19. *Haasya Dhyana — laisser jaillir le rire*

La technique

Riez-vous souvent? Lorsque nous rions, nous n'avons pas conscience d'accomplir une très grande pratique spirituelle.

Le rire est le moyen le plus intime de se reconnecter à sa source. C'est si facile à faire, et si puissant. C'est une méditation que chacun a eu l'occasion de faire un jour ou l'autre. Le rire est une extraordinaire source d'énergie. Il vous suffit de vous mettre à rire pour sentir l'énergie jaillir de sa source et vous inonder.

En riant, vous vous débarrassez de vos limitations. Le sentiment d'individualité disparaît. Vous êtes possédé par le rire.

L'avez-vous remarqué dépasser? Il est impossible de rire et de réfléchir en même temps! Quand vous riez, vous vivez soudain un moment où penser n'est plus possible. Vous faites l'expérience du vide mental!

Le rire dont je parle n'est pas un rire nerveux. Ce n'est pas un mi-rire/mi-sourire sarcastique. C'est un rire beau, expansif, un rire qui inonde votre Être et qui déborde de vous. C'est un rire sans raison.

En fait il faut toujours une raison quelconque pour se mettre à rire.

Mais une fois que vous êtes lancé, le rire s'empare de vous! Vous riez alors simplement parce que vous riez, c'est tout. C'est la joie de rire qui continue de vous faire rire.

Vous n'en êtes même pas conscient.

Le moine japonais Hotei était surnommé le Bouddha Riant. Tout son message spirituel se résumait à ce seul acte – rire !

Errant de lieu en lieu, il s'arrêtait dans un lieu public et se mettait simplement à rire. Un rire tonitruant jaillissait de son ventre. Le rire secouait tout son corps, et partant de lui il répandait tout autour une grande vague d'énergie. Son rire était si contagieux que toute la ville finissait par se mettre à rire avec lui.

Son rire était une bénédiction pour la ville tout entière. Sans technique, sans effort, sans même en être conscient, une ville toute entièrte découvrait ainsi l'état sans pensée.

Quelle sublime technique de méditation que le rire!

Instructions

Chaque matin, tout de suite après votre réveil, étirezvous comme un bébé.

Avez-vous remarqué que les bébés s'étirent quand ils se réveillent? Etirez-vous dans un sens et dans l'autre, pliez et tordez votre corps. Sentez chaque muscle s'étirer!

Puis, sans ouvrir les yeux, mettez-vous à rire.

Au début il vous faudra faire un petit effort. Mais le vrai rire ne tardera pas à entrer en ébullition à l'intérieur de vous. Le côté comique de vos tentatives pour arriver à rire devrait suffire à vous faire vraiment rire!

Une fois que le rire vous emporte, lâchez prise, laissezvous aller. Il n'y a pas de durée à rtespecter. Riez tant que vous pouvez. En progressant, vous constaterez que vous êtes capable de prolonger votre rire de plus en plus longtemps.

D'après le Bouddha, celui qui est capable de rire continuellement pendant quarante-cinq minutes peut atteindre l'illumination!

Tout juste quarante-cinq minutes à rire! Riez donc de tout votre saoul.

L'énergie du rire surgira encore et encore à l'intérieur de vous. Longtemps après la fin du rire, les vagues seront encore là à l'intérieur de vous, tout juste sous la surface.

Quelques minutes de rire matinal transformeront votre journée entière!