5. Medytacja – Czujcie w sobie napływ Miłości

Siądźcie komfortowo sami ze sobą i zamknijcie oczy.

Skoncentrujcie się na rejonie waszego serca. Wykluczcie wszystko inne. Skupcie się jedynie na sercu.

Wyobraźcie sobie wasze serce, jako niekończący się zbiornik, z którego może płynąć dobrodziejstwo.

Czujcie dokładnie każde uderzenie serca. Niech każde uderzenie rozejdzie się po waszym ciele.

Między uderzeniami serca, czujcie istniejącą energię miłości.

Energia miłości czeka na akceptację w najgłębszych częściach waszego ciała, umysłu i duszy.

Zaproście energię miłości, aby popłynęła i wypełniła te najgłębsze miejsca waszego ciała, umysłu i duszy.

Powoli otwórzcie oczy.

Rozdział 2 – Nie Ma Się Czym Martwić

Mówiliśmy do tej pory o miłości. Miłość dotyczy naszych związków z innymi. Miłość dotyczy również naszego związku ze sobą. Nie kochając siebie, nie możemy kochać innych. To, co przeszkadza nam w kochaniu siebie, to stałe martwienie się lub irytacja, którą w sobie tworzymy. Niezależnie od tego, czy sprawy przybierają dobry czy zły obrót, martwimy się. Nie ma nic bardziej szkodliwego dla kochania siebie jak martwienie się. Czym jest to martwienie się?