158. 静态的冥想

1. 第三只眼冥想

把整个世界看作一个梦,并唤醒你内在更高的智慧。

时间: 睡觉前

在床上坐直,闭上眼睛,觉察你的第三只眼脉轮,它是你眉心之间微 妙的能量中心。不要专注,不要紧张。只需要以一种非常放松的方式 觉察着祂。

注意第三只眼轮和普拉那(气)的流动,祂是生命能量。观察气如何流入 你的身体,吸入的气如何带来更多的能量,呼出的气如何放松你的身 体。只需要感受着这些流动。

再一次,不要集中注意力,只需要以一个非常放松的方式觉察着第三

只眼,以及呼吸之间气的流动。

现在,进入睡眠姿势。当你要入睡时觉察着第三只眼。当你躺在床 上,决定"是的,现在我要睡着了。" 觉察着你的意识开始消散,觉察 着你消失在黑暗中,并进入深度的睡眠时。

在睡觉前,如果你意识到第三只眼睛,这就足够了,因为你的气在醒 着的时候会在眉心那里盘旋。当你入睡时,气会从第三只眼睛开始向 下移动。

接下来,经过一整天,只要你记得,这个世界不是真实的,你只是在 做梦,你所看到的一切都只是一个梦。有意识地记住,无论你在做什 么,不管是吃饭、睡觉、走路、喝酒、开车还是坐在办公室里,这都 只是一个梦。

你会马上告诉自己,"我怎么能够认为这个世界是一个梦? 这个世界实 际上就一个事实。" 要了解,事实和真相是有区别的。"整个世界都是 梦"对你来说可能不是事实,因为你用来衡量事情是否为真的尺度本 身就不是正确的!

一旦你试着练习这个技巧,过几天,你就会明白这些话背后的真相。

它会把你引向真理。对你的逻辑思维来说,这可能不是事实,但在更 深层次上,这是事实和真相。

所以一整天,只要你记得,就告诉自己,"这个世界是个梦。我所感知 的一切都是一场梦。" 慢慢地,你会发现整个幻影开始消散,然后你就 会看到整个梦发生的屏幕!

在接下来的十一天里尝试这个技巧。无论发生在你面前的是什么,无 论你正在经历什么,都是一个不断变化的梦。只要记住,就足够了。

你需要知道的一件重要的事情是,任何想法,只要你记住一整天,并 持续十一天,都会进入你的梦境。当你做梦的时候,你会知道你在做 梦。如果你记得你在梦中做梦,你就会被唤醒。

连续十一天,如果你告诉自己你是一名医生,但实际上你的职业是律 师,在你的梦里,你会把自己看成一名医生。如果你想改变你的身 份,十一天就足够了。你将开始展现新的身份。

如果这个想法穿透你内在的灵魂,在作梦状态,你会体验到一个巨大 的疗愈效果发生在你的整个存在。光有一次的经历就足够了,你将在 日常生活中获得极大的平衡。不仅如此,你会突然发现你有能量去改

变你所认为的事实。那些你认为永远无法改变的情况将会开始改变。 你投射整个梦的屏幕就是我所说的意识或气。当你开始看到你投射整 个梦的屏幕时,当你做梦时,你也会有意识地看到同样的屏幕。

头脑会问的下一个问题是,"如果我在做梦,我为什么还要继续去做任 何事情?" 即使这一切都是一场梦,你仍然可以继续做任何事,这没什 么不对的。你不想继续做下去,因为你把所有一切看得太严肃。如果 你记得你在做梦,那么不管你做梦或不做梦都不会改变任何事情,你 就会放松下来,让生活顺其自然,你将处于生命的流动中。

你的智慧会突然被唤醒,你会意识到所有事情都是你的投射,你将不 再是原来的你,因为你将会看到真相。

2. 在你内心包容所有一切

扩展你的觉察力

时间: 21 分钟

第一步: 时间: 2 分钟

坐直,现在清楚地感觉到你身体的边界,看看 你所坐的房间。

第二步: 时间: 5 分钟

现在闭上你的眼睛,感受你内心的空间,这也 是你的一部分。你的内在空间已经从你身体的 边界扩展到整个房间。

第三步: 时间: 2 分钟

睁开眼睛,走到户外,看看你周围的树木和建 筑物。

第四步: 时间: 5 分钟

现在闭上你的眼睛,感觉到自己的边界扩展到周围所有的树木和建筑 物。

第五步: 时间: 2 分钟

睁开你的眼睛,看看开阔的天空。

第六步: 时间: 5 分钟

现在闭上眼睛,感受你内心的整个天空。

这是一个非常强大的冥想,把你周围的每一个人,每一件事当作你自 己的一部分。这个冥想可以成为你日常生活的一部分。

例如,在工作中,把你的工作设备作为你的一部分,扩大你的意识范 围。假设你正坐在椅子上用计算机工作,计算机放在桌子上。把计算 机、椅子、桌子和你的办公空间,所有这些都是你的一部分。闭上眼 睛,感受它们成为你的一部分。

让你身边的人都成为你的一部分,包括你的同事、同事和团队中的其 他人。享受你的个人意识扩展成一个群体意识。如果你的整个团队都 练习这种冥想,那么个体的自我就会融化,彼此之间因为自我的冲突 就会自动得到解决。

3. 找到源头

找到你思想的源头,并唤醒存在的终极源头

当你只是坐着的时候,很自然地,你会产生一些想法。看看这个想法 是从哪里升起的,或者身体的哪个部位因为这些想法而产生了动作或 感觉。

你会看到,一个接一个,每一个想法都会在你身体的某个内部器官中 产生一些知觉。试着观察哪些思想与你身体内哪些知觉有关。试着找 到这些产生知觉的器官、这些知觉也会进入了你的头脑产生想法。

每个想法都这样观察。当你用这个技巧做实验 时,如果它在二十四小时内唤醒你,这就是你 的技巧。如果没有,继续尝试其他技巧。这是 一个可以直接给你开悟体验的技巧。

4. 像羽毛般轻触眼睑

这是唤醒昆达里尼能量的强大技巧之一,祂是 你内在潜在的能量。这是一种很好的培养身体 敏感度的方法。

时间: 30 分钟

闭上眼睛,用食指轻触眼睑,就像羽毛般轻柔。如果你喜欢,你也可 以用真羽毛。羽毛接触眼睛时不应弯曲。如果它弯曲,那就意味着你 在眼睑上施加了太多的压力。压力太大在这个技巧下是行不通的,你 只需要像羽毛般轻触即可。

就好像你在触摸,但没有触摸。就好像你的手 指在眼睑上,但没有按压它们。双手保持平 衡,食指轻触眼睑。一开始你的手可能会颤 抖,你可能会摸得太重或太轻,或者你可能根 本没有碰到眼睑。

当你能像羽毛一样触摸眼睑时,你就能看到手

指和眼睛之间建立起一种强大的能量连接。慢慢地,你会觉得你的手 指和手已经成为你眼睛的一部分。

现在当你闭上眼睛,你感觉到你的边界在眼睑内结束。但是当你像羽 毛般触摸时,你的眼睛会感觉扩展开来! 如果你施加的压力恰到好处, 你就会有这样的经历。你的眼睛应该和你的内心一样敏感。

一旦你开始认真地练习这个技巧,你就能看到能量在你体内循环,而 不是像你通常感觉的那样能量透过眼睛离开你。如果你闭上眼睛,外 部的场景可能会停止,流出的能量可能会停止。但即便如此,在你的 内心深处,还是会有一些场景在移动,所以能量会继续被浪费。只有 当你停止内在和外在的场景,开悟才会发生。

这个技巧至少需要半个小时来平衡自己。可能需要至少一个月的日常 练习,才能完全熟练这种轻触的技巧。