4. 自我的伪装

如果你认真地分析你的每一个烦恼,会发现百分之九十九的烦恼是毫 无根据的。但问题是你的"自我"不愿意接受这样的事实。因为"自我"已 经投入了太多心力在烦恼上,没有办法说丢就丢!你试着去告诉某个 人说他的担心是不必要的,你以为对方会接受并感到开心,但结果不 会是这样!他会觉得受到冒犯。因为如果自己的烦恼得不到应有的尊 重,"自我"就会感到冒犯。

就是"自我",让烦恼继续存在。烦恼是由你的"无知"造成,透过" 自我"继续存在。烦恼成为"自我"存在的轴心。如果烦恼被带 走,"自我"就会感到痛苦。对工作的担忧,以及对所肩负责任的担 忧就是典型的例子。

如果你看一些人,他们会夸大他们的处境,来证明全世界他们的烦恼 最大!如果你试图反对他们,他们会觉得受伤。

担心别人怎么看我们,也是自我的问题。你的自我不断担心自己的形

象可能被别人所破坏。就是因为自我,让我们无时无刻想成为一个特 别的人。我们花了相当多的时间在担心我们自我的形象。要了解,世 间最大的祝福,是当一个平凡人,但却觉得无比的幸福喜悦,那才是 最特别之处。一个悟道的人认为最无与伦比的一件事是,认为自己是 平凡普通的!所以要了解,开悟本身就是一个放下"自我"的旅程。只 要你放下忧虑与自我,你会发现你一直都是特别的人。

离开你的舒适区

如果你真的想摆脱烦恼,那么你现在就可以做到,而不是试着去对烦 恼做解释。

问题是,我们的烦恼成为我们的舒适区。我们藏在烦恼里,只是躲起 来谈论它们,使我们一直处于懒惰中。

有人问印度的耆那教开悟大师马哈维拉,"谁是那个有烦恼的人?" 他美丽的回答说,"那个会烦恼的人。"

人们问他,"烦恼的原因是什么?"

他回答说,"懒惰"

人们继续问上师,"谁结束了烦恼?" 他答道,"自己"

人们又问他,"烦恼如何被结束?" 他回答,"放弃懒惰。"

如果你放弃懒惰,你会采取正确的行动,当你采取正确行动时,你会 放下烦恼。你对烦恼的舒适程度,可以从你对其他人烦恼的反应看 出。如果你敏锐地观察,你会发现,每当有人要与你讨论他的烦恼 时,你通常会告诉他们,"你能做什么呢?......事情就是这样发生 了! ......"你从来没有直接给他们解决方法。当你这样做时,要知道你 不仅鼓励他们,还鼓励自己在烦恼区内保持舒适。

如果你仔细观察,我们通常都很爱担心并谈论它。这让我们觉得我们 肩负着很多问题,它让我们觉得自己很重要,就像全世界没有我们不 行一样。

当你看到问题时,如果你想要解决,你甚至不会停留在问题里一秒 钟,你会立即寻求解答,就是这样!同样的,对于每一个烦恼都有一 个实时解决方法,但前提是你必须想要解决。

大多数时候,你更愿意留在烦恼的舒适圈,它让你觉得安定。例如, 假设你正在大学里探望你的女儿。你看到一些学生把他们的房间搞得 一团糟,或者是交换穿衣服。你就在脑海中记下整个场景,并认为这 就是宿舍的生活。你就会建议你的女儿要保持整洁,不要穿别人的衣

服。即使她告诉你她的生活井井有条,也没有穿别人的衣服,你不会 轻易的抹去过去的记忆,你仍会坚持你之前看到的结果。

在宿舍里可能还发生许多其他美好的事情 - 比如学生的喜悦,校园生 活的多采多姿等等,但每当你想起你的女儿时,只有这一个记忆会出 现,让你担心她。不仅如此,你遇到的任何人,你都会谈论她的宿舍 里你所看到的,以及每个人如何交换穿衣服!这个印象本身并不是事 实,但你却选择将它当作你的舒适圈,去不断的强化它。

甚至你对财富的烦恼也是这样的。如果想赚钱是烦恼,意味着是懒惰 让你陷入烦恼之中。如果你放弃懒惰并开始积极生活,你会拥有财 富。现今的社会有一百万个赚钱的机会。

放下忧虑,恢复健康

当你因为烦恼而产生更多的杂念时,你肚脐附近的负荷会增加。当你 想得愈多,你会感到胃部沉重。肚脐区域有一个能量中心叫做"脐 轮"。这个能量中心会因为烦恼而萎缩。

脐轮会直接响应你的烦恼,并进一步影响你的胃部。这就是为什么当 你担心的时候,你的胃会开始感到不舒服,或者当你听到令人震惊的 消息,你会说"我无法消化它..." 任何令人不安的消息,都会导致你 的胃部搅动,胃对你的思绪非常敏感。

有一位治疗关节炎很有名的医生,他的候诊室总是挤满了病患。

有一天一个驼背严重的老太太拄着拐杖走进医生的问诊室。

令人惊讶的是,不到五分钟她居然直挺挺的走出来。

候诊室里的一个女人跑到她身边说,"这真是一个奇迹!你之前背驼 到只有身体的一半,现在你居然可以直着走路!那个医生到底做了什 么?"

老太太回答说,"他给了我一根更长的拐杖!"

有时我们太习惯于某种生活方式,反而看不到还有更好的方式来过日 子。"担心"这种习惯,不但妨碍我们发挥潜力,并会将疾病引进我 们身体内,疾病始于头脑。

有一些极端的忧虑可能变成一种习惯性,并减缓我们身体的运作机 能,这种忧虑被诊断为广泛性焦虑症,称为 GAD,这已经超过一般人 日常生活中所经历的焦虑。根据美国国家精神卫生研究机构的研究, GAD 影响约六百八十万成年美国人,其中女性更是男性的两倍。

冥想的帮助

一旦焦虑出现,一些人会去看精神科医生。焦虑源自于头脑,而不是 外在的因素。那为什么吃药有用?

世界上有很多人看精神科医生来治疗焦虑。吃药是可以的,但对于像 是烦恼焦虑这种心理状态,静坐冥想更是需要。

冥想可以让你变得柔软。当你变得柔软,爱和感恩会开始发生在你身 上。然后慢慢的,你的内在将不会有空间留给烦恼。忧虑也是一种暴 力形式,它很细微,可是它是你系统里一个伪装的扰动器。

静坐可以大幅提高你的觉察力。当觉察力提高时,表面看起来你可能 置身于周遭的人事物中,但你的内在却不会被任何事情所影响。这才 是真正无忧的生活!