LA POSTURE DU COBRA
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DANS LA FELICITE
(Ananda Bhujangasana)
... L'intention :
On considère le cobra comme le roi des serpents. Il représente une puissante énergie. En faisant cette posture, vous recevrez beaucoup d'énergie...qui vous permettra de réaliser toutes les choses que vous voulez faire.
... Pourquoi la posture du cobra est-elle bonne pour nous ?
- Elle renforce toute la colonne vertébrale.
- Elle développe notre cage thoracique.
- Elle ouvre notre coeur et nos poumons.
- Elle développe l'estomac, et renforce les organes du ventre.
... Comment la réaliser:
Allongez-vous sur le ventre, face contre terre, et placez vos mains juste sous vos épaules. Joignez les jambes de façon à former à l'arrière une puissante queue de cobra.
Inspirez et poussez
un peu sur les
mains. Relevez le
visage et le buste
tel un serpent qui
se dresse. Regardez
droit devant vous
et maintenez la
posture. Juste pour
le plaisir, levez la
tête vers le ciel.
Expirez en redescendant le buste. En expirant, vous pouvez émettre le sifflement du serpent.
