Τα οφέλη του Surya Namaskar🔗

Η πρακτική του Surya Namaskar αφυπνίζει τη νοημοσύνη του σώματος ώστε να αντλεί ενέργεια απευθείας από τον ήλιο. Το Surya Namaskar έχει σχεδιαστεί για να αποκτάμε πρόσβαση στην αιθερική ενέργεια γύρω μας. Έχει τεράστια αποτελέσματα πάνω στο νου, το σώμα και το πνεύμα, όταν αυτή ασκείται με το πρόσωπο προς την ανατολή στις πρώτες ακτίνες του πρωινού ηλίου, μαζί με την κατάλληλη τεχνική αναπνοής και τα αντίστοιχα μάντρας^\*. Δεν χρειάζεται τίποτα περισσότερο από αυτό.

Το Surya Namaskar λειτουργεί πάνω σε όλα τα μέρη του σώματος, πάνω σε κάθε όργανο, σύστημα και τσάκρα (κέντρα ζωτικής ενέργειας στο σώμα). Είναι μια ακολουθία σωματικών στάσεων που γίνονται ρέοντας δυναμικά συνοδευόμενα με την κατάλληλη αναπνοή.

Κάθε πρωί, μπορείτε να κάνετε έξι έως δώδεκα επαναλήψεις του Surya Namaskar. Από όλες τις στάσεις της γιόγκα, το Surya Namaskar θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε τα άκρα, να τεντώσετε και να δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα και τη σπονδυλική σας στήλη. Το Surya Namaskar θεωρείται ο βασιλιάς όλων των στάσεων.

(ψαλμών) του Surya Namaskar

Ένα μάντρα (άσμα) είναι μια σύνθεση συλλαβών, λέξεων, φράσεων ή προτάσεων που, όταν επαναλαμβάνεται με επίγνωση, έχει μια πολύ ισχυρή και διεισδυτική επίδραση στο νου και το σώμα. Το μάντρα Surya Namaskar αποτελείται από ένα μάντρα bija

δοξολογία είναι προς τον θεό Ήλιο.

Το μάντρα bija (φύτρα) δεν έχει καμία σημασία από μόνο του, αλλά η δόνηση που δημιουργείται από την ψαλμωδία του είναι πολύ ισχυρή πάνω στο ανθρώπινο σύστημα. Η "Θεωρία της Δόνησης" που αναπτύχθηκε από τους σύγχρονους επιστήμονες τέθηκε σε άμεση εφαρμογή χιλιάδες χρόνια πριν από τους αρχαίους επιστήμονες του ‘εσωτερικού κόσμου’, τους βεδικούς μας μάντεις!

Επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν από τον Δρ Masaru Emoto από την Ιαπωνία έχουν αποδείξει με σαφήνεια ότι η ηχητική δόνηση έχει μια βαθιά επίδραση πάνω στο νερό. Δεδομένου ότι το νερό αποτελεί πάνω από το εξήντα τοις εκατό του ανθρώπινου σώματος, είναι προφανές ότι οι ηχητικές δονήσεις μπορούν και επηρεάζουν επίσης ολόκληρο το σύστημα του σώματος-νου.

Οι μη συνειδητές σκέψεις και τα συναισθήματα δημιουργούν ισχυρές δονήσεις μέσα μας υπό τη μορφή αποθηκευμένων αναμνήσεων ή samskaras. Πρέπει να τις διαλύσουμε με επίγνωση. Έτσι τότε θα βιώσουμε την απόλυτα θετική συνείδηση που ήδη υπάρχει βαθιά μέσα μας.

Υπάρχουν έξι bija μάντρας. Αυτά είναι:

Om hraam Om hreem Om hroom Om hraim

Om hraum Om hraha

Τα μάντρα δοξασμού αναδεικνύουν τις ένδοξες ιδιότητες του ήλιου. Ξεκινώντας ένα προς ένα, κάθε μάντρα ψάλλεται μέσω πλήρους επίγνωσης πριν από την έναρξη κάθε κύκλου άσκησης πάνω στο Surya Namaskar. Το μάντρα ενδυναμώνεται ώστε να εμφυσήσει ο ασκούμενος πάνω στον ίδιο του τον εαυτό τις ιδιότητες της δοξασίας που ο ίδιος ψέλνει.

Μέσα από αυτό το απλό σύνολο βημάτων, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι ο εξωτερικός ήλιος συμβολίζει τη λαμπερή νοημοσύνη του εσωτερικού μας Εαυτού. Φτάνοντας έτσι στην κατανόηση της σύνδεσή μας με την κοσμική ενέργεια που είναι πανταχού παρούσα.

1. ~ OM hraam mitraaya namaha

Χαιρετισμούς στον Αιώνιο Φίλο όλονων

2. ~ OM hreem ravaye namaha

Χαιρετισμοί σε Αυτόν που είναι Αιώνια Λαμπερός

3. ~ OM hroom suryaaya namaha

Χαιρετισμοί στον Αιώνιο Αυτόν που είναι η αιτία της κάθε Δραστηριότητας

4. ~ OM hraim bhaanave namaha

Χαιρετισμοί στον Αιώνιο Αυτόν που μας Φωτίζει

5. ~ OM hraum khagaaya namaha

Χαιρετισμούς στον Αιώνιο Αυτόν που κινείται ταχέως

Bija - Σπόρος/Φύτρα. Dr. Masaru Emoto - Ιάπωνας επιστήμονας και συγγραφέας του βιβλίου "Τα κρυμμένα μηνύματα στο νερό", που δείχνει τις επιπτώσεις των σκέψεων και των λόγων μας στο νερό και συνεπώς στα έμβια όντα. Μάντρας - Κυριολεκτικά σημαίνει 'αυτό που δείχνει το δρόμο'. Ιερές συλλαβές που έχουν μια ισχυρή θετική δονητική επίδραση.

6. ~ OM hraha pushne namaha

Χαιρετισμοί σε Αυτόν που Αιώνια μας χαρίζει Δύναμη

7. ~ OM hraam hiranya garbhaya namaha

Χαιρετισμοί στην Αιώνια Χρυσή Κοσμική Μήτρα

8. ~ OM hreem mareechaye namaha

Χαιρετισμοί στον Αιώνιο Κύριο της Αυγής

9. ~ OM hroom adityaaya namaha

Χαιρετισμοί στον Αιώνιο Υιό της Aditi, της Άπειρης Κοσμικής Μητέρας

10.~ OM hraim saavitre namaha

Χαιρετισμοί στην Αιώνια Μεγαλόκαρδη Μητέρα

11. ~ OM hraum arkaaya namaha

Χαιρετισμοί στον Αιώνιο που είναι Αξιέπαινος

12. ~ OM hraha bhaaskaraaya namaha

Χαιρετισμοί στον Αιώνιο Αυτόν που μας οδηγεί προς στη Φώτιση

Στο Surya Namaskar, κάθε κίνηση του σώματος συγχρονίζεται με την αναπνοή. Μέσω της κάθε εισπνοής και εκπνοής σας, φανταστείτε ξεκάθαρα ότι λαμβάνετε αλλά και στέλνετε προς τα έξω ενέργεια ευδαιμονίας. Νιώστε την ενέργεια της ευδαιμονίας να κινείται μέσα σε κάθε κύτταρο του σώματός σας και να αναζωογονεί το νου και το σώμα σας.

Θα πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση το πρωί.

Ακολουθία μιας Asanas (στάσης) στο Surya Namaskar:

1. Σταθείτε με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά για ισορροπία. Ενώστε τα χέρια σε θέση Namaskar (θέση προσευχής) μπροστά από το στήθος. Κρατήστε τα μάτια ανοιχτά καθ' όλη τη διάρκεια της εξάσκησης του Surya Namaskar. Ψάλλετε το αντίστοιχο μάντρα.

3. Εκπνέοντας, φέρτε τα χέρια προς τα εμπρός και κάτω, ώστε τα χέρια να ακουμπήσουν στο πάτωμα εκατέρωθεν των ποδιών και κοντά στα αυτιά, και το μέτωπο να έρθει κοντά στα γόνατα. Μπορείτε να λυγίσετε τα γόνατα για να το κάνετε πιο εύκολα.

6. Εκπνέοντας, χαμηλώστε τα γόνατα, το στήθος και το πηγούνι σας στο πάτωμα και κάντε το ashtanga namaskar (τον χαιρετισμό με τα οκτώ μέρη ή σημεία του σώματός σας να αγγίζουν το πάτωμα). Αφήστε έπειτα το στομάχι σας να απομακρυνθεί από το πάτωμα με τους γοφούς σας να ανασηκώνονται απαλά έχοντας με τους αγκώνες σας μαζεμένους.

7. Εισπνέοντας, τοποθετήστε τα δάχτυλα των ποδιών προς τα έξω, χαλαρώστε το στομάχι σας για να αγγίξετε το πάτωμα, κρατώντας τους αγκώνες λυγισμένους σε γωνία ενενήντα μοιρών. Στη συνέχεια, σπρώχνοντας απαλά με τα χέρια σας, ανασηκώστε το στήθος από το πάτωμα. Ελάτε στη στάση bhujangasana (στάση της κόμπρας).

8. Εκπνέοντας, σπρώξτε με τα χέρια σας, σηκώστε τους γοφούς σας προς τα πάνω και προς τα πίσω και λάβετε την adhomukha svanasana (τη στάση του σκύλου). Ανοίξτε τα δάχτυλα σας διάπλατα και σπρώξτε απαλά τις φτέρνες σας προς το πάτωμα. Εάν δεν μπορείτε να αγγίξετε το πάτωμα με τις φτέρνες σας, μην απασχοληθείτε ιδιαίτερα με αυτό. Μην αλλάξετε τη θέση σας προκειμένου να τις ακουμπήσετε.

10. Προχωρήστε με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός για να συναντήσετε το δεξί σας πόδι, λυγίζοντας ελαφρά τα γόνατά σας αν χρειαστεί. Εκπνεύστε και φέρτε το κεφάλι σας κοντά στα πόδια.

12. Εκπνέοντας, φέρτε τα χέρια σας προς τα κάτω και μετά επαναφέρετε τα χέρια σας σε μια θέση προσευχής μπροστά από την καρδιά σας.

Κάθε κύκλος αποτελείται από δύο τέτοιες κινήσεις των δώδεκα θέσεων η καθεμία. Στο πρώτο μισό του κύκλου, οδηγήστε τις στάσεις με το δεξί σας πόδι στα βήματα 4 και 9. Στο δεύτερο μισό του κύκλου, να ξεκινάτε με το αριστερό σας πόδι.

Ολοκληρώστε τουλάχιστον 6 τέτοιους κύκλους και αν είναι δυνατόν 12. Πριν ξεκινήσετε κάθε κύκλο, ψάλλετε με τη σειρά τα μάντρα.

Μέχρι την ηλικία των έντεκα ετών, εξερεύνησα και πειραματίστηκα πάνω σε πολλές παραδοσιακές τεχνικές διαλογισμού. Στην ηλικία των δώδεκα ετών, βίωσα τη βαθιά πνευματική μου εμπειρία. Από τα δώδεκα έως τα είκοσι ένα χρόνια, ‘σάρωσα’ με έναν ενσυνείδητο τρόπο και ανέλυσα τα οφέλη διαφόρων τεχνικών. Επί τρία χρόνια μετά τη Φώτιση μου, δημιούργησα και τελειοποίησα μια τεχνολογία για την αναπαραγωγή της εμπειρίας της Φώτισης στους άλλους. Η ουσία όλης αυτής της μέχρι σήμερα έρευνας πάνω στον εσωτερικό κόσμο έχει διατυπωθεί στην τεχνική διαλογισμού Nithya Dhyaan.

Η Nithya Dhyaan είναι μια φόρμουλα και μια τεχνική που λειτουργεί σε ολόκληρο το όν σας για να το μεταμορφώσει και να το προετοιμάσει για την απόλυτη εμπειρία της Φώτισης. Κάθε τμήμα αυτής της μοναδικής τεχνικής συμπληρώνει τα υπόλοιπα βήματα ώστε να βοηθήσει στην αύξηση της συνειδητότητας του ατόμου. Είναι ένας καθημερινός διαλογισμός για την αιώνια ευδαιμονία - nithya ananda.

Πρόκειται για μια τεχνική πέντε βημάτων, με κάθε βήμα να διαρκεί επτά λεπτά. Παρακαλούμε ανατρέξτε στο κεφάλαιο Nithya Dhyaan για τις οδηγίες αυτού διαλογισμού.

Κάθε μέρα για μισή ώρα, διαβάστε τα βιβλία ενός Φωτισμένου Δασκάλου ή ακούστε τις ομιλίες του.

Τα λόγια ενός Δασκάλου είναι άμεσα ένα shaastra - η απόλυτη γνώση, η Αλήθεια.

Όταν τα λόγια γίνονται τα ίδια όπλα για να σκοτώσουν την άγνοια σας, αυτό ονομάζεται shaastra- shastras ή το όπλο της γνώσης!

Τα λόγια του Δασκάλου είναι το όπλο της γνώσης που μπορούν να σκοτώσουν άμεσα την άγνοια. Ένας Δάσκαλος εκφράζει συνεχώς πολλές ιδέες. Ξαφνικά, κάποια από αυτές τις ιδέες θα σας κάνει ένα κλικ. Θα σας βγάλει από την κατάθλιψη και θα σας δώσει τη λύση σε κάποιο πρόβλημα. Αυτό είναι ένα κλικ. Και αυτό το κλικ είναι που ονομάζεται η μύηση.

Το άτομο που δίνει αυτά τα όπλα της γνώσης μέσω του λόγου, των τεχνικών και της γλώσσας του σώματος είναι ο Δάσκαλος. Το άτομο που λαμβάνει αυτά τα όπλα της γνώσης μέσω του Δασκάλου είναι ο μυημένος.

Ο Δάσκαλος είναι ένα άτομο που έχει δημιουργήσει μια τεχνολογία για να αναπαράγει σε άλλους την ίδια απόλυτη εμπειρία που συνέβη και σε αυτόν. Η μύηση είναι η τεχνική. Τα όπλα της γνώσης είναι οι τεχνικές για να ανυψώνουμε τον εαυτό μας ξανά και ξανά προς στην Ανώτερη Συνείδηση. Το σύνολο αυτών των όπλων της γνώσης που κάθονται μέσα μας είναι ο εσωτερικός μας Δάσκαλος. Μέχρι να αφυπνιστεί ο εσωτερικός Δάσκαλος, ο εξωτερικός Δάσκαλος θα εργάζεται πάνω μας. Θα δουλεύει μέσω των λέξεων, των τεχνικών, της γλώσσας του σώματός του και θα μας δίνει την αυτοπεποίθηση να χρησιμοποιούμε τη γνώση και κυρίως να ζούμε τη ζωή ενός Φωτισμένου όντος.

Μακάριοι είναι εκείνοι που είχαν ένα κλικ με τα Φωτισμένα όντα. Αυτό το κλικ δεν γίνεται μέσω της λογικής. Ξαφνικά, κάποια από τα λόγια του Δασκάλου θα συνδεθούν με την καρδιά μας. Την πρώτη φορά που θα συμβεί αυτό, θα ξέρουμε ξαφνικά ότι αυτός είναι ο Δάσκαλός μας, ότι αυτό είναι το μονοπάτι μας. Αυτό το κλικ είναι η πρώτη μύηση. Όποιος ένιωσε αυτό το κλικ μέσα από τα λόγια του Δασκάλου, τις διδασκαλίες του, τα βιβλία του, τις ευλογίες, τις τεχνικές, την ενέργεια ή τη γλώσσα του σώματος, είναι ευλογημένος.

Καταλάβετε: ο σπόρος πάντα φοβάται να ανοίξει, να σπάσει. Αλλά μόνο ο σπόρος που σπάει και ανοίγει γίνεται τελικά το δέντρο. Τότε το νέο δέντρο θα πρέπει να δώσει κουράγιο στους άλλους σπόρους λέγοντας: "Μη φοβάστε,

δε θα πεθάνετε αν σπάσετε, το μόνο που θα συμβεί είναι ότι θα ζήσετε. Θα επεκταθείτε μόνο όπως εγώ. Αλλά ο σπόρος περιμένει το δέντρο να συμβεί και το δέντρο περιμένει τον σπόρο να ανοίξει! Αυτό είναι το πρόβλημα.

Γνωρίζω αυτήν την Αλήθεια που σας λέω. Ω! Παιδιά της Αθανασίας, να έχετε το θάρρος να βλαστήσετε και να γίνετε το δέντρο!

Αυτή η ενέργεια, αυτή η έμπνευση είναι ο Δάσκαλος. Η έλευση του Δασκάλου είναι η μεγαλύτερη περιπέτεια στη ζωή ενός ανθρώπου. Μόλις ο Δάσκαλος εισέλθει στον εσωτερικό μας χώρο, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να σταθούμε όρθιοι με εμπιστοσύνη, θάρρος και αυτοπεποίθηση.

Χρησιμοποιήστε ξανά και ξανά αυτά τα κλικ που συνέβησαν στη ζωή σας. Κάθε όπλο που δεν χρησιμοποιείται, όχι μόνο θα χάσει τη δύναμή του πάνω μας, αλλά τελικά θα ξεχάσουμε και πώς να το χρησιμοποιούμε. Ξανά και ξανά, τα όπλα της γνώσης που χρησιμοποιούμε θα μας φέρουν τη διαύγεια και το θάρρος και θα έχουμε επίσης και την ευφυία να τα χρησιμοποιήσουμε.

Προσθέστε όλο και περισσότερα κλικ στη ζωή σας ακούγοντας τα λόγια του Δασκάλου. Προσθέστε τα στον εσωτερικό σας χώρο. Δημιουργώντας μια οικογένεια, φίλους, ένα πνευματικό κύκλο, θα σας δίνει συνεχώς το κουράγιο και την έμπνευση να χρησιμοποιείτε αυτά τα όπλα της γνώσης.

Και κάτι ακόμα, όταν παρακολουθούμε τον Δάσκαλο να μιλάει, παρακολουθούμε τη γλώσσα του σώματος ενός Φωτισμένου όντος. Η γλώσσα του σώματος ενός ατόμου ακτινοβολεί τη δική του αλήθεια και ολότητα. Ένας Δάσκαλος είναι η ενσάρκωση της απόλυτης Αλήθειας της Ύπαρξης. Επομένως, η γλώσσα του σώματός του είναι η ίδια η γλώσσα του σώματος της Ύπαρξης. Παρακολουθώντας τον, η Αλήθεια θα λειτουργήσει πάνω μας, με έναν τρόπο πέρα από τη λογική μας.