lengua hacia afuera de la boca y enrolle los lados de la lengua hacia arriba de tal manera que forme un tubo
• 4. Inhale lentamente a través de la lengua y llene lentamente el abdomen
• 5. Al final de la inhalación, enrolle la lengua hacia adentro, cierre la boca
• 6. Retenga el aire durante un corto tiempo
• 7. Luego exhale a través de las dos fosas nasales
• 8. Haga esto por 21 minutos

EN SIDDHA ASANA, SIGUE -

• 3. KOORMA KUMBHAKA KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO 79

TRADUCCIÓN

Habiendo dejado de parpadear, (el kumbhka que ocurre) cuando las esferas de los ojos y el cuerpo están perfectamente quietos sin ningún movimiento, como un leño de madera, se llama Koorma kumbhaka.

TÉCNICA

• 1. Continúe sentado en la misma asana
• 2. Fije su vista en algún punto y mire fijamente
• 3. No parpadee
• 4. No permita que se muevan las esferas de sus ojos
• 5. No mueva su cuerpo
• 6. Mientas está mirando intensamente, en forma automática el aliento se detendrá. Contenga el aliento por tanto tiempo como le sea posible
• 7. Cuando ya no pueda retener más, relájese
• 8. Luego mire fijamente otra vez
• 9. Haga esto por 7 minutos

EN SIDDHA ASANA, SIGUE -

• 4. SAMA KUMBHAKA KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO 99

TRADUCCIÓN

Conteniendo mentalmente el aliento en lugares como el ombligo sin que realmente esté inhalando ni exhalando se llama Sama kumbhaka por Sri Chandramouli Shiva

TÉCNICA

• 1. Deje de inhalara y de exhalar
• 2. Enfoque su concentración en los dos ojos
• 3. Contenga el aliento mentalmente en los ojos por tanto tiempo como le resulte posible
• 4. Cuando ya no pueda retener más relájese
• 5. Haga esto 21 veces con los ojos cerrados

FIN DEL KRIYA