ТЕХНИКА: Определите Свои
This text was machine-transcribed from the printed book and may contain errors. Select the words and choose “Report a mistake”.
Паттерны
О ТЕХНИКЕ
Ниже приведен процесс, с помощью которого вы можете определить свои основные паттерны.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ Столько времени, сколько необходимо.
ИНСТРУКЦИИ Вспомните недавний конфликт или время, когда вы чувствовали себя бессильным, или когда вы чувствовали упадок сил, или когда вы чувствовали себя подавленным, или когда вы чувствовали страх или гнев.
Теперь живо представьте это событие, как будто оно происходит прямо сейчас, и заново переживите ситуацию. Вспомните, что было сказано, что вы чувствовали, все, что вы можете представить (визуализировать) о том событии.
Определите три момента в конфликте:
- МАМАКАРА - то, кем вы себя представляете в этот момент. Это образ, который вы носите в себе, то, что вы чувствовали в тот момент. Например: «Я неудачник, я всегда подвожу своих родителей» и т.д.
- АХАНКАРА - то, что вы проецируете на других: ваша реакция, язык тела, ваши действия и утверждения, которые вы давали о себе другим в тот момент. Например: «Я демон- стрирую дружелюбие, даже когда чувствую, что я неудачник». • СВА-АНЙАКАРА - то, что вы осознаете в качестве Жизни в эти моменты. Чем, по вашему мнению, была для вас жизнь в тот момент? Например: «Жизнь унижает меня, потому что люди в это время смеются надо мной».
Когда вы определите эти три утверждения, вы увидите, что они уже были внутри вас во многих ситуациях вашей жизни.
Эти утверждения - лишь ветви. Они являются признаком паттерна, который существует глубоко внутри вас. Корень скрыт от вашего взгляда из-за вашего нынешнего познания. Но мы можем начать с отсечения ветвей.
63