LA POSTURE DU TIGRE DANS LA FELICITE
This text was machine-transcribed from the printed book and may contain errors. Select the words and choose “Report a mistake”.
(Ananda Viagrasana)
... L'intention :
Les tigres sont de magnifiques créatures. Ils sont bien bâtis, rapides et très intelligents. Leur fourrure est belle, douce, ils ont une grosse et longue queue. Nous allons réaliser la posture du tigre. Cette posture vous rendra forts et intelligents comme le tigre ! Avec un peu de chance, nous pourrions balancer la queue et rugir comme lui, essayons ??!!
... Pourquoi la posture du tigre est-elle bonne pour nous ?
- Elle chauffe et tire les muscles du dos ainsi que la colonne vertébrale.
- Elle nous donne un beau ventre bien ferme. Ce qui peut aider notre maintien.
- Elle stimule certains systèmes importants de notre corps pour un meilleur fonctionnement et la prévention des maladies.
...Comment la réaliser ?
Commencez par vous mettre à quatre pattes.
Expirez complètement, repliez le genou droit vers l'intérieur, arrondissez le dos, rentrez le menton et essayez de toucher le genou avec la tête.
En inspirant, relevez la tête, le visage vers le ciel. Tendez la jambe droite en arrière.
Vous pouvez secouer la jambe comme si c'était la queue d'un tigre agité et émettre un petit grognement !
