走出過去，讓自己自由！
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現在，你不過是一連串被編寫好的程序及模式，
這些程序及模式
從來不讓你與生命真正的發生有所連接。
因此，去質疑你全部的概念，
你所有的反應方式。
甚至不要去在乎這些信念是否曾經一度為你好好地服務。
持續不斷地打破
你的所有信念及模式。
什麽是根源模式
( Root Pattern ) ?
任何在你不覺察的狀況下所做出的認知，那些不斷地以不同的形式
一再回來的認知，就是模式或印痕（samskara）。認知就是任何你
內在所擁有的概念、感覺、理解、意見或聲明。
如果你往內去看，你就會發現你的生命只不過是一連串的模式。從
早上醒來到去公司上班到見人到去睡覺，你大部分的動作都是預先
編寫好的！你只擁有很少的空間讓生命自發性（spontaneously）地
發生，因為你開始以模式來局限你的生命。
例如，如果你覺得你非常沒有耐性，這是一種模式，如果你覺得害
怕站在舞台前，這也是一種模式。如果你經常覺得不管你所做的是
什麽到最後都是失敗的，這也是一種模式。任何阻止你的內在世界
或外在世界擴展及進步的，就是模式。
練習
今晚在你臨睡前，花幾分鐘的時間列下直到今日你所擁有的所有模式，
那些讓你在無意識的狀態下立即對生命中所發生的狀況或事件即時做
出回應，就是模式。例如：你早上醒來後你想要再多睡一小時！或當
你感到壓力時，你會感到生氣或感覺疲累。
明晚再重複這個練習。當你進行了這個練習三或四天後，你將開始覺 察是哪些模式在定義著你的生命。
模式不是你與生俱來的
人們所面對的最大一個問題是：“我知道什麼是對的，什麼是錯
的。但我就是會忘掉，然後以我自己的方式來反應。”這就是我每
天所聽到每個人向我的抱怨。你知道什麼是對的，什麼是錯的，一
旦要採取行動時，你根據舊有的模式來反應。在你的模式的面前，
你經常都會感到無力感，因為你覺得這些模式就是你。
請你明白，現在你有的模式並非是你與生俱來的！當這些模式不是
與生俱來的，就代表是你把它們創造出來的。任何被創造的東西都
可以被改變。你可以摧毀你的舊模式然後創造一個全新的。但持續
地年複一年，你不斷地抱怨投訴：“我知道什麼是對的，什麼是錯
的，但我做不到，我不明白，也無法改變⋯⋯！”
對於所有有這樣感覺的人們，我有個故事要與大家分享：
一個男人在午餐的時間，在他的辦公室內打開他的午餐飯盒，說
道：“我的天呀！今天還是一樣的馬鈴薯、茄子及番茄飯。”無論
如何，他還是吃了。
隔天，他再次打開他的午餐盒並開始在哭訴：“同樣的馬鈴薯、茄 子及番茄飯！”他所有的朋友都非常同情他。
第三天，他再次地打開他的午餐盒及感嘆：“我的天呀！同樣的馬 鈴薯、茄子及番茄飯！”
他的朋友開始問他：“你的妻子不喜歡你？你們之間是否在爭執？ 知道你不喜歡這些食物，為何她還每天為你準備同樣的食物？”
那位男人說：“妻子，什麼妻子？我未婚，都是我自己煮的。”
般若（Buddhi智慧）就是清楚地知道，“任何我所創造的，我可以
去摧毀它並創造一些全新的。”任何時候你覺得：“我不能、我不
能、我不能”時，你是強化了你的無知。當你說：“我可以、我可
以、我可以”時，你就是強化了你的智慧。清楚知道你的模式是由
你自己創造出來的，並可以去摧毀它，就是智者的行為。
練習
每天早上，檢視你前一晚所發現的模式。做出一個有意識的決定，今 天你將不會以你的那些模式來行動。
如果你的模式是容易失去耐性，做出決定，“今天我對自己及他人䣊 非常有耐心，我可以做得到！”很有意識地決定你可以做得到。
當你這樣練習一個星期後，你將發現自己越來越以覺察力來行動，減 少了以模式來反應。
你所有的問題都只是一個問題
每當你想：“這是沒關係的，為何需要經歷這麼大的掙扎來轉化
呢？”你就是強化了你的惰性。讓自己處在智者的狀態，即每當
你要改變一寸的時候，就讓自己多轉化一寸，讓自己一寸一寸地
轉化。
請你明白，每當你去面對你問題的根源時，每當你去處理你的根源
模式時，所有主要的問題都被處理了。只是在表面上它們看起來是
很多不同的問題；當你去到根源時，它只是一個問題。之後當你
更深入一層，你會發現其實沒有問題，唯一的問題是你相信你有
問題！
首先，你將會有一千個問題：早上準時起床是一個問題，開車去上
班是個問題，吃東西也是個問題，睡覺也是個問題……！當你只看
到表面時，所有的一切都是問題。當你往深一層去看，你會看到只
是一些模式如無聊感、疲乏或懶惰，是這些模式讓你覺得所有的一
切都是問題。
你進入得更深時，你明白了只有一個問題——你對生命中所發生的
一切的抗拒。當你再往深一層，你將會意識到，甚至這些也不在那
裡。所有的一切只是你自己的幻想。
當你不知道這個源頭時，或當你第一次以你現有的反應模式在反應
時，你被稱為無明。如果你知道你從何時開始有你現有的反應模式
時，你就被稱為開悟者。當你在生活中超越你所有反應模式的源
頭，你就被稱為轉世化身 ( Incarnation ) ！
當你去解決問題的根源時，你所有的問題都會被處理。
省思
從表面上看，它看起來有很多的問題。當往深一層看，你將會發 現都沒有其他問題了，除了你相信你有問題。
你可以改變你的模式 (patterns)？
請你明白：一旦你把自己與模式連接上時，模式教導你的就是去懷
疑所有的一切, 除了它本身！一旦你的存在恩寵你的模式時，模式就
擁有了自己獨立性的智慧。
如果這些模式無法碰觸你時，當你不與之連接上時，突然間你會發現
這些模式都沒有了生命。請你理解這真理。當你不把生命輸入模式
時，模式是無法存在的。一旦你與它連接上，模式就得到了“生命”，現
在它擁有了獨立性的智慧。它開始玩弄你，讓你懷疑所有的一切，
除了它本身。
這就是為何，當你發現其他人的問題時，你很容易就幫助他們走出
問題。但當你面對同樣的問題時，你就會苦苦掙扎。你甚至無法保
持平衡。因為當你面對問題時，你無法跳脫問題，跳脫你的模式來
思考。當你以模式在運作時，你的智慧之門就被封閉了。
仔細聆聽：任何一切從你的個性延伸出來的就是你的肌肉。任何的 一切突然從你的內在被逼出來的就是癌症。
請你小心模式。即使你的痛苦也是一種模式，甚至你的憂鬱也是一
種模式。一旦你決定去支持模式，你就是把你生命的控制權交給了
模式。頭兩天，你將會是躺在沙發上說你陷入憂鬱症。第三天，你
將會發現憂鬱淹沒了你。現在不是你擁有憂鬱，是它佔有了你。
跳脫模式的束縛就是活在開悟的境界中。
•• 省思 ••
唯有當你把自己與模式連接上時，模式才會擁有獨立性的智慧。
當你不與之連接時，突然間你會發現那模式是沒有生命的，模式
無法再繼續存在。
無意識是沒有任何藉口
只有三種方式可以把模式丟棄：
☆ 通過智慧及覺察
☆ 通過簡單直接的願力
☆ 通過點化（Initiation）
唯有通過這三種方式可以把模式丟棄。
圓滿的技巧是這三種方式中的第一種方式。
仔細聆聽：你無法通過進入模式而去圓滿它，你從來無法通過掙扎 來跳脫模式的。不要與你的模式“合作”，而是在模式上下功夫 （Don't work WITH your pattern, work ON your pattern）。當 你與你的模式“合作”時，你就會被模式纏住了。與你的模式“合 作”的意思就是“尊重”你的模式！在模式上下功夫就是走出模式 的方式。
人類習慣性給自己最狡猾的藉口是：“我不是故意的！”這是人類
所面對的無意識的痛苦模式。誰說你是故意的呢？但你是有目的性
地去做的。請你明白，或許你不是故意去做的，但你還是有目的性
地去做的。
沒有覺察你的目的，無法成為你不負責任的藉口。“不知道”，意 味著你還是在某處偷偷地對你的模式感覺非常舒服。
你還未感受到你的模式帶給你的窒息感。
練習
你是否經常會說：“我不是故意的”？下次再發生這種情況時， 你可以找出當時是什麼模式在運作著嗎？
嘗試一種新的回應方式！
以一種新的方式來回應模式，將會減弱模式對你的束縛。
甚至對於你的生理模式或問題，嘗試以新的方式來回應。開始以全
新的方式來回應你的模式。當你真的感覺很累時，當你生病時，當
你的身體受傷時，就從床上跳下來，去跑步。看吧，其實當你這樣
做時，你的肌肉及生物記憶將立刻醒來，直接地跳脫生存需求！
同樣的，當你走投無路，陷入憂鬱中，受到指責、受到打擊時，進入
靜心並放掉這些情緒（unclutch），讓自己從這些情緒中跳脫出來。
因為這是你從未嘗試的回應方式！開始以一種全新的方式來回應。
新的回應方式經常都是有趣的。例如：當你陷入憂鬱中時，你通常
都是埋頭大睡！與其如此，不如決定：我是充滿能量地從床上跳下
來的。當你可以這樣做一次後，即使你再次地陷入憂鬱中，你將不
會再以舊有的方式來回應。
打破了一個模式將讓你輕而易舉地打破所有的模式。如果你打破了
憂鬱的模式，當憤怒、性慾、貪婪、不安全感來襲時，你也將會以
全新的方式來回應它們。
練習
1) 寫下你經常會看到自己有的模式。回想你每次對這些模式的
回應特徵。去看看這些回應的特徵如何對你及你身邊的人造
成傷害。
2) 現在，對於每個模式，有意識地決定你將以一種全新及有意
識的方式來回應。至少在接下來的11次當你面對同樣的模式
時，有意識地選擇一種新的回應方式。
3) 你將會看到，當你以新的方式回應11次後，你的模式已經不 見了！
每個新的回應都是一次重生
首先讓我來定義重生的概念。
仔細聆聽：你擁有身體及很多的心智。你曾經通過很多的心
智擁有身體，也通過身體擁有心智。有時，你
以一個身體經歷了二十種的心智，有時甚至沒有改變任何的心智，
你就活過了二十次的身體。
請你明白，我所謂的並非有關很多的身體。很多身體已經過去
了。你需要明白，你以一種心智活過了身體，你也以很多的心
智活過了身體。有時，以很多心智，你還未解脫。有
時，以一種心智，你從很多模式中釋放出來。一旦你明白這道理，
你就有能力跳脫你的束縛，這個惡性循環了。現在你有能力從這些
束縛中解脫出來。
任何時候你開始一種新的回應方式時，你新的一生（janma）就開始
了。例如：在你生命中當發生任何狀況時，你經常都是以恐懼、逃
避、不對抗、及不參與來回應的。突然間你決定，從今天開始我選
擇來面對及接受它。我告訴你，今天你的下一世就開始了。
每次當你以新的方式來回應你的模式時,你就重生了。例如:你內
在有20%的憤怒模式。如果你以新的方式來回應,你就重生了20%。
你內在有80%的性慾模式,如果你以新的方式來回應,你就重生了
80%。
每天你只回應十至十五種模式。如果你開始以一種全新的方式來回
應這些模式,你舊有的心智就死了,新的心智被創造出來了。這就
是為何我們說,與師父在一起的每一天都是新的生命。我教你的每
一個新的回應方式,對你都是新的生命。
仔細聆聽:你想要與可以釋放你的獄卒當朋友,還是與共囚夥伴
當朋友呢?你可以與共囚者成為朋友,但他可以釋放你嗎?與其
如此,與獄卒合作,當時間到時他就可以釋放你了。但與同囚者成
為朋友,人們都感到較為舒服!要與獄卒成為朋友,你需要有智慧
及把自己提升到他的程度。或者你可以與同囚者為友並一生都被
囚禁。
你不斷地轉換你的身體或心智。在一個身體,你可以有新的心智,或 以一種心智轉換很多的身體。哪一個是你要的呢?現在就做決定。
如果你現在決定把束縛你的舊有回應模式畫上句號,自然地,你就 是解脫了,不再需要投胎;你將從輪迴中解脫出來了。
練習
在接下來的48小時裡，嘗試以新的方式來回應每一個你所面對的
狀況。在某些狀況，它可能是容易的。在某些狀況，它看起來是
不可能的。你需要很掙扎來回應的狀況就是你的模式隱藏之處。
# 永遠不要相信你的信念
永遠不要相信你的信念。你過於尊重你的信念了！仔細聆聽：你所
有的信念，都只是你的模式的結果。你全部的信念只是根據你生命
中所發生的一兩個事件而建立起來的。你的餘生就完全地根據這信
念生活，並拒絕去看待其他在你信念以外的一切。一段時間後，你
甚至開始停止去認知與你的信念不一致的一切。
把覺知注入你全部的信念內。對你看待自己的看法，變得更覺知。
對你的慣有回應模式變得更覺知。質疑你全部的概念、你全部的回
應模式。不要去理會這些信念在過去是否曾經幫助你。持續不斷地
打破你全部的信念及模式。一個月就足以看到你的改變了。
練習
每次你質疑你根深蒂固的信念時，你將會創造一個關於自己的全
新概念。通過不斷地刪除你對自己的錯誤定義，你就可以不停地
創造全新的你。
你的模式在幫你做決定？
看看你如何在生活中做出決定？問問自己：這是來自我的心理模式
（mental pattern），還是來自意願或辨識力？問問自己：我做這
個決定是出自於一個誠實、真誠、正確的空間嗎？我的決定是有意
識，出自於靈性的力量嗎？或至少是出自於辨識力呢？
出自於心理模式的決定是最糟糕的決定方式。
辨識力，是以生命更大的真理為依據來做決定。意思就是你是完全
誠實並一致於此狀況的最高真理。例如：某人偷了東西。如果他被
捉到後還嘗試掩飾它，他就強化了這種模式。但如果他說，讓我誠
實，雖然我會被處罰一次，但至少我將永遠地走出這模式！這就是
辨識力。
一步一步地去提升之。如果你的決定是出自於心理模式的，提升到
意願。如果你的決定是出自於意願，提升到辨識力。如果你至少是
在辨識力的水平，我就可以把你提升到意識的層次了。
練習
你經常以你的模式來行動嗎？是經常出自於辨識力嗎？不斷地檢 視自己，你將會發現你的覺察力會讓你提升到有意識地做決定。
回到源頭
回到每個回應方式的源頭。找出你從什麼時候開始用這特定的回應 模式。
你或許擁有十種特質,正面及負面的特質,如勇敢、沮喪、不安全
感、信心,很多的特質。你是從什麼時候開始建立這些特質?意思
是你從什麼時候開始以這樣的方式來回應這些問題?
回到源頭。找出從什麼時候開始這些模式在你的內在誕生。這就是 現在這個版本的你所誕生的時刻!
練習
回到你每個模式的源頭及看看你從何時開始以這種方式來回應。
現在決定,從現在開始,你將不再使用任何模式。你將只是隨順
解脫你的方式來回應。有意識地決定你將以意識,以純淨的靈性
自由來回應。
你看，當你以一個自由的方式回應，你將散發所有吉祥的特質，
但你甚至不知道它！你不會認為你擁有這些特質，但其他人認為
你擁有這些特質！而你將會散發這所有的一切！
從輕微的模式開始
當你開始與你的模式開戰時，你在無意識地計劃打一場敗仗！你 說，總有一天我會戒掉25年的酒癮。
當然你也可以戒掉這25年的酒癮，但唯有當你擁有足夠的工具及
武器來與你的心理模式抗戰，並與你的心理模式圓滿後，才有可能
成功。
當你開始與自己建立關係時，不要一開始就對抗較頑固的模式。首
先以你覺得相對容易圓滿和放下的模式、那些還未根深的模式開
始；你將會有勇氣，你將會有信心。你會開始與自己建立關係。你
將開始可以聆聽自己。
一旦你建立了聆聽能力，你可以開始在那些較頑固的模式上下功 夫了。
練習
1. 把你所有的模式列一張清單，並根據它們對你的控制來歸類 為“強烈”，“中等”及“輕微”。
2. 現在，開始在你歸類為輕微的模式上下功夫。開始停止以這些
模式來回應。幾個星期後，你將發現你已經打破了很多輕微模
式，那你就是準備好進入下一個階段了。
3. 現在提升到“中等”的模式並重複同樣的過程；最後就是“強烈” 的模式。
以這樣的方式，你將會成功地打破你的模式，你也將會有勇氣及 信心來打破更頑固的模式了。