213. Kraftfulde Instant Meditationer (a la nescafé)

1. Bare Stop!

Dette er en meget stærk teknik til at tvinge din bevidsthed ind i nuet.

Varighed: når- og hvor som helst

Bare Stop! anvendtes i vidt omfang af den oplyste mester George Gurdjieff.

Netop som du har impulsen til at gøre noget, stop. Din snedighed er også blot en impuls. Det er en overlevelsesimpuls. Du tror altid du kun vil overleve ved at være snedig og konstant på vagt. Nu er tiden kommet til at lægge den snedighed på hylden. Bare vær uskyldig og tillidsfuld.

Andet trin er hvornårsomhelst du måtte opleve en impuls som sult, vrede, tørst eller at nyse eller noget andet, lige inden det sker eller lige inden du skal til at handle, så stop. Gå ind i 'væren' istedetfor i 'gøren'.