215. 2. Fogadj Magadba Mindent

Terjeszd ki tudatodat!

Időtartam: 21 perc

Első lépés: Időtartam: 2 perc

Ülj egyenesen. Érezd világosan a tested határait. Nézz körül a helyiségben ahol ülsz.

Második lépés: Időtartam: 5 perc

Most csukd be a szemed és érezd a helyiséget belső világodban, mintha részed lenne. A tered most kiterjedt a tested határain túl hogy befogadd az egész helyiséget.

Harmadik lépés: Időtartam: 2 perc

Nyisd ki a szemed, menj ki a szabadba és figyeld meg a fákat és az épületeket körülötted.

Negyedik lépés: Időtartam: 5 perc

Most csukd be a szemed és érezd magad annyira kiterjedtnek, hogy befogadd a fákat és az épületeket körülötted.

Ötödik lépés: Időtartam: 2 perc

Nyisd ki a szemed és nézd a szabad eget.

Hatodik lépés: Időtartam: 5 perc

Most csukd be a szemed és érezd az egész eget a belső világodban.

Ez egy nagyon hatékony meditáció amikor mindent és mindenkit körülötted magadba fogadsz lényed részeként. Mindennapi életed részévé válhat.

Például, a munkádban, fogadd magadba a munkaeszközeidet lényed részeiként és terjeszd ki az éberséged szféráját. Mondd, hogy a számítógépeden dolgozol, ülsz egy széken és a számítógép előtted van az asztalon. Fogadd be a számítógépet, a széket, az asztalt, a hivatali helyiséget lényed részeiként. Csukd be a szemed és érezd hogy mindez lényed része.

A körülötted dolgozó egyéneket, kollégákat, együttműködőket és csoportod embereit, mind fogadd be lényed részeiként. Élvezd hogy az egyéni tudatod kitágul csoporttudattá. Ha az egész csoport gyakorolja ezt a meditációt akkor az egyéni személyiségek gyönyörűen egybeolvadnak, és az egóból származó összeütközések automatikus módon megoldódnak.

3. Találd meg a Forrást!

Találd meg gondolataid forrását és ébredj rá az abszolút forrásra, ami nem más, mint a Lét

Időtartam: nem meghatározott

Amikor nem csinálsz mást csak ülsz, természetes módon valamilyen gondolat támad benned. Figyeld meg, honnan érkezik a gondolat, vagy a test melyik része mozdul erre a gondolatra, vagy érez ezen a gondolaton keresztül.

Meglátod hogy egyenként minden gondolat kialakít egyfajta érzést egy belső szervedben. Próbáld felfedezni hogy melyik gondolat, melyik testrészben keletkező érzéshez kapcsolódik. Próbáld megtalálni a belső szervet amely érez, a szerv, mely az elmédbe küldte a gondolatot. Tedd ezt minden egyes gondolattal.

Amikor ezzel a technikával kísérletezel és huszonnégy órán belül bekattan számodra, akkor ez a technikád. Ha ez nem történik meg , akkor folytasd tovább új tecnikák keresését és próbáját. Ez egy olyan technika mely közvetlenül képes a megvilágosodás élményét nyújtani.