LA POSTURE DU LION
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DANS LA FELICITE (Ananda Simhasana)
... L'intention:
Le lion est courageux et connu pour être le Roi de la jungle. Il n'a peur de rien ni de personne ! Donc faisons comme un lion. Lors de la réalisation de cette posture nous ouvrirons bien grande la bouche et RUGIRONS comme un lion.
... Pourquoi la posture du lion est-elle bonne pour nous ?
- Elle nous débarrasse des tensions du visage.
- Elle aide en cas de bégaiement.
- Grâce à elle, nous gardons une haleine bien fraîche.
- Dans les anciens livres de l 'Inde, on peut y lire que cette posture détruit les maladies.
... Comment la réaliser ?
Asseyez-vous en
vajrasana et
placez vos mains
à plat sur les
genoux. Ecartez
bien vos doigts
de façon à imiter
les griffes du
lion.
Prenez une inspiration profonde par le nez. Pendant l'expiration, ouvrez grand la bouche, tirez la langue vers le menton. Vous pouvez émettre un énorme rugissement. Dans le même temps, penchez-vous un peu en avant, en décollant les fesses des talons. Vous pouvez même imaginer que vous agitez la queue !
Répétez ces étapes plusieurs fois.
