21. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας και απελευθερωθείτε

Τι είναι ο Φόβος;

Ο φόβος είναι η βαθύτερη διάσταση της ανησυχίας. Η ανησυχία μπορεί να προκαλέσει έλκος. Ο φόβος από την άλλη πλευρά μπορεί να σας καταστρέψει ακόμη και τη ζωή. Ωστόσο, σε αντίθεση με την ανησυχία, χωρίς την οποία η ζωή είναι δυνατή, ο φόβος φαίνεται να είναι συνυφασμένος με τη ζωή μας. Παρ'όλα αυτά γίνεται να αντιμετωπίσουμε τον φόβο χωρίς φόβο. Τα άτομα που αποκαλούμε θαρραλέα δεν είναι τα άτομα που δεν φοβούνται, αλλά αυτά που έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν το φόβο δίχως φόβο.

Ο φόβος είναι μια μορφή ενέργειας μέσα μας. Γι' αυτό και δεν μπορεί να καταστραφεί. Η ενέργεια δεν μπορεί ούτε να δημιουργηθεί ούτε να καταστραφείμπορεί μόνο να αλλάξει από τη μια μορφή στην άλλη.

Καταλάβετε ότι ο φόβος σας συνδέεται άμεσα με τη ζωτική σας ενέργεια. Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια απειλή για την επιβίωση σας, θα βλέπετε ότι ο φόβος σας θα αυξάνεται και ότι η αδρεναλίνη θα απελευθερώνεται στο σώμα σας. Αυτή η απελευθέρωση αδρεναλίνης δίνει τόση πολλή ενέργεια που μπορείτε σχεδόν να σας κάνει να πετάξετε. Το ονομάζουμε αυτό

η απόκριση της'μάχης ή φυγής', όπου είτε μάχεται κανείς αντιμετωπίζοντας τον φόβο και είτε τρέχει να ξεφύγει. Διότι υπάρχει τόση πολλή ενέργεια στο σώμα σας τη στιγμή που αντιμετωπίζετε μια απειλή για την επιβίωση σας. Κάθε φορά που αυτή η απειλή είναι πραγματική, το *τσάκρα swadhishthana ** , η έδρα της ίδιας της ζωής, κλονίζεται τελείως!

Το Big Bang και Μαύρη Τρύπα μέσα σας

Όταν υπάρχει αγνή επιθυμία ή αγνή απληστία μέσα σας χωρίς οι οποίες να κατευθύνονταν προς κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο, τότε αυτές μετατρέπονται στην η υπερχειλίζουσα ενέργεια της δημιουργίας, της επέκτασης ή Big Bang*** ! Χωρίς λόγο, απλά θα εκρήγνυστε με ενέργεια. Με τον ίδιο τρόπο, όταν υπάρχει αγνός φόβος μέσα σας χωρίς κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο, αυτό θα μετατρέπεται σε μία συστολή, μία μαύρη τρύπα *** .Ο φόβος είναι η φύση σας, αλλά μην τον κατευθύνετε προς κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο. Το να έχετε φόβο είναι φυσικό.

Swadhishthana chakra - Λεπτεπίλεπτο ενεργειακό κέντρο που αντιστοιχεί στη σπλήνα.

Μεγάλη Έκρηξη - Κοσμολογικό μοντέλο του σύμπαντος στο οποίο το σύμπαν θεωρείται ότι προήλθε από μια εξαιρετικά πυκνή αρχική κατάσταση κάποια στιγμή στο παρελθόν και συνεχίζει να διαστέλλεται μέχρι σήμερα. Μαύρη τρύπα

Μια θεωρητική περιοχή του διαστήματος στην οποία το βαρυτικό πεδίο είναι τόσο ισχυρό που τίποτα, ούτε καν το φως, δεν μπορεί να διαφύγει από αυτήν.

Ο φόβος είναι	Αλλά το να
η μάχη μεταξύ της	συνδέουμε τον
πίστης στον εαυτό	φόβου με ένα
	αντικείμενο
μας και της	είναι μια
αρνητικής ιδέων	πράξη
σχετικά με	κοινωνική. Ο
το μέλλον μας.	αγνός φόβος
	βοηθά στην

επιβίωση και είναι επίσης αυθόρμητος..

Η τεράστια ενέργεια που ακτινοβολεί από μέσα σας χωρίς κάποιο συγκεκριμένο λόγο είναι η αγνή απληστία. Αν είναι εξαιτίας ενός αντικειμένου, τότε μετατρέπεται στην συνήθη απληστία. Με τον ίδιο τρόπο, η ενέργεια που κατακάθεται μέσα σας χωρίς συγκεκριμένο λόγο είναι αγνός φόβος. Αν αυτό οφείλεται σε κάποιο αντικείμενο, τότε μετατρέπεται στον συνήθη φόβο. Αν δεν συμβεί η μαύρη τρύπα τότε και το Big Bangεπίσης δεν θα μπορέσει να συμβεί. Είναι μέρος της ζωής, μέρος του δράματος, μέρος του παιχνιδιού. Ο αγνός φόβος σημαίνει ότι χαλαρώνετε μέσα στον εαυτό σας, κατασταλάζετε μέσα σας. Αυτό είναι που ονομάζουμε ως καταστροφή. Η γέννηση αυτού του σύμπαντος είναι το Big Bang, και ο θάνατος είναι η μαύρη τρύπα*. Η γέννηση της ύπαρξής σας είναι το Big Bang για εσάς. Ο θάνατος της ύπαρξής σας είναι η μαύρη τρύπα για εσάς. Η αναπνοή που εισπνέετε είναι η ανγή επιθυμία. Η εκπνοή είναι ο αγνός ο φόβος.

Η Πράνα - η ζωτική ενέργεια που εισέρχεται μέσα μας μαζί με τον αέρα - μπαίνει μέσα μας εξαιτίας του Big Bang. Το Πράνα που φεύγει από το σύστημά σας μαζί με τον αέρα που εκπνέετε είναι η μαύρη τρύπα. Όταν αντιστέκεστε ή πολεμάτε με το Big Bang ή τη μαύρη τρύπα τότε δημιουργείτε διαταραχές στο σύστημά σας.

Όταν συμβαίνει ο φόβος, όταν συμβαίνει η μαύρη τρύπα, σημαίνει είτε ότι στρέφεστε προς την ειρήνη είτε ότι ετοιμάζεστε για το Big Bang. Κάθε φορά που συμβαίνει ο αγνός ο φόβος, θα αναζωογονείστε με μια τρομερή χαλάρωση, η οποία θα αναβλύζει από μέσα σας ως κουράγιο και ενέργεια !

Η μάχη μεταξύ των δυνατοτήτων σας και της αρνητικής σας προσέγγισης

Κάθε φορά που φοβάστε ότι θα χάσετε κάτι που έχετε ή φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε κάτι που θα θέλατε να έχετε, διεξάγεται μια μάχη μεταξύ των δυνατοτήτων σας και της αρνητικής σας προσέγγισης σχετικά με το μέλλον.

Εάν είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει η πιθανότητα να επιτύχετε κάτι, ότι δεν έχετε τη δυνατότητα, δεν θα νιώθετε φόβο. Αν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να πετύχετε , τότε και πάλι δεν θα νιώθετε φόβο.

Ο φόβος είναι η μάχη μεταξύ της πίστης και της πεποίθησης στον εαυτό σας από τη μία πλευρά, έναντι της αρνητικής ιδέας ή των αρνητικών προσδοκιών που έχετε σχετικά με το μέλλον σας από την άλλη. Παλεύετε κυριολεκτικά με τις δικές σας θετικές ή αρνητικές ενέργειες.

Αν είστε πολύ σίγουροι ότι δεν έχετε τις δυνατότητες, ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε, τότε δεν θα νιώθετε και φόβο. Αν είστε πολύ σίγουροι ότι θα πετύχετε, τότε επίσης δεν θα νιώθετε καθόλου φόβο. Ωστόσο, εάν υπάρχει κάτι που θέλετε να πετύχετε, αλλά δεν είστε σίγουροι εάν μπορείτε να το πετύχετε ή όχι, τότε θα νιώθετε τον φόβο.

Η μάχη μεταξύ αυτών των δύο ιδεών, το δίλημμα αυτό είναι που ονομάζουμε ως φόβος.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να ξεφύγετε από το φόβο. Ο ένας τρόπος είναι να μπλοκάρετε όλες σας τις πιθανότητες. Αυτό σημαίνει να πεθάνετε, έτσι δεν θα υπάρχει πλέον φόβος! Ο δεύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από το φόβο είναι να

σπάσετε το φράγμα των δυνατοτήτων σας. Αν έχετε άπειρες δυνατότητες, αν δεν υπάρχει κανένα όριο, αν δεν υπάρχει τίποτα που να σας περιορίζει, τότε γίνεστε ατρόμητοι. Απλά μέσω αυτής της κατανόησης, θα συμβεί ένα κλικ μέσα σας και πάρα πολλοί φόβοι θα εξαφανιστούν από την ύπαρξή σας!

Υπάρχει μια πολύ όμορφη ιστορία:

Ένα άτομο έγραψε στον τοίχο ενός ναού όπου είναι γραμμένες οι διδασκαλίες, "Soham" - "Είμαι Αυτό".Το οποίο σημαίνει, 'Όλα είναι δυνατά για εμένα'.

Ένα άλλο άτομο ήρθε και έγραψε, 'Dasoham'

- "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα.. Είμαι ένας σκλάβος". Αυτό είναι επίσης εντάξει.

Ένα τρίτο άτομο ήρθε και έγραψε, 'Sadasoham'. - "Συνεχώς Εγώ είμαι Αυτό.

Αν είστε συντονισμένοι με την ιδέα, ' Δεν μπορώ να κάνω τίποτα ', είστε ένας bhakti yogi * παραδίνεστε. Αν σκέφτεστε, 'Μπορώ να κατορθώσω τα πάντα', είστε ένας jnana yogi* εξερευνάτε δηλαδή και βιώνετε. Είτε δουλεύετε πάνω στο ένα μονοπάτι είτε στο άλλο, είναι πιθανή η υπέρβαση του φόβου. Αλλά θα πρέπει να είστε απόλυτα συνδεδεμένοι με τη μία ή την άλλη ιδεολογία.

Είτε θα πρέπει να είστε έτοιμοι να δουλέψετε με το "Όλα είναι δυνατά για μένα", είτε θα πρέπει να είστε έτοιμοι να δουλέψετε με το "Τίποτα δεν είναι δυνατό για μένα".

Big Bang- Κοσμολογικό μοντέλο του σύμπαντος όπου το σύμπαν θεωρείται ότι προήλθε από μια εξαιρετικά πυκνή αρχική κατάσταση κάποια στιγμή στο παρελθόν και συνεχίζει να διαστέλλεται μέχρι σήμερα.

Αυξημένες δυνατότητες για Φώτιση

Οι άνθρωποι έρχονται και μου λένε: "Διέπομαι από πάρα πολλούς φόβους. Τι μπορώ να κάνω για αυτό;" Τους λέω: "Εάν έχετε πάρα πολλούς φόβους, η δυνατότητα σας για να επιτύχετε την φώτιση είναι ακόμα μεγαλύτερη. Διότι είναι πολλές οι πόρτες που είναι διαθέσιμες για εσάς!

Για ένα άτομο το οποίο δεν κατακλύζεται από φόβους, οι δυνατότητες, δηλαδή ο αριθμός των 'θυρών' είναι αντίστοιχα μικρότερος, επειδή ζει μια ανιαρή ζωή. Ένα άτομο που διάγει μια ανιαρή ζωή δεν θα έχει και πολλούς φόβους. Δεν έχει και πολλά να χάσει, δεν έχει και πολλά για τα οποία θα πρέπει να αποφασίσει και επίσης δεν θα παίρνει και πολλά ρίσκα.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι το εξής: κάθε φορά που αισθάνεστε φόβο, να μην επιδείξετε ασέβεια προς τον εαυτό σας. Να μην χάνετε την αυτοπεποίθησή σας και να μην καταδικάζετε τον εαυτό σας σκεπτόμενοι: "Τι είδους ον είμαι;".

Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι που μπορούν να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους δεν έχουν και τόσα πολλά προβλήματα. Είναι οι άνθρωποι που φοβούνται τους ίδιους τους, τους φόβους που δημιουργούν όλο και περισσότερα προβλήματα στον εαυτό τους. Όταν συλλογίζεστε πάρα πολύ γύρω από τους φόβους σας, αρχίζετε να σκέφτεστεότι έχετε προβλήματα.

Μερικές φορές, με το να στρέψετε απλά την προσοχή σας σε κάτι άλλο, θα μπορέσετε να βγείτε από τους φόβους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είσαστε ατρόμητοι Το να γίνετε ατρόμητοι σημαίνει να κάνετε ένα κβαντικό άλμα προς την συνείδηση όπου δεν θα βιώσετε άλλο τον φόβο της πιθανότητας να χάσετε οτιδήποτε!

Να είστε πολύ ξεκάθαροι: οι φόβοι που έχετε στην ζωή σας - ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της απώλειας

Bhakti yogi - Ένα άτομο που ακολουθεί το μονοπάτι της αφοσίωσης, τη bhakti yoga, ως μέσο για τη φώτιση. Γκνάνα γιόγκι - Αυτός που ακολουθεί το μονοπάτι της γνώσης για την Αυτοπραγμάτωση.

ΖΩΝΤΑΣ ΤΗ ΦΩΤΙΣΗ

Όλοι οι φόβοιμας είναι στην πραγματικότητ α δεν είναι παρά εκφάνσεις του φόβου του θανάτου.

των κοντινών και αγαπημένων σας προσώπων, ο φόβος ότι θα χάσετε τον

πλούτο σας, ο φόβος του αγνώστου - κάθε από αυτούς τους φόβους μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μία πόρτα προς την Φώτιση.

Μια άλλη σημαντική αλήθεια που θα πρέπει να γνωρίζετε:

Υπάρχει κάτι μέσα σας που δεν πεθαίνει ποτέ και είναι η πηγή της ενέργειάς σας. Υπάρχει επίσης κάτι μέσα σας το οποίο πεθαίνει- κάτι που δεν είναι ποτέ στην πραγματικότητα ζωντανό, ακόμη και τώρα. Ο φόβος του θανάτου υπάρχει μέσα σας επειδή νομίζετε ότι υπάρχει αν και το κατέχετε τώρα θα μπορούσε να σας αφαιρεθεί. Όχι! Οτιδήποτε έχετε τώρα δεν μπορεί να σας αφαιρεθεί. Οτιδήποτε μπορεί να σας αφαιρεθεί, δεν το είχατε εξαρχής. Οτιδήποτε μπορεί να πεθάνει δεν μπορεί ποτέ να απασχολήσει τον εσωτερικό σας χώρο

Αυτός που δεν φοβάται είναι όποιος έχει το θάρρος να αντιμετωπίσει τον Φόβο

Δεν μπορείτε να νικήσετε το φόβο. Αφοβία σημαίνει η νοημοσύνη του να βιώνει κανείς τον έντονο φόβο χωρίς όμως να τον κατευθύνει προς κάποιο αντικείμενο. Όταν δεν υπάρχει κάποιο αντικείμενο το οποίο να φοβάστε, ο έντονος φόβος θα δώσει τελικά μια έντονη χαλάρωση και μία γαλήνη.

Ο φόβος είναι μια ισχυρή ενέργεια που προσφέρει μια βαθιά χαλάρωση, ένα κεντράρισμα στο 'εγώ' σας. Το κέντρο του φόβου είναι το κέντρο αναζωογόνησης.

Να είστε πολύ ξεκάθαροι: ατρόμητος δεν σημαίνει να μην έχεις φόβο. Σημαίνει ότι ο φόβος ναι μεν υπάρχει, αλλά έχετε την τεράστια ενέργεια ή το θάρρος για να ζήσετε με αυτόν και να τον αντιμετωπίσετε. Αφοβία σημαίνει ότι έχετε την ενέργεια ή το θάρρος να ζήσετε ακόμη και μέσα στον μέγιστο φόβο - το να πάτε πέρα από αυτόν τον φόβο χωρίς να προσκολλήστε ούτε να αποκόπτεστε από αυτόν.

Ένα ακόμη σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι ο φόβος είναι μέρος της φύσης της ζωής. Μπορείτε να είστε άφοβοι αν είστε ήδη στον τάφο σας! Τότε δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τίποτα, γιατί δεν έχετε τίποτα να χάσετε! Αν έχετε κάτι να χάσετε, θα έχετε φόβο. Αυτή είναι η ίδια η φύση της ζωής.

Ο φόβος δεν υπάρχει όταν τα πράγματα σας είναι σαφή και γνωστά. Ο φόβος υπάρχει μόνον όταν τα πράγματα ασαφή, όταν δεν είναι τίποτα άλλο παρά απλές πιθανότητες ή ακόμα και άγνωστα ύπο αυτή την έννοια. Για παράδειγμα, ο θάνατος είναι μια πιθανότητα. Ως περιστατικό ναι μεν είναι οριστικό, αλλά το πότε και πώς μπορεί αυτό να συμβεί, δεν είναι κάτι το ξεκάθαρο. Έτσι, θα υπάρχει πάντα ένας φόβος που θα συνδέεται με αυτόν.

Εάν μπορέσετε να κοιτάξετε το σκοτάδι, τον φόβο, με επίγνωση, θα το ζήσετε και θα το ξεπεράσετε.

Ο Φόβος της απώλειας της ταυτότητας

Ο μεγαλύτερος φόβος των ανθρώπων είναι ο φόβος ότι θα χάσουν την ταυτότητά τους. Ακόμη και ο φόβος του να χάσει κανείς τη ζωή του δεν είναι τόσο μεγάλος όσο ο φόβος του να χάσει την ταυτότητά του. Ο φόβος της απώλειας της προσωπικής σας ταυτότητάς σας είναι πολύ χειρότερος αυτόν του θανάτου.

Ο Φόβος του θανάτου

Όλοι οι φόβοι μας - σχετικά με την απώλεια της υγείας μας, της ψυχικής μας σταθερότητας, του πλούτου, του ονόματος, της φήμης ή των αγαπημένων μας προσώπων - δεν είναι στην πραγματικότητα τίποτε άλλο παρά ο φόβος του θανάτου υπό διάφορες μεταμφιέσεις.

Μια μικρή ιστορία:

Ένας άνδρας είχε προετοιμαστεί διεξοδικά για να εκφωνήσει μια ομιλία σε μια δημόσια εκδήλωση. Όταν ανέβηκε στη σκηνή και πήρε το μικρόφωνο στο χέρι, το κεφάλι του είχε ξαφνικά αδειάσει. Είχε κυριευτεί από τρακ! Απλώς στάθηκε αμίλητος για λίγα λεπτά μπροστά στο τεράστιο πλήθος .

Τότε ξαφνικά, μετά από λίγη ώρα, είπε: "Το ανθρώπινο μυαλό είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα σε αυτόν τον κόσμο. Αρχίζει να λειτουργεί από τη στιγμή που γεννιέσαι και δεν σταματάει ποτέ να λειτουργεί μέχρι τη στιγμή που πεθαίνεις εκτός από τη στιγμή που πρέπει να εκφωνήσεις έναν λόγο!

Ο κοινωνικός φόβος - ο φόβος της απόρριψης από την ίδια την κοινωνία μας κάνει να κάνουμε διάφορα πράγματα ώστε να ευχαριστήσουμε την κοινωνία, ακόμη όταν αυτό δεν μας ωφελεί. Κατά την διάρκεια της διαδικασίας αυτής, πολλές φορές, θυσιάζουμε αυτό που πραγματικά θέλει η ύπαρξή μας να κάνει. Αυτός ο φόβος του να μην είμαστε αποδεκτοί από την κοινωνία είναι απλώς ο φόβος του θανάτου υπό μίαν άλλη μορφή - του

Κάθε πράξη μας συνδέεται ασυνείδητα με τον θάνατο και τον φόβο του θανάτου. Η κατανόηση του θανάτου μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την αντίληψή μας σχετικά με την ζωή. Μπορεί να μεταμορφώσει απλά τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε όλους σας τους φόβους. (Παρέχεται μία λεπτομερέστερη κατανόηση του θανάτου στο κεφάλαιο "Ο Θάνατος").

Ο Θυμός - η ενεργητική μορφή του Φόβου

Ο φόβος είναι αυτό που οδηγεί στο θυμό. Ο φόβος είναι η παθητική μορφή της ενέργειας αυτής, ενώ ο θυμός είναι η ενεργητική της έκφραση. Μια μικρή ιστορία:

Ένας άνδρας όρμησε στο ταχυδρομείο πολύ θυμωμένος με ένα μάτσο χαρτιά στο χέρι, λέγοντας: "Πώς τολμούν να μου στέλνουν απειλητικές επιστολές σαν κι αυτή!". Ο υπάλληλος στο ταχυδρομείο είπε: "Ναι, η αποστολή απειλητικών επιστολών είναι νομικό αδίκημα. Ξέρετε ποιος είναι αυτός που σας στέλνει αυτά τα γράμματα;".

Ο άντρας φώναξε: "Φυσικά και ξέρω! Είναι οι άνθρωποι της Εφορίας!

Όταν νιώθετε θυμωμένοι, απλά κοιτάξτε μέσα στον θυμό σας. Στη ρίζα του εκεί, θα ανακαλύψετε την ύπαρξη ενός βαθύ φόβου.

Δοκιμάστε αυτό στον εαυτό σας: αν νιώσετε φόβο, εκφράστε αντίθετα θυμό εκείνη τη στιγμή. Πετάξτε τα χέρια σας, χτυπήστε τα πόδια σας - εκφράστε την ενέργεια αυτήν. Θα δείτε ότι ο φόβος θα εξαφανιστεί.. Θα δείτε από μόνοι σας πώς ο φόβος μπορεί να μεταμορφωθεί τελικά σε θυμό. Με τον ίδιο τρόπο, ο φόβος μπορεί επίσης να μεταμορφωθεί και σε μίσος. Απλά θα πρέπει να έχετε επίγνωση του εαυτού σας και να παρακολουθείτε πώς τα συναισθήματα σας διακριτικά αλλάζουν από την μία μορφή στην άλλη. Όταν καταλάβετε την 'παράσταση' αυτή, θα μπορέσετε εύκολα να βγείτε από το παιχνίδι.

Οι Κρίσεις φόβου

Οι ψυχολόγοι μιλούν σχετικά με τις κρίσεις φόβου. Ας πούμε ότι περπατάτε σε έναν κήπο μέσα στο σκοτάδι και βλέπετε ένα κουβάρι σχοινί - μπορείτε να αρχίσετε να τρέμετε, φανταζόμενοι πως πρόκειται για ένα φίδι. Αυτό το ξαφνικό σοκ που παθαίνετε πριν να συνειδητοποιήσετε δεν είναι παρά ένα σχοινί και όχι ένα φίδι, είναι αυτό που ονομάζεται 'κρίση φόβου'. Μία κρίση φόβου είναι σαν να ταρακουνάτε ένα τριαντάφυλλο από τις ρίζες του - αν το κάνετε αυτό για αρκετή ώρα, τότε αυτό θα πεθάνει

Λέγεται ότι υποβαλλόμαστε καθημερινά σε έξι έως δώδεκα κρίσεις φόβου, κατά την διάρκεια του ύπνου μας στα όνειρα μας, αλλά και κατά την κατάσταση του ξύπνιου μας. Φανταστείτε λοιπόν τι συμβαίνει στο όν μας! Οι κρίσεις φόβου εκινούνται από το ασυνείδητο μας. Όταν τις κοιτάξουμε μέσω της επίγνωσης και της συνείδησης μας, αυτές μπορούν να μειωθούν σημαντικά.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο

Παρατήρηση και αποδοχή

Όταν αντιμετωπίζετε τον φόβο, μην προσπαθείτε να του αντιστέκεστε ή να τον καταπιέζετε. Απλά κοιτάξτε τον φόβο, παρατηρήστε τον και αποδεχτείτε τον. Η αποδοχή του φόβου τον διαλύει. Επιτρέψτε τον φόβο να σας ταρακουνήσει. Αν το σώμα σας τρέμει, επιτρέψτε το να τρέμει. Αν τα μάτια σας δακρύσουν, επιτρέψτε στα δάκρυα αυτά να έρθουν. Απλά να είστε σαν το χορταράκι στον άνεμο - το οποίο λυγίζει χωρίς αντίσταση.

Μια μικρή ιστορία:

Μια σκοτεινή νύχτα, ένας άνδρας περπατούσε σε ένα στενό μονοπάτι. Ξαφνικά, το πόδι του χτύπησε σε μια πέτρα και σκοντάφτοντας γλίστρησε κάτω. Κατάφερε όμως κάπως να πιαστεί από ένα κλαδί που κρεμόταν από έναν βράχο. Ήταν εντελώς σκοτεινά. Ο άντρας κραιόταν σφιχτά από το κλαδί. Φώναξε δυνατά για βοήθεια, αλλά η μόνη απάντηση που έλαβε ήταν ο αντίλαλος της φωνής του. Ακούγοντας

τον αντίλαλο αυτό, ο άνδρας τρομοκρατήθηκε σκεπτόμενος ότι μπορεί να βρισκόταν στο στόμιο μιας τεράστιου γκρεμού..

Η νύχτα έμοιαζε ατελείωτη και ο άνδρας κρατιόταν απεγνωσμένα, ελπίζοντας ότι θα μπορούσε να βρεθεί κάποια βοήθεια. Τελικά ξημέρωσε. Ο άντρας κοίταξε κάτω για να δει πόσο βαθύς ήταν ο γκρεμός

αλλά ο γκρεμός δεν υπήρχε, το ύψος από το οποίο κρεμότανε ήταν μονάχα δύο μέτρα.

Οι φόβοι σας είναι ακριβώς σαν τους δικούς του. Νομίζετε ότι είναι ένα βαθύς γκρεμός, αλλά στην πραγματικότητα είναι μόνο λίγα μέτρα. Εάν μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, θα δείτε ότι δεν έχουν κανένα βάθος. Επειδή μεγεθύνετε τους φόβους, τους φαντάζεστε ότι αυτά είναι σαν μία άβυσσος. Είναι δική σας επιλογή, το να αφήσετε το κλαδί, τον φόβο, ή να συνεχίσετε να προσκολλάστε σε αυτό και να βασανίζετε τον εαυτό σας.

Η αποδοχή είναι ο μόνος τρόπος για να κατακτήσετε όλα τα αναπόφευκτα πράγματα της ζωής. Όταν βρίσκεστε σε αποδοχή, ξαφνικά μπορείτε να δείτε τον φόβο σας να εξαφανίζεται. Τη στιγμή που βρίσκεστε σε αποδοχή, ο φόβος χάνει τη δύναμή που έχει να σας φοβίζει. Όταν δεν παλεύετε άλλο μαζί του, θα δείτε τον φόβο να είναι κατά βάθος μια βαθιά γαλήνη. Όταν συμβαίνει η κρίση του φόβου, απλά ζήστε την. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος.

Όταν έχετε κάτι που συνδέεται με το φόβο, αποδεχτείτε το. Είναι αυτή η αποδοχή μεταμορφώνει. Όσο περισσότερο το πολεμάτε, τόσο περισσότερο ενδυναμώνετε τον φόβο. Η απόσπαση της προσοχής σας από τον φόβο δεν είναι επίσης ο σωστός ο τρόπος, διότι τότε ο φόβος θα εξακολουθεί να παραμένει μαζί σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα έχετε απαλλαγεί από τον φόβο.

Αφήστε τον φόβο να σας κυριαρχήσει. Εισέλθετε μέσα στο φόβο δύο με τρεις φορές. Ζήστε τον φόβο αυτό έντονα και χωρίς επιφυλάξεις. Ξαφνικά θα διαπιστώσετε ότι δεν σας αγγίζει άλλο πια!

Swadhishthana Chakra - η έδρα της ζωής και του θανάτου

Ο φόβος σχετίζεται με το swadhishthana τσάκρα , το λεπτεπίλεπτο αυτό ενεργειακό κέντρο το οποίο βρίσκεται δύο ίντσες κάτω από την περιοχή του ομφαλού.

Αυτό είναι ένα περιστατικό από τη ζωή μου όταν ήμουν νεότερος:

*Συνήθιζα καθημερινά να περιδιαβαίνω το λόφο του Αρουνατσάλα. Ξεκινούσα νωρίς το πρωί γύρω στις τέσσερις, και γυρνούσα γύρω από το λόφο ψέλνοντας και τραγουδώντας τα keertans * . Ένα πρωί λοιπόν ξεκίνησα πολύ νωρίς, λίγο μετά τα μεσάνυχτα. Εκείνες τις μέρες δεν υπήρχαν δρόμοι ή φώτα στο μονοπάτι που περνούσε γύρω από το λόφο. Ήταν ένα πυκνό δάσος καθ'όλη όλη την διαδρομή. Τραγουδούσα χαρούμενα και περπατούσα με τα μάτια προς τα κάτω. Ξαφνικά, σε ένα σημείο δίπλα σε ένα μικρό ποτάμι, κοίταξα ψηλά και είδα μια αγέλη από άγριες ύαινες να με κοιτάζουν επίμονα, έτοιμες να μου ορμήσουν!

Μέσα σε εκείνο τον ξαφνικό βαθύ φόβο, απλά έβγαλα μια κραυγή από τα βάθη του hara μου * , του τσάκρα * swadhishthana . Ήταν μια κραυγή ενός φόβου αγνού, που δεν είχα ξαναζήσει ποτέ άλλοτε. Ήταν τόσο πλήρης που ποτέ δεν μπόρεσα να ξαναταρακουνηθώ από τον φόβο στην ζωή μου!

.

Ένιωσα την πλήρη παράδοση μου στον ιερό λόφο του Αρουνατσάλακαι μια βαθιά εμπιστοσύνη ότι ο Αρουνατσάλα θα με φρόντιζε. Ξαφνικά, από το πουθενά, ένας ηλικιωμένος sannyasi * εμφανίστηκε μπροστά μου με ένα μεγάλο μπαστούνι και έδιωξε τις ύαινες. Μόλις τα ζώα έφυγαν, ο ηλικιωμένος εξαφανίστηκε!

Μέσω αυτής της πρωτόγονης κραυγής,διαπίστωσα ότι το σώμα μου είχε ξαφνικά γίνει πολύ πιο ελαφρύ. Πιο πολύ αιωρούμουν παρά περπατούσα ήταν σαν να είχε αυξηθεί η συχνότητα του όντος μου Στη σύγχρονη ψυχιατρική θεραπεία, εφαρμόζεται η "πρωτογενής θεωρία", όπου οι ασθενείς ουρλιάζουν με σκοπό την κάθαρση, από τα βάθη του hara τους, για να ανακουφιστούν από το φόβο και από άλλα καταπιεσμένα αρνητικά συναισθήματα.

Ο οραματισμός

Ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο σας είναι να οραματιστείτε ότι διέρχεστε μέσα από το φόβο σας όσο πιο ξεκάθαρα μπορείτε. Η ομορφιά αυτής της τεχνικής ¨Ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεράσετε το φόβο είναι να οραματιστείτε όσοπιο καθαρά μπορείτε ότι διέρχεστε μέσα απόαυτόν.

.

είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε σε κατάσταση φόβου, όταν είστε ήρεμοι και σε θέση να χειριστείτε τον εαυτό σας.

Μπορείτε λοιπόν να καθίσετε κάπου μόνοι σας και να οραματιστείτε την κατάσταση η οποία σας προκαλεί φόβο. Νιώστε ξεκάθαρα τον φόβο να αναδύεται από μέσα σας- αντιμετωπίστε τον φόβο με μία βαθιά επίγνωση. Εάν υποφέρετε, αν το σώμα σας αισθάνεται άβολα, δεν πειράζει. Μην καταπιέσετε τον φόβο, απλώς επιτρέψτε τον να συμβεί. Όταν βιώσετε έτσι κάτι με έναν ολοκληρωτικό τρόπο θα μπορέσετε και να το αφήσετε.

Keertans - Λατρευτικά τραγούδια.

Sannyasi - Μοναχός.

Λόφος Arunachala -Ο ιερός λόφος που βρίσκεται στο Tiruvannamalai, στο Tamil Nadu, στη Νότια Ινδία. Θεωρείται ότι είναι η ενσάρκωση του Θεού Σίβα, του μεγάλου αυτού Φωτισμένου δασκάλου.

Hara - Η έδρα της ενέργειας και της ζωής σύμφωνα με τις ιαπωνικές και τις κινεζικές παραδόσεις, που βρίσκεται κοντά στην περιοχή της κοιλιάς.

Τεχνικές διαλογισμού

1. Χάμσα Μάντρα

Πρόκειται για μια πολύ ισχυρή τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιείτε εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα. Κάθε φορά που θα νιώθετε πως σας επιτίθεται ο φόβος, απλά καθίστε κάτω και χαλαρώστε.

Επικεντρώστε την προσοχή σας μόνο πάνω στην εκπνοή σας. Επαναλάβετε τη λέξη "sah" σιωπηλά καθώς εκπνέετε. Το να εκπνέετε είναι σαν να χαλαρώνετε και να αφήνετε να φύγει οτιδήποτε δύναται να πεθάνει. Αντίθετα όταν εισπνέετε συνεχώς προσπαθείτε να κρατηθείτε από κάτι. Ενώ η εκπνοή είναι σαν να αφήνεστε. Επικεντρωθείτε στην εκπνοή σας χωρίς να σας συγκεντρωνόσαστε στην εισπνοή. Καθώς θα εισπνέετε, επαναλάβετε σιωπηλά το "χαμ".

Τοποθετήστε περισσότερο την επίγνωση και ενέργεια σας πάνω στην εκπνοή. Βοηθήστε τον εαυτό σας να εκπνεύσει βαθύτερα. Αφήστε την εισπνοή να συμβεί αυτόματα μέσω του σώματος σας. Τοποθετήστε την ενέργεια, την προσοχή και την προσπάθειά σας μόνο πάνω στην εκπνοή.

Είναι ένα είδος σιωπηλού επιτονισμού του 'ham...sah...., ham...sah'. Ο σιωπηλός αυτός επιτονισμός χάμσα του χαμσά* θα σας οδηγήσει ξαφνικά προς την επίγνωση, την χαλάρωση αυτή η οποία δεν πεθαίνει ποτέ. Οτιδήποτε μπορεί να πεθάνει θα εξέλθει από το σύστημά σας και από τον εσωτερικό σας χώρο.

Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε την τεχνική αυτή και σε άλλες στιγμές που μπορεί να μην έχουν να κάνουν με τον φόβο - π.χ. όταν κάθεστε, όταν μιλάτε ή καθώς περπατάτε ή όταν τρώτε ή

ακόμη και όταν κοιμάστε. Πρόκειται για μια πολύ ισχυρή τεχνική. Συνεχόμενα, και τις είκοσι τέσσερις ώρες τηε ημέρας, απλά συγκεντρωθείτε πάνω στην εκπνοή σας και τονίστε το μάντρα Χάμσα *- "Χάμσα", "Χάμσα", "Χάμσα". Όταν εισπνέετε, τονίστε το "χαμ" ενώ καθώς εκπνέετε τονίστε το "σαχ".

Καταλάβετε, όταν διαρκώς ψέλνετε αυτό το μάντρα, θα μετατραπεί σε ένα ajapa japa* - σε μια αβίαστη ψαλμωδία. Η ψαλμωδία η οποία προϋποθέτει προσπάθεια ονομάζεται japa. Ενώ η αβίαστη ψαλμωδία είναι ή ajapa*. Σημαίνει το οτιδήποτε που συμβαίνει αυτόματα μέσα σας. Απλά πρέπει ψάλτε αυτό είναι όλο. Συντονιστείτε, αυτό είναι όλο. Όλη την ημέρα θα αντηχεί η ψαλμωδία αυτή μέσα σας. Ό,τι μπορεί να πεθάνει θα εξέλθει από το σύστημά σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι οτιδήποτε μπορεί να πεθάνει δεν

δύναται και ποτέ να γίνει μέρος του εαυτού σας. Εάν έχετε ταυτίσει τον εαυτό σας με κάτι το οποίο δύναται να πεθάνει, αυτή η ταύτιση τελικά θα αποσυνδεθεί και θα απεμπλακείτε από αυτήν Ενώ θα αισθάνεστε συνδεδεμένοι με οτιδήποτε δεν δύναται ποτέ να πεθάνει. Οτιδήποτε δεν δύναται να πεθάνει είναι το ίδιο το όν σας.

Δοκιμάστε την τεχνική αυτήν για τρεις μόνο ημέρες. Θα δείτε ξαφνικά ότι ο φόβος του να χάσετε την περιουσία σας, ή κάποιο μέρος του σώματός σας, ή την υγεία σας, ή τους κοντινούς και αγαπημένους σας ανθρώπους, ή ακόμα και ο φόβος του αγνώστου - ότι όλοι οι φόβοι αυτοί θα εξαφανιστούν. Όταν τοποθετήσετε την επίγνωσή σας πάνω στην εκπνοή, οτιδήποτε καταλαμβάνει τον εσωτερικό σας χώρο ως μέρος του εαυτού σας το οποίο μπορεί και να πεθάνει, απλά θα εξέλθει τελικά από τον εσωτερικό σας χώρο και έτσι θα απελευθερωθείτε.

Χάμσα Μάντρα - Ονομάζεται επίσης ως σόχαμ μάντρα και ασκείται με το να προφέρει κανείς το "χμμμ" κατά την εισπνοή και το "σσσσσου" κατά την εκπνοή.

Ajapa japa - Η ακούσια ψαλμωδία ενός ιερού άσματος.