4. 生活在圓滿中
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用強度擺脫過去
強度意味著，主張你所相信的事物的能力；擺脫過
去的運作方法、過去的運作態度和運作的舊有方式
的能力。
請理解，擺脫過去運作方式的能力，以新的方式生 活，以新的方式開始，就是我說的強度。
否則，你會一成不變地不斷繼續下去。你甚至可以
在你的房子裏看到你的生活，你會走同樣的路徑，
會坐在同樣的沙發上，以同樣的方式上床，以同樣
的方式躺下，回來坐在餐桌的同一把椅子上，你從
你的車庫裏出來，你會以同樣地方式駕車。你不會
是鮮活的，不會有創造力。
你需要強度來做新的事情，否則，你會老做同樣的
事。唯一的區別可能是數量上，或大或小，但不是
質量上的區別。我總是告訴我神廟的工作人員，要
犯就犯一些新的錯誤，這樣至少讓我得到些樂⋯!
但是，我們連那樣的創造力都沒有。
一個小故事:
一個牛仔騎馬進城，進入酒吧喝了幾杯，出來後，馬不見了，
他沖回酒吧，喊道: “誰偷了我的馬?”沒人回答。他氣憤地說:“
說!否則，你們不知道我在亞利桑那州做了什麼?”依舊是一
片寂靜。牛仔很生氣: “這是你們最後的機會了，如果沒有人承
認偷了我的馬，我就會做我在亞利桑那州做過的事!”這時，
一個孤寂的聲音問: “你在亞利桑那州做了什麼?”牛仔輕聲
說: “我走著回家了。”
當沒有強度時，你會做同樣的事!
技巧:燒掉你的過去
相關技巧
你把你的財產、你的關系、你的經歷、你的身份抓
得那麼緊，只因你從來沒有真正地面對過它們不可
能永遠和你在一起的真相。
就只一次強烈的體驗，所有這一切就可以在一瞬間
被徹底、不可逆轉地摧毀，就能足以讓你幻滅對一
切的執著。之後，你的覺知會集中在那些永遠不會
被摧毀的東西上。
持續時間
21分鐘
說明
晚上睡覺前，身體左側臥，頭朝東。
觀想並告訴自己：“讓我的呼吸模式和宇宙的呼吸模 式合一。”
然後觀想你自己的身體、思想和情緒正在燃燒成灰
燼。接下來想象你躺著的床也在燃燒，然後你房間
裏的一切都在燃燒。
盡可能地想象一切都在燃燒，你所在的街道，社區， 城市和國家等都在燃燒。
觀想你周圍和你內在的一切正在被毀滅火焰
（kaalaagni）焚燒。你外在經歷的一切和你內在經
歷的一切都在燒然，在被這漫天烈火燒盡。
熾熱的火舌在吞噬整個物質世界。整個內在世界—
—你對人、境遇、經歷的所有想法和感受都在被燒
成灰燼。
不斷地觀想，你對世界、對任何事物的看法都在燃
燒，它不再存在。你的態度、你的興趣、你的激情、
你的貪婪、你的欲望和你的恐懼都在火中燃為灰燼。
當一切都燃燒殆盡，還剩下什麼？
只有你的意識：我是！
入睡前，對自己說：“神啊，我的上師啊，請記住我
為與您合一所做的一切，以及您為與我合一所做的
一切。”
記著這個入睡，進入寧靜的覺知中。
这个体验能激烈地打破你的局限，把你推向开悟。
通過強度釋放你的模式
在靈性的道路上，強度就是與自己的戰爭，意味著
毫不妥協地與你的模式作戰。如果你在與自己的模
式做鬥爭，你就在強度中。如果你在和別人的模式
做鬥爭，意味著你在緊張關系中，而非強度！
與自己的模式作戰是強度；與別人的模式作戰是緊 張關系。
是與我們自己的模式、自己內在的敵人作戰的時候
了。每個人都來告訴我：我已經轉變了許多，你為
什麼不讓那個人也改變一下呢？每個人都知道自己
的模式是什麼，但沒人願意與自己的模式鬥爭，都
想和別人的模式作戰！
你裏面的敵人已經夠多了，為什麼不和你的模式鬥
爭呢？去看你自己的模式，不要看別人的！去識別
並打破你自己的模式！
但你會說——不，不，不，不！這個人沒有和他的
模式作戰，所以我要去和他的模式作戰！就這樣，
你和別人的模式鬥爭，別人和你的模式鬥爭！
你與自己的模式作戰是和平，你與別人的模式作戰 是戰爭！僅此而已！
因此，無論何時沖突升起，你決定是要戰爭還是和平！
技巧：識別你的模式
關於技巧
下面是用來識別主要模式的程序
持續時間
按照需要，自定時間
說明
想一想最近發生的沖突，或者你感到有無力感、能量下降、沮喪、恐懼或憤怒的時刻。
現在生動地觀想一下那個事件，就好像它正在發生，去重新經歷那個當時的場景。回想當時所說的話，你的感受，以及你能觀想到的關於那件事的一切。
識別出沖突中的三件事：
• 內在形象（Mamakara）——那一刻，你內心認為的你是怎樣的。那是你認為的自己的形象。那一刻，你覺得自己是什麼樣的。比如：我是一個失敗者，我總是讓我的父母失望等等。
• 外在形象（Ahankara）——你投射在他人面前的你：你當時的反應方式、肢體語言、你的行為，以及你當時向他人表達自己的話語。例如：即使我覺得自己是個失敗者，但我還會表現出友善。
• 人生形象（Swa-anyakara）——你在那些時刻你怎樣看待人生？在那時你覺得你的人生是怎樣的？例如：生活在羞辱我，因為當時人們都在嘲笑我。
當你識別出這三個表述時，你會發現它們在你以前生活的許多情景中也都存在於你的內心。
這些表述只是枝葉，它們是存在於你內心深處的模式的標誌。由於你當前的認知，根源隱藏在你的視野之外，但我們可以從砍掉枝葉開始。
技巧: 圓滿你的模式
相關技巧
下一步是自我圓滿的過程——swapoornatva kriya。自
我圓滿的目的是讓你變得完整或圓滿。當你圓滿時,
會感到很輕鬆,好像內心的沈重被掀掉了一樣。你也
會感到精力充沛,感到內在空間在擴張。
當你不圓滿或不完整時,會感到無力、心煩意亂、 毫無活力、能量低。
持續時間
按照需要,自定時間
說明
找一個中等尺寸的鏡子，鏡子裏可以清楚地看到你 的臉。你要和自己進行一場對話!
將鏡子放在面前，以放松的方式坐著。要認識到，
你承諾你要讓圓滿發生。持鏡人是部分圓滿的你，
鏡內人是不圓滿的你。
看著鏡子裏的人，再次重述引起你沖突的事情。專 心去聽鏡子裏那個不圓滿的人對你述說的沖突。
繼續傾聽，直到不圓滿的人無話要說。
現在，作為圓滿的人，對鏡子裏不圓滿的人說:你
聽到了說的話，不圓滿的人是按照過去建立的認知
行事的，那個不是現在作為一個圓滿的你所擁有的
認知。
對你的鏡像說:你要在這個新的認知中做事，不再 按舊的認知運作了。
去徹底治愈鏡中不圓滿的人。可能會掉眼淚，可能 會大笑，允許兩者的發生。
圓滿後，你會感到一種輕盈、一種擴張，一種深深
的舒坦，或是松了口氣。你可能會突然清楚了其它
過去的事，這些事都來自你在圓滿過程中要處理的
相同模式。
對你要做圓滿的任何其它主要模式做重複相同的過程。
如果需要，每天都繼續做圓滿。在晚上睡覺前做這
個技巧特別有用，這樣你可以回顧當天的衝突，模
式或行為！
通過有強度的行動釋放你的模式
每一個行動，要麼釋放，要麼在你身上創造出某種
模式。如果你的行動沒有受模式的影響，而是通過
對“無限”的冥想做出的行動，它會引你到達終極的意
識。
你可能會想，懸浮是怎麼幫我轉變的呢？當你被模
式包圍時，重力會把你拉下來。當我喚醒你的昆達
利尼時，我所做的就是讓你短視的智力變成遠見的
智慧，讓你的生命能量活躍起來。
自然地，在這些片刻，你的小我融在了生命能量中，
你強烈的生物能量（意識）被喚醒了。當生物能量被
喚醒時，阻礙你的模式就會從你的系統中被清除，
你就會升空浮起來。
懸浮是一個強烈的意識體驗。看看懸浮起來的人，
看看他們一整天散發出來的喜樂，還有他們生活中
連貫的意識！
當你有沈重的模式時，你的身體會變得很沈。那不是
身體上的，是內在的，你會變得非常抑郁。懸浮會帶
來如此多的快樂，因為這些模式離開了你的系統。
當你每天強烈地工作12個小時，不斷地觀想“無限”時，
同樣的事也會發生在你身上。你會體驗到與懸浮時
相同的感覺，同樣強烈的昆達利尼覺醒會發生在你
身上。每天你都會體驗到懸浮。
技巧：高強度地工作
說明
在接下來的兩個月裏，嘗試每天至少工作12個小時。 以工作為生活方式，不為目的。
你不為目的而呼吸，你知道它是你的生命。同樣地， 每天工作12小時。
做有營利或非營利性的工作。
但每天以一種放空的方式去工作12個小時。
無論何時當你記起，就放空內在空間，而外在的身
體仍然帶著強度工作。你會看到——與覺醒的對齊
會發生。
做你為了生存用的日常工作——為食物、衣服和金
錢，但除那之外，繼續進行更多的活動，通過冥想“
無限”來工作。
