194. Το Μακάριο γέλιο

• Διαλογισμός του γέλιου ή Hasya Dhyana

Διαλογισμός

Μόλις ξυπνήσετε το πρωί, ακόμα και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, γελάστε για πέντε λεπτά! Απλά γελάστε με τον εαυτό σας. Γελάστε χωρίς λόγο!

Το γέλιο είναι μια θαυμάσια τεχνική διαλογισμού. Αυτή η

τεχνική της αρχαίας παράδοσης των Δασκάλων και των μαθητών του Ζεν είναι ώστε να φτάσετε στον μη-νού μέσω του γέλιου. Το γέλιο λειτουργεί είτε το πιστεύουμε είτε όχι. Έχει ένα άμεσο αποτέλεσμα. Με άλλες τεχνικές, πρέπει πρώτα να εξασκηθούμε για να δούμε το αποτέλεσμα, αλλά με το γέλιο δεν χρειάζεται να εξασκηθούμε. Συμβαίνει απευθείας με την πρώτη φορά και κάθε φορά. Εισέρχεται βαθιά μέσα μας και μάς θεραπεύει σωματικά και ψυχικά.

ΖΩΝΤΑΣ ΤΗ ΦΏΤΙΣΗ

Το ίδιο το γέλιο γεννιέται μέσα από την υγείας και δημιουργεί επίσης υγεία. Είναι μια ενέργεια που ξεχειλίζει. Απελευθερώνει τις συναισθηματικές σας καταπιέσεις.

Το γέλιο είναι η μεγαλύτερη πνευματική ποιότητα. Στο γέλιο γινόμαστε ο Βούδας, ο Φωτισμένος. Ο Βούδας είναι ο 'μη-νους'. Όταν γελάμε, για αυτές τις λίγες στιγμές βρισκόμαστε σε μια κατάσταση δίχως νου. Θα υπάρχει είτε το γέλιο είτε ο νους μας , ποτέ όμως και τα δύο ταυτόχρονα. Όταν γελάμε, σε εκείνη τη στιγμή, ο νους μας εξαφανίζεται και γινόμαστε ένα με την ενέργεια της Ύπαρξης. Δεν αισθανόμαστε την ταυτότητά μας. Μπορούμε, κατά την αποκορύφωση του γέλιου μας, να βιώσουμε τους εαυτούς μας ως ξέχωρους; Όχι! Αυτή η παύση της κατώτερης ύπαρξης μας είναι η στιγμιαία ο μη-νους και η συγχώνευση με την ανώτερη Ύπαρξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να γελάμε περισσότερο. Οι στιγμές που ο εαυτός μας εξαφανίζεται μπορούν να παραταθούν, ώστε να χάσουμε τελικά την ταυτότητά μας και να ζήσουμε ως ένα με την ενέργεια.

Το γέλιο είναι γνωστό ότι θεραπεύει πολλές ασθένειες, ιδίως ασθένειες που σχετίζονται με το νευρικό μας σύστημα και το λάρυγγα μας. Ένα εγκάρδιο γέλιο λέγεται ότι αποβάλλει τα βλαβερά υποπροϊόντα της κυτταρικής μας λειτουργίας.

Ο Όρκος ευδαιμονίας

• Ένας όρκος ευδαιμονίας ή Ananda

Sankalpa. Ananda σημαίνει ευδαιμονία.

Sankalpa σημαίνει όρκος. Ananda sankalpa είναι ένας όρκος ευδαιμονίας.

Μπορείτε να αποφασίσετε να είστε μακάριοι. Είναι μια επιλογή που κάνετε. Στην πραγματικότητα δεν είναι καν μια επιλογή την οποία εσείς θα κάνετε. Αν επιτρέπετε στον εαυτό σας να ρέει χωρίς

Αμπντουλάχ - Αμπντουλάχ Ανσάρι του Χεράτ, δάσκαλος των Σούφι.

να επιλέγετε ανάμεσα σε όσα η Ύπαρξη προσθέτει σε εσάς, θα είστε αιώνια σε ευδαιμονία. Αυτή η στάση του να μην επιλέγετε μπορεί να καλλιεργηθεί.

Μέρος αυτού του διαλογισμού έχει προέλευσή από τον Σουφιστή μυστικιστή Αμπντουλάχ*. Οι Σούφι είναι η πιο εκστατική σέκτα που υπήρξε ποτέ. Η προσευχή τους είναι η ευγνωμοσύνη και τίποτα άλλο. Ο Αμπντουλάχ* ήταν διάσημος για το πάντα χαμογελαστό του πρόσωπο. Λέγεται ότι ακόμη και στο νεκροκρέβατο του χαμογελούσε. Τελικά κάποιοι από τους μαθητές του δεν μπόρεσαν παρά να ρωτήσουν τον Αμπντουλάχ* πώς και ήταν πάντα μακάριος. Τον ρώτησαν: "Δάσκαλε, τι το αστείο έχει ο θάνατος;".

Τότε ο Αμπντουλάχ τους έδωσε το μυστικό που του είχε διδάξει ο Δάσκαλός του. Είπε: "Να θυμάστε ότι η ευτυχία σας είναι πάντα στα χέρια σας. Η ευτυχία σας είναι 100% δική σας επιλογή. Κάθε μέρα, η ζωή σάς δίνει την ευκαιρία να είστε ευτυχισμένοι ή δυστυχισμένοι. Το τι θα επιλέξετε όμως εξαρτάται από εσάς! '

Ο Διαλογισμός

Δεν μπορεί να υπάρξει απλούστερη τεχνική διαλογισμού από αυτή. Ωστόσο, είναι και η πιο αποτελεσματική.

Κάθε πρωί, μόλις σηκωθείτε, ακόμη και πριν ανοίξετε τα μάτια σας, καθίστε στο κρεβάτι σας.

Φωνάξτε δυνατά το όνομά σας. Αν δεν θέλετε να ενοχλήσετε τους ανθρώπους γύρω σας φωνάζοντας δυνατά, τότε απλά μιλήστε σιωπηλά στον εαυτό σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας (χρησιμοποιώντας το όνομά σας... σε πρώτο πρόσωπο): Τι επιλέγω να βιώσω σήμερα; Επιλέγω την ευτυχία ή τη θλίψη;

Φυσικά, το πρώτο πράγμα που θα κάνετε το πρωί, είναι να μην επιλέξετε τη μιζέρια! Έτσι το μυαλό σας θα πει, επιλέγω την ευτυχία.

Τότε απαντήστε, Εντάξει (το όνομά σας), να είσαι ευτυχισμένος, αυτό είναι όλο!

Στη συνέχεια, με τα μάτια σας κλειστά, για λίγα λεπτά, έντονα και συνειδητά, φτάστε στην κατανόηση ότι τίποτα δεν μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε χωρίς τη σιωπηλή σας άδεια. Υποφέρετε επειδή συμφωνείτε να επηρεάζεστε από τις εξωτερικές σας συνθήκες. Έχετε τη δύναμη μέσα σας να είστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας και ζήστε την επιβεβαίωσή σας!

Θα δείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ότι μόνο και μόνο με τη δύναμη της επιβεβαίωσής σας, θα έχετε αλλάξει ολόκληρη την πορεία του μυαλού σας. Θα δείτε πώς μέχρι τότε κατηγορούσατε τους άλλους για τη δυστυχία σας, ενώ στην πραγματικότητα επιλέγατε να ενοχλείστε σε κάθε τροπή των γεγονότων. Θα αναπτύξετε μια στάση ευτυχίας, όχι εξαιτίας των εξωτερικών συνθηκών, όχι παρά τις συνθήκες - αλλά

ανεξάρτητα από αυτές. Θα είστε ευτυχισμένοι επειδή είστε ευτυχισμένοι, αυτό είναι όλο.