203. Οι Δυναμικοί διαλογισμοί

1. Ο χορός της ευδαιμονίας

Αναζωογονηθείτε μέσω της τεράστιας ενέργειας μέσα σας. Χαλαρώστε με τη βαθιά γαλήνη μέσα σας.

Διάρκεια: 31 λεπτά

Ελεύθερος χορός σημαίνει ένας χορός χωρίς καθορισμένα βήματα ή κανόνες. Είναι το να αφήνετε απλά το σώμα σας να κινηθεί όπως θέλει, παίζοντας, απολαμβάνοντας τον εαυτό σας μετατρεπόμενοι έτσι σε ένα μέρος της τεράστιας αυτής ενέργειας του χορού.

Υπάρχουν δύο στάδια στον ελεύθερο αυτό χορό:

ο χορός και η ανάπαυση.

Βήμα 1: Διάρκεια: 21 λεπτά

Κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να χορεύετε. Μην ασχολείστε με τα βήματα. Αφήστε το σώμα σας ελεύθερο να κινηθεί όπως αυτό επιθυμεί. Μην ανησυχείτε για το πώς θα φαίνεστε, για το πώς θα φαίνονται τα ρούχα σας. Δεν σας βλέπει κανείς, δεν πρόκειται για κάποια παράσταση.

Καθώς θα συνεχίζετε να χορεύετε με αυτόν τον τρόπο, όλο και περισσότερο η ενέργεια θα αρχίσει να αυξάνεται μέσα σας και έτσι θα μπορέσετε να συνεχίζετε. Όσο περισσότερο χορεύετε, τόσο πιο ενεργητικοί θα γίνεστε! Δεν θα αισθάνεστε καθόλου κουρασμένοι.Μπείτε έτσι βαθιά μέσα στο χορό. Χορέψτε όσο πιο γρήγορα γίνεται, όσο πιο ελεύθερα γίνεται. Ξεχάστε εντελώς τον εαυτό σας. Απλά γίνετε ο ίδιος ο χορός.

Βήμα 2: Διάρκεια**:** 10 λεπτά

Στο τέλος των 21 λεπτών, όπου κι αν βρίσκεστε, σε όποια θέση κι αν βρίσκεστε, απλά πέστε στο πάτωμα. Ξαπλώστε. Μείνετε σιωπηλοί και ακίνητοι.

Στην ξαφνική αλλαγή από αυτήν την ξέφρενη κίνηση προς την ξαφνική ακινησία, θα βιώσετε μια στιγμή κενότητας. Δεν θα υπάρχουν άλλο σκέψεις, αλλά θα βιώσετε μια βαθιά σιωπή.

Μετά από λίγα λεπτά, οι σκέψεις θα αρχίσουν να επανέρχονται. Παρακολουθήστε τις σκέψεις με ηρεμία. Μην παλέψετε μαζί τους, μην χαθείτε μέσα τους. Απλά παραμείνετε ενήμεροι. Θα αντιληφθείτε μια διαρκή γαλήνη να συμβαίνει μέσα σας, μια μεγάλη σιωπή που θα παραμένει ακόμα και αφού επιστρέψουν οι σκέψεις. Κουβαλήστε αυτή την ειρήνη, αυτή τη σιωπή μαζί σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μεταφέρετε τη σιωπή αυτή στον ύπνο σας. Θα ξυπνήσετε νιώθοντας νεότεροι και ανανεωμένοι.