42. শক্তি-সাগর ধ্যান

(পুরো সময় : ৩০ মিনিট)

শক্তি-সাগর ধ্যান জেন বৌদ্ধদের থেকে নাওয়া। এই ধ্যানের মূলকথা হ'ল, মনকে বিশুদ্ধি চক্রে নিবন্ধ রেখে শরীর চালানো।

চোখ বন্ধ করে দাঁড়াও এবং বিশ্বদ্ধি চলে কেন্দ্রিত হও। চেয়ারের পিছনে দাঁড়াও বা অন্য কোন সাহায্য নাও ও তাকে ধর (যদি দরকার হয়) এবং ধীরে शौद्य शाक, যেখানে দাঁড়িয়ে ছিলে সেই একই জায়গায় খুব ধীরে হাঁট।

এবার ক্রমশ বেগ বা গতি বাড়াতে থাক। একই জায়গায় তাড়াতাড়ি হাঁটতে থাকা নিজেকে কোন কষ্ট না দিয়ে যতটা পার জোরে হাঁট। কখনও বেশী জোর করতে যেও না। সর্বদাই বিশুদ্ধি চলে নির্বিষ্ট থাক। তমি সেখান থেকে শক্তি আসছে বলে অনভেব করতে সমর্থ হবে। গুরুতপর্ণ ব্যাপার হ'ল হাঁটার বেগ যেন কখনও মন্দীভ়ত না হয়। যে বেগে জগিং করছ (এক জায়গায় দৌড়াঙ্গ) তার থেকে দ্রুততর হবার চেষ্টা কর কিন্তু মন্দীভূত হয়ে যেও না। ২০ মিনিট পরে থান।

পরের ১০ মিনিট, যেখানে আছ শান্ত হয়ে বসে পড়। চোখ বন্ধ রাখ এবং বিশুদ্ধির দিকে ফোকাস রাখা। শরীর চালানোর সময় যে শক্তি উৎপন্ন হয়েছিল, তা তুমি আত্মভূত করবে। যখন সেটা কর, মহাজাগতিক শক্তি বিশুদ্ধি চত্র এবং তা তোমার কাছে এক বিশাল শক্তির ভাণ্ডার হয়ে যায়। এই ধ্যান করার সময় তুমি তোমার মালা গলার চারপাশে পড়তে পার। যে শক্তি তমি এই ধ্যান করার সময় সঙ্গি কর, তা মালাতে সঞ্চিত থাকবে।

ধন্যবাদ। আমাদের পরের সেশনে দেখা হবে।